Os 5 passos certos para manter um nariz limpo e saudável

O nariz é o olfato que faz parte do sistema respiratório humano. Se você tiver um problema com o nariz, é claro que será difícil respirar livremente. Para manter a limpeza e a saúde do seu nariz, siga algumas das maneiras de tratar e limpar o nariz abaixo que você pode fazer em casa.

Como cuidar e limpar o nariz para mantê-lo saudável

Você sabe como funciona o seu nariz? Inicialmente, o ar é inalado pelo nariz e passa por células nervosas especiais para detectar odores. Essas células nervosas são chamadas de olfativas.

Então, as células nervosas olfativas convertem o cheiro em informação e a enviam ao cérebro para tradução. O cérebro reconhecerá que o cheiro é mais específico, como o cheiro de rosas ou o cheiro de lixo.

Além de detectar odores, o nariz também filtra o oxigênio que é enviado por todo o corpo. O cabelo ao redor do nariz também limpa o ar de partículas estranhas. O ar limpo passará pelas vias nasais, aquecido e hidratado antes de entrar nos pulmões.

Para que você possa respirar livremente e reconhecer qualquer cheiro adequadamente, a saúde do nariz precisa de atenção. Siga as maneiras de tratar e limpar o nariz exatamente abaixo:

1. Evite poluentes e substâncias que irritam o nariz

A fumaça do cigarro, a poluição e a poeira são inimigas do seu nariz. Esses irritantes reduzem a eficácia do nariz para filtrar, aquecer e hidratar o ar. Como resultado, os seios da face incham e obstruem e levam a piores sintomas de alergia e até mesmo ao risco de desenvolver sinusite.

Para reduzir a exposição a essas substâncias, pare de fumar. Tanto quanto possível, fique longe de pessoas que fumam e usam máscaras nasais ao sair.

2. Beba muita água

Seu nariz produz muco também conhecido como muco para reter a sujeira do ar inalado. O muco nasal saudável geralmente tem textura fina, flui suavemente e não é muito grande ou pequeno em quantidade.

Bem, uma maneira de tratar o nariz é evitar que ele produza muco normal, bebendo água com diligência.

Além de água pura, você também pode substituí-la por suco de frutas ou leite. Infelizmente, os laticínios em algumas pessoas podem causar muco espesso e tendem a causar congestão nas vias nasais, também conhecida como congestão nasal.

Portanto, fique de olho em quanto você bebe leite por dia. Além disso, limite o hábito de beber álcool, pois essas bebidas podem engrossar o muco do nariz.

3. Reduza o hábito de cutucar o nariz

Ao cuidar e manter a higiene nasal, o hábito ou método de limpar o nariz que não é feito é erguer o nariz.

Nariz nariz pode realmente limpar o nariz de sujeira entupida. No entanto, os hábitos também tornam o nariz sujeito à irritação. Isso ocorre porque o nariz tem muitos vasos sanguíneos pequenos que são muito frágeis.

Quando seu dedo penetra na secreção nasal, suas unhas podem atingir os vasos. Como resultado, os vasos sanguíneos se rompem e causam sangramento nasal.

Depois que os vasos sanguíneos rompem, o processo de cicatrização leva muito tempo. Além disso, se a parte interna do nariz estiver ferida, pode levar várias semanas para cicatrizar completamente.

Não pára por aí. De acordo com o site Osborne Head and Neck Institute, o hábito de cutucar o nariz pode resultar na formação de feridas no septo ou cartilagem no meio do nariz. Essa condição é chamada de perfuração septal.

Picar o nariz com as unhas sujas também pode aumentar o risco de infecção. Isso pode causar a formação de um abscesso (pequeno caroço cheio de pus) dentro do nariz.

4. Mantenha o ar úmido

Outra forma não menos importante de cuidar da saúde do nariz é mantê-lo úmido.

O ar seco pode desencadear alergias e causar hemorragias nasais. Além disso, o ar seco também reduz a nitidez do nariz para reter a sujeira que entra com o ar.

Para manter o ar úmido, você pode usar umidificador em escritórios e quartos. Como alternativa, você também pode obter umidade suficiente tomando um banho quente de chuveiro ou banho, para que os seios da face e as vias nasais não fiquem muito secos.

5. Limpe o nariz diligentemente

Em comparação com cutucar o nariz, seu nariz ficará mais saudável se você limpá-lo com um spray salino. O método é bastante fácil, siga as etapas como:

• Prepare um spray salino e uma solução salina isotônica estéril.
• Posicione a cabeça ligeiramente para a frente e incline-a ligeiramente para a direita ou esquerda.
• Coloque água salina nas narinas na posição superior com a cabeça inclinada. Se o spray salino for aplicado à esquerda, a cabeça deve se inclinar para a direita e vice-versa.
• Em seguida, borrife a solução salina nas narinas lentamente. Não inale, mas deixe a água escapar pela outra narina.
• Remova a água restante como assoar o nariz, mas não muito apertado. Pulverize alternadamente.

Então, esses são os jeitos de tratar o nariz que você pode fazer a partir de agora. Ao manter a higiene nasal, você também ajuda a manter um corpo saudável e a evitar vários distúrbios nasais ameaçadores.