5 coisas que os pais devem fazer pela saúde de seus filhos no futuro

Criar filhos saudáveis ​​parece bastante simples. Mas, na prática, é claro que isso não é fácil de fazer. A razão é que o meio ambiente tem uma influência considerável na saúde das crianças.Então, como pai, o que você pode fazer para manter a saúde delas? Confira as dicas neste artigo.

1. Cumpra a ingestão nutricional

Fornecer uma ingestão nutricional adequada é a chave para manter a saúde geral das crianças. Regular os nutrientes dos alimentos não é difícil. Você pode começar adotando uma dieta balanceada que contenha proteínas, carboidratos e gorduras boas de frutas e vegetais.

Ao cozinhar na cozinha, escolha métodos de cozimento que não usem muito óleo, como assar, refogar e cozinhar a vapor. Reduza o consumo excessivo de açúcar e sal e substitua o cardápio de lanches não saudáveis ​​por uma tigela de frutas frescas rica em vitaminas. Preste atenção na porção da refeição da criança, sirva a comida em pratos menores para guardar as porções. Mais importante ainda, obrigar as crianças a tomarem o pequeno-almoço todos os dias e não faltarem ao almoço ou ao jantar.

2. Ensine a ser ativo

A maioria das crianças adora assistir TV. Em geral, eles podem passar horas assistindo a sua série de desenhos animados favorita. Isso o torna preguiçoso para se mover, o que pode aumentar o risco de desenvolver várias doenças.

É bom convidar as crianças a se acostumarem aos esportes ativos desde cedo. Com o aumento da idade, será mais difícil desenvolver hábitos infantis que atendam às suas necessidades de atividade física.

Em termos gerais, os exercícios podem ajudar a desenvolver vários tecidos do corpo e treinar o corpo para uma boa coordenação. Movendo-se ativamente, vários tecidos ósseos, musculares e articulares serão capazes de absorver melhor os nutrientes para que possam crescer mais fortes.

3. Forneça uma compreensão da importância de manter a saúde pessoal

A educação sobre o conhecimento sexual dada desde tenra idade tornará mais fácil para as crianças aumentar a autoconfiança, uma personalidade saudável, bem como uma autoaceitação positiva. Você pode explicar às crianças em uma linguagem simples e compreensível que só elas podem cuidar do próprio corpo para que estejam sempre saudáveis, limpas e despertas. Por exemplo, ensinando-o a limpar e cuidar da área genital de maneira adequada e adequada.

Se você está falando sobre cuidar de si mesma e de seus órgãos genitais, também está pronto para falar sobre a puberdade em crianças. As meninas precisam saber sobre o desenvolvimento dos seios e a menstruação. Os meninos também precisam saber sobre ereções e sonhos molhados. Não considere essas duas coisas um tabu. É muito importante ensinar educação sexual a seu filho adolescente. Se eles não obtiverem informações de você, eles obterão algumas informações de fontes que não estão claras de onde vêm e são mal interpretadas.

4. Realize a imunização

A vacinação, ou o que também é chamado de imunização, é o primeiro passo para prevenir as crianças dos perigos das doenças. A imunização é feita por meio da injeção de uma forma fraca de um certo vírus ou bactéria de doença, que atua ativando a resposta imunológica da criança. Assim, o corpo da criança produzirá anticorpos para combater a doença. Bem, é assim que a imunização pode aumentar a imunidade de uma criança.

Na Indonésia, existem 5 tipos de imunização obrigatória que são dadas gratuitamente em Posyandu desde o nascimento do bebê, a saber: hepatite B, BCG, poliomielite, sarampo e pentavalente (DPT-HB-HiB). Atualmente, o governo também implementou a vacinação contra MR (Sarampo e Sarampo Alemão) a partir de 2017 como um programa de imunização. Especialmente para a vacina pentavalente, é administrada para prevenir 6 doenças de uma vez, nomeadamente difteria, tosse convulsa, tétano, hepatite B, pneumonia e meningite (inflamação do cérebro).

Enquanto isso, outros tipos de imunização infantil que também devem ser feitos são:

• Vacina da gripe, que pode ser feito quando a criança tiver pelo menos 6 meses de idade e repetido a cada ano. Este tipo de imunização é uma imunização segura administrada a todas as crianças com diferentes condições.
• Vacina HPV, já pode ser administrado quando a criança tem 9 anos. Esta vacina é administrada para proteger o corpo da criança do vírus do papiloma humano, que pode causar várias doenças, como câncer cervical, câncer anal, pré-câncer vulvar, pré-câncer vaginal e verrugas genitais.
• Vacina contra varicela, administrado depois dos 12 meses de idade, é melhor administrado antes de a criança entrar na escola primária. Esta vacina serve para prevenir a catapora em crianças.
• Vacina pneumocócica (PCV), administrado a partir de crianças com 2 meses de idade (primeira dose), depois uma segunda dose aos 4 meses de idade e uma terceira dose aos 6 meses de idade. Se administrada a crianças de 7 a 12 meses, 2 vezes com um intervalo de 2 meses Esta vacina serve para proteger o corpo da criança de bactérias pneumocócicas que podem causar pneumonia.

5. Seja um bom modelo

Além das várias coisas que foram explicadas acima, a chave básica que não é menos importante para manter a saúde das crianças é ser um bom modelo. Lembre-se de que o comportamento dos filhos imita seus pais. Portanto, você também deve adotar uma vida saudável como um todo. Se você fuma, pare de fumar. Além disso, evite consumir bebidas alcoólicas. Posicione-se como um bom modelo para as crianças mais tarde.

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