5 Como fazer a barba crescer rapidamente para torná-la mais masculina

Para alguns homens, ter barba pode dar uma impressão masculina. Infelizmente, nem todos os homens deixam crescer a barba facilmente. Mas, você não precisa se preocupar. As seguintes maneiras podem ajudá-lo a deixar sua barba crescer mais rápido.

Como fazer a barba crescer rápido

A barba geralmente aparece depois que os homens passam da puberdade, que é a faixa etária de 18 anos ou mais. Inicialmente, é caracterizado por um bigode fino que é seguido por pelos no queixo. Leva anos para que os fios surjam, sejam exuberantes e formem uma barba encantadora.

Antes de discutir como deixar a barba crescer, é melhor você entender primeiro como a barba pode ser formada. Estudos mostram que o crescimento da barba é influenciado pelo hormônio testosterona, mais precisamente DHT (diidrotestosterona).

Bem, os níveis de DHT nos homens são diferentes. Se os níveis forem baixos, a possibilidade de ter barba exigirá um esforço extra. Relaxe, você não desista ainda.

Os níveis de DHT podem aumentar se você adotar um estilo de vida saudável que aumenta simultaneamente a produção de testosterona. Aqui estão algumas maneiras inesperadas de ajudar a estimular o crescimento da barba.

1. Exercício

Quem teria pensado que o exercício poderia ser uma maneira de deixar a barba crescer? Sim, essa atividade física pode realmente aumentar o fluxo sanguíneo, o que estimula o crescimento do cabelo nos folículos. Os folículos capilares são as áreas onde o cabelo cresce.

Os esportes mais recomendados são o treinamento de força e levantamento de peso. Você pode fazer este exercício regularmente com uma combinação de outros exercícios, como corrida, corrida , ou andar de bicicleta.

2. Mantenha uma dieta

Além do exercício, a nutrição dietética também afeta os níveis de testosterona. Não só isso, a porção de comida também afeta a quantidade de testosterona. Se você quiser deixar a barba crescer, outra maneira de fazer é adotar uma dieta saudável.

Alguns dos seguintes alimentos podem ajudar a estabilizar os níveis de testosterona:

• Alimentos que contêm proteína magra, como frango e salmão
• Alimentos ricos em ferro, como fígado de frango ou bovino
• Sementes e nozes
• Alimentos que contêm gorduras saudáveis, como abacate
• Alimentos que contêm zinco, como feijão, ostras e cogumelos
• Frutas e vegetais ricos em vitaminas A, B, C, D e E.

Além das escolhas alimentares, preste atenção também nas porções das refeições. O motivo é que o sobrepeso ou a obesidade podem reduzir a produção de testosterona, importante para o crescimento da barba.

3. Durma o suficiente

O sono é muito importante para a saúde geral do seu corpo. Na verdade, dormir também é uma forma de deixar a barba crescer. A testosterona é liberada enquanto você dorme. Se você não tem sono ou tem má qualidade de sono, a produção de testosterona pode ser prejudicada.

Para que você durma o suficiente, conserte seu sono novamente. Tente evitar coisas que podem atrapalhar o sono, como brincar no celular na cama ou tomar café à tarde.

4. Consulte um médico

Para os homens que têm dificuldade em ter barba devido à baixa testosterona, a ajuda do médico pode ser necessária. Especialmente para aqueles que desejam adicionar certos suplementos, como ferro e ferro, para aumentar a produção de testosterona.

Como fazer a barba crescer com vários produtos de suplemento pode ser feito se seu médico lhe deu luz verde.

5. Mantenha a pele do queixo saudável

A última maneira de deixar a barba crescer é manter a pele do queixo limpa e úmida. Cuide bem dos pelos que começam a aparecer no queixo. Você pode usar óleos essenciais, como óleo de oliva ou abacate, para estimular o crescimento da barba.

Não use produtos de crescimento de cabelo projetados para o couro cabeludo. A razão é que os produtos para o couro cabeludo são muito mais resistentes do que a pele do rosto, de modo que podem torná-la seca ou irritada.

Existem muitas maneiras de deixar a barba crescer. No entanto, nem todos terão os mesmos benefícios. É preciso paciência e disciplina para que uma barba em crescimento corresponda às suas expectativas.

No entanto, deve ser enfatizado que ter uma barba realmente requer cuidados extras. Reportando a página da Medicina de Yale, uma barba que não é bem cuidada pode causar coceira, caspa, acne e até irritação na pele.

Portanto, se você pretende deixar a barba crescer e depois, reserve um tempo para limpá-la regularmente. Não se esqueça, escolha produtos para a barba que sejam seguros e adequados para a pele do queixo, para não ficar irritado.

Fonte da foto: Beard Resource.