5 maneiras de prevenir o ganho de peso devido aos comprimidos de kb

Você já ouviu reclamações sobre ganho de peso devido às pílulas anticoncepcionais? Isso é verdade? Então, como você mantém seu corpo magro e seu peso estável quando toma pílulas anticoncepcionais? Confira as dicas a seguir.

1. Escolha pílulas anticoncepcionais de acordo com sua condição

As pílulas anticoncepcionais disponíveis hoje são numerosas e variadas. Você precisa consultar seu médico sobre o tipo de pílula anticoncepcional mais adequada para sua condição.

Basicamente, as pílulas anticoncepcionais contêm hormônios artificiais estrogênio e progesterona. Este hormônio estrogênio afeta a ocorrência de ganho de peso, retendo água e aumentando o apetite.

Esta propriedade de retenção de água do estrogênio faz com que o peso da água no corpo aumente. No entanto, esse é apenas o peso da água, não o peso da gordura. Normalmente, esses efeitos colaterais são temporários por 2-3 meses.

Existem vários tipos de pílulas anticoncepcionais, nomeadamente pílulas anticoncepcionais que contêm levonorgestrel, drospirenona ou acetato de ciproterona.

As pílulas anticoncepcionais que contêm levonosgestrel são frequentemente usadas como anticoncepcionais de emergência. Essas pílulas anticoncepcionais são propensas a causar acne porque os efeitos colaterais podem afetar os hormônios andrógenos no corpo.

Em seguida, existem as pílulas anticoncepcionais que contêm acetato de ciproterona. Este tipo de pílula não deve ser consumido por pessoas que fumam ou têm mais de 35 anos, pois apresentam alto risco de ataque cardíaco. Essas pílulas também não são adequadas para pessoas que já usam outros anticoncepcionais hormonais, como o hormônio injetável.

Portanto, se você quiser continuar ganhando peso, geralmente as pílulas anticoncepcionais que contêm drospirenona são as escolhidas.

A drospirenona é um grupo de pílulas anticoncepcionais que podem prevenir o acúmulo de água no corpo devido às suas propriedades diuréticas. Assim, a drospirenona pode prevenir o acúmulo de fluidos no corpo e o peso corporal permanece estável.

Altas doses de estrogênio (mais de 50 mcg) em pílulas anticoncepcionais também podem desencadear um aumento no apetite. O alto apetite fará com que você coma mais e experimente ganho de peso.

Portanto, consulte com seu obstetra qual pílula anticoncepcional é mais adequada. Agora, existem muitos tipos de pílulas anticoncepcionais que têm menos efeitos colaterais, mas ainda são eficazes.

2. Rotina de exercícios

Além de escolher o tipo certo de pílula, você ainda não pode escapar dos exercícios para obter um corpo esguio. Faça exercício pelo menos 30 minutos por dia. Os exercícios ajudam a queimar calorias, controlar o apetite e também reduzir o peso da água.

Além de exercícios regulares, reduza a atividade física passiva. Aproveite mais para caminhar, subir escadas ou brincar ao ar livre com a criança.

3. Observe sua ingestão de alimentos

Expanda os alimentos ricos em fibras para aumentar mais rapidamente a saciedade, de modo que seu apetite seja controlado. Por exemplo, vegetais e frutas podem deixá-lo saciado por mais tempo.

Evite bebidas açucaradas com alto teor de açúcar, como refrigerantes, sucos de frutas com muito açúcar adicionado e outras bebidas saborosas que contenham muito açúcar.

Além das fibras, consuma alimentos ricos em proteínas. Relatado na página Healthline, os alimentos que contêm alto teor de proteína podem manter o peso corporal, porque a proteína pode reduzir o apetite e aumentar a saciedade mais rapidamente. A proteína ajudará a aumentar vários hormônios que causam saciedade.

4. Continue a monitorar o peso corporal

Sempre monitore seu peso regularmente, pelo menos 1 a 2 semanas. Monitorar seu peso é muito útil para saber qual é sua condição atual. Conhecendo seu peso, você pode decidir o que aumentar ou diminuir.

5. Sempre tome café da manhã todas as manhãs

Estudos mostram que as pessoas que tomam café da manhã com sucesso mantêm um peso estável. O café da manhã ajudará a controlar a fome na próxima refeição. Isso se torna importante para reduzir a quantidade de ingestão que entra na próxima refeição.

Se precisar de mais informações, é melhor entrar em contato com seu médico, parteira ou profissional de saúde diretamente.

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