5 exercícios faciais para reduzir rugas na pele & bull; ola saudavel

Ninguém quer rugas no rosto. Portanto, as mulheres costumam usar produtos anti-rugas para lidar com essa situação. No entanto, o uso de cosméticos se não for cuidadoso pode ter efeitos colaterais na pele. Em vez disso, você pode escolher uma alternativa mais segura, ou seja, exercícios faciais. Você pode aprender o método de exercício facial com este artigo.

As rugas faciais podem ser um sinal de alerta de que sua pele não está funcionando bem, possivelmente com risco de envelhecimento. As causas das rugas podem ser estresse, poluição, etc. Quando as rugas aparecem, as mulheres procuram imediatamente maneiras de se livrar delas. Aqui estão alguns exercícios para os músculos faciais que podem ajudar a restaurar a elasticidade da pele e prevenir a flacidez da pele.

Exercícios para a testa

Deite de costas. Com os olhos abertos, coloque as mãos na testa de modo que as pontas de todos os seus dedos fiquem voltadas uma para a outra e, em seguida, mova as sobrancelhas e as pálpebras para cima. Segure esta posição por 5 segundos. Este exercício beneficia os músculos da testa e segura as sobrancelhas, ajudando a reduzir as rugas na região. Ao colocar a mão na testa, você pode reduzir a aparência de linhas finas ao levantar as sobrancelhas.

Você também pode fazer o mesmo exercício sentando-se ereto e de frente para o espelho. Afrouxe os lados das sobrancelhas e coloque-as no centro, como se você estivesse franzindo a testa. Ao mesmo tempo, enrugue o nariz e mantenha essa posição por 5 segundos, depois relaxe novamente e repita.

Exercício para os olhos

Rugas sob e ao redor dos olhos são muito comuns. Algumas mulheres enfrentam esse risco ao atingir a idade de 20 anos. Os exercícios para os olhos a seguir ajudarão a reduzir as rugas na pele.

Pressione as laterais das têmporas com dois dedos, puxe-os para trás e abra os olhos continuamente. Este exercício é benéfico para tornar os músculos ao redor dos olhos saudáveis, relaxados e evitar rugas nesta área, etc.

Exercícios de bochecha

Experimente os exercícios a seguir para manter as bochechas tensas e sem rugas. Encha a boca de ar e levante as bochechas, segure por 5 segundos e expire bem devagar. É um dos melhores exercícios faciais para reduzir as rugas e o mais fácil de fazer.

Exercício labial

Diga as palavras "EE", "OO" e "AA" para espalhar seus lábios o máximo possível. Relaxe e repita várias vezes. Lembre-se de que o movimento da boca e dos lábios será flexível e reduzirá quaisquer rugas. Isso evita a formação de rugas ao redor dos lábios e da boca.

Exercícios para o queixo e pescoço

Os exercícios a seguir são para rugas que se concentram nos músculos do queixo e do pescoço. Sente-se ereto com as costas e o pescoço retos. Puxe o queixo para baixo com três dedos no meio enquanto rola o lábio inferior para os dentes inferiores. Mantenha essa posição por cerca de 5 segundos e depois relaxe. Outro exercício envolve sentar-se na mesma posição e inclinar a cabeça para trás para olhar para o teto. Na mesma posição, o movimento do lábio inferior se estende além do lábio superior, tanto quanto possível. Mantenha essa posição por 5 segundos e depois relaxe. Este exercício ajudará a fortalecer os músculos do pescoço e do queixo, além de relaxá-los e torná-los elásticos. Repita este exercício cerca de 10 vezes.

Os exercícios acima são muito fáceis de fazer em casa. Vamos prevenir as rugas do rosto de agora em diante!

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