Índice:
- Diferentes tipos de chá
- Chá preto
- Chá verde
- Chá oolong
- chá branco
- O efeito de beber muito chá
- 1. Dificuldade para dormir
- 2. Inquieto
- 3. Vício
- 4. Anemia
- 5. Osteoporose
O chá é uma bebida que pode ser consumida a qualquer hora, seja de manhã, à tarde ou à noite. Na própria Indonésia, o chá se tornou uma parte da vida intimamente ligada à comunidade. O chá também oferece várias propriedades que são boas para a saúde. Portanto, não é de admirar que muitas pessoas estejam acostumadas a beber várias xícaras de chá em um dia. No entanto, beber muito chá tem o risco de causar vários efeitos colaterais que não podem ser subestimados. Os efeitos na saúde de beber a maioria dos chás dependem do tipo de chá que você consome com frequência. A seguir está uma explicação completa dos efeitos de beber muito chá em um dia.
Diferentes tipos de chá
O processo de preparação de uma xícara de chá não é tão fácil quanto parece. O chá é uma bebida preparada a partir de folhas Camellia sinensis que é seco. Em seguida, as folhas de chá secas passarão por diferentes processos de oxidação. É isso que distingue um tipo de chá de outro. Em geral, o chá é dividido nos quatro tipos a seguir.
Chá preto
O tipo de chá mais comum na Indonésia é o chá preto. As folhas de chá preto passaram pelos mais altos processos de fermentação e oxidação em comparação com outros tipos de chá. Suas propriedades incluem proteger os pulmões de toxinas prejudiciais e prevenir derrames.
Chá verde
As folhas de chá serão cozidas no vapor e secas para que o processo de oxidação não seja tão grande quanto o chá preto. O chá verde é rico em antioxidantes que podem manter os vasos sanguíneos e o cérebro saudáveis. Além disso, a pesquisa também provou que este chá é capaz de prevenir vários tipos de câncer.
Chá oolong
Este chá é semelhante ao chá preto, mas o processo de fermentação e oxidação das folhas é menor. O sabor e o aroma estão a meio caminho entre o chá preto e o chá verde. O chá Oolong é conhecido por ajudar a diminuir os níveis de colesterol.
chá branco
Ao contrário de outros tipos de chá, o chá branco não sofre nenhum processo de oxidação ou fermentação. O sabor e o aroma serão mais leves. Na Indonésia, esse chá ainda é raramente produzido. Na verdade, acredita-se que os benefícios do chá branco como anticâncer sejam os mais potentes em comparação com outros tipos de chá.
O efeito de beber muito chá
Beber chá não deve ser superior a cinco xícaras por dia. Se você consumir muito chá todos os dias e isso já acontecer há anos, você corre o risco de ter vários problemas de saúde. Esteja ciente dos seguintes efeitos colaterais.
1. Dificuldade para dormir
Como o café, o chá também contém alto teor de cafeína. Uma xícara de chá preto e verde contém cerca de 40 miligramas de cafeína. Embora haja menos cafeína em uma xícara de café, se você consumir muito, corre o risco de ter vários distúrbios do sono. Talvez seu corpo já esteja cansado, mas seus olhos estejam com dificuldade de fechar ou você pode acordar repentinamente no meio da noite. Se você é sensível à cafeína, beber chá antes de dormir agrava os distúrbios do sono à noite.
2. Inquieto
A cafeína realmente terá um impacto diferente em cada pessoa. Portanto, beber muito chá pode fazer com que algumas pessoas se sintam inquietas, ansiosas e inquietas por causa do teor de cafeína do chá. Algumas pessoas também sentem tonturas, dores de cabeça e batimentos no peito que tornam o corpo muito desconfortável.
3. Vício
Habituado a consumir bebidas com cafeína, corre o risco de causar dependência. Esses estimulantes têm propriedades viciantes, então será difícil parar de fumar ou reduzir a quantidade de chá consumida em um dia. Pessoas dependentes terão dificuldade de concentração, fraqueza e dores de cabeça ao tentar reduzir o consumo de bebidas com esses estimulantes.
4. Anemia
Para pessoas com problemas de absorção de ferro e distúrbios hemorrágicos, beber muito chá pode causar anemia. Isso é causado pelo teor de tanino do chá, que pode interferir no processo de absorção do ferro pelo organismo. De acordo com um relatório da Colorado State University, beber chá pode reduzir a absorção de ferro em até 60%.
5. Osteoporose
A maior parte do consumo de chá aumenta o risco de osteoporose devido à redução da densidade óssea. Ossos saudáveis precisam de muito cálcio para se manterem fortes. Enquanto isso, beber chá verde mais de três xícaras por dia pode aumentar o nível de cálcio desperdiçado pelo corpo através da urina. Na verdade, o chá em si é um diurético ou ativa os rins para produzir e excretar a urina.
