Sentindo-se impróprio para um parceiro? tente fazer essas 5 dicas

Há momentos em que todos se sentem inferiores e duvidam de si mesmos. Esses sentimentos podem até surgir durante um relacionamento, fazendo você se sentir inapropriado para seu parceiro. Em vez de se consolar no relacionamento em que está, as emoções negativas sobre você que se arrastam podem, na verdade, se tornar um problema em seu relacionamento.

Por que você se sente indigno de um parceiro?

É normal ter emoções negativas sobre si mesmo, mas elas podem ser prejudiciais aos relacionamentos se não forem tratadas rapidamente. Antes de tentar várias maneiras de se livrar dele, primeiro você precisa entender a causa. Esses sentimentos negativos podem ser desencadeados por uma série de fatores, como:

Baixa autoestima

o que faz você sentir que não atende aos padrões para construir relacionamentos com outras pessoas. Sentimentos negativos prolongados farão você se sentir inútil, até mesmo sem esperança.

Desordem psicológica

A depressão ou um transtorno de ansiedade podem ser os gatilhos mais frequentes. Se você sentir que está dizendo algo que não deveria, isso afetará sua auto-estima e se culpará.

Isso pode dificultar a interação em um relacionamento romântico e fazer você se sentir inapropriado para seu parceiro. Se você tiver sinais desse distúrbio psicológico, consulte um psicólogo ou psiquiatra.

Algo faz com que você se sinta mal o suficiente

Existem certas pessoas que o fazem pensar que você não é bom o suficiente. Os gatilhos podem vir de experiências de infância, relacionamentos prejudiciais ou origens semelhantes.

Faça isso quando se sentir indigno de seu parceiro

Sentir-se indigno de seu parceiro é o início de um ciclo de relacionamento doentio. Você precisa evitar que este ciclo continue, por exemplo, das seguintes maneiras:

1. Expresse como você se sente

Não abrigue sozinho emoções negativas, pois isso criará uma barreira entre você e seu parceiro. Conte ao seu parceiro sobre as emoções negativas que você está sentindo e o que as desencadeia. Tente ser honesto e aberto para que você e seu parceiro possam trabalhar juntos para corrigi-lo e não culpá-lo.

2. Saiba o que você quer

Os conflitos em relacionamentos românticos costumam ocorrer quando os parceiros têm desejos diferentes. Se você não se sente bem o suficiente, às vezes não respeita a si mesmo para ver o que deseja como importante.

Por isso, às vezes você pensa que não vai pedir o que precisa, com medo de que seu parceiro o deixe. Portanto, procure saber o que você realmente deseja sempre que sentir que não é digno de seu parceiro.

3. Pare de se comparar com os outros

Comparar-se com outras pessoas, especialmente aquelas que podem se sair melhor do que você, só fará com que você se despreze. Os relacionamentos são sobre você e seu parceiro, não outras pessoas.

Tente mudar seu ponto de vista, não se comparando a outras pessoas, mas, em vez disso, construindo conexões com elas para que você possa crescer.

4. Ame a si mesmo e aceite as deficiências que existem

Sentir-se indigno de seu parceiro significa que você não aceita quem você é. Você não é perfeito, assim como seu cônjuge e as pessoas que parecem ter sucesso nas redes sociais. Você também não precisa obter a apreciação de todos. Apenas receba o prêmio de você mesmo.

5. Critique-se com palavras construtivas

Se seu parceiro é capaz de fazer críticas construtivas, por que você não pode? Evite criticar-se com palavras como “Não sou inteligente o suficiente”, “Não trabalho o suficiente” e coisas do gênero. Use palavras positivas que o façam sentir-se valioso e motivado para promover um relacionamento melhor.

Sem perceber, seu parceiro também pode carregar uma bagagem emocional quando você sente que não o merece o suficiente. Isso é um precursor de conflito entre você, que perdeu a confiança, e seu parceiro, que se sente desconfiado.

Como todo mundo, você também tem pontos fortes sobre os quais pode se basear e desvantagens que precisam ser avaliados. Se você pode aceitar os defeitos de seu parceiro, então você pode realmente aceitar seus pontos fracos e encontrar soluções para corrigi-los.