Índice:
- Dois riscos graves para pessoas com excesso de trabalho
- Ataque cardíaco
- Acidente vascular encefálico
- 5 razões pelas quais as horas extras são perigosas
- 5 sinais de alerta de que você está sobrecarregado
O trabalho excessivo, seja por causa de horas extras ou pela intenção de pagar uma folga no dia seguinte, pode ser perigoso para sua saúde e felicidade. A conclusão de que o excesso de trabalho é perigoso é baseada em um estudo de Malissa Clark, Ph.D. e sua equipe da Universidade da Geórgia, Estados Unidos, em 2014.
Relatado pela Mens Health, existem vários problemas de saúde que surgem do excesso de trabalho, como estresse, letargia, depressão, fraqueza física e conflitos no mundo do trabalho.
Dois riscos graves para pessoas com excesso de trabalho
Cardiologista e Diretor Médico do Serviço de Ritmo Cardíaco de Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, disse em seu site pessoal, há dois riscos que serão sentidos por pessoas que trabalham excessivamente, a saber, o risco de ataque cardíaco e derrame. Dr. John explicou os dois riscos com base em um estudo publicado no The Lancet em meados de 2015.
Ataque cardíaco
Um estudo foi realizado, envolvendo 603.838 pessoas dos Estados Unidos, Europa e Austrália. Eles foram estudados por cerca de 8,5 anos e os pesquisadores descobriram que o risco de ataque cardíaco aumentou 13% em pessoas que trabalharam mais de 55 horas por semana.
No entanto, o número que saiu do estudo publicado no The Lancet foi menor do que a pesquisa anterior publicada no American Journal of Epidemiology em 2012, onde o risco de ataque cardíaco poderia ser de até 80% em pessoas que trabalhavam 40 horas por semana.
Acidente vascular encefálico
No mesmo estudo do The Lancet, o Dr. John explicou que o risco de derrame é muito maior em pessoas que trabalham demais. Este estudo mostra que o risco de uma pessoa de ter um derrame aumenta 33% em pessoas que trabalham mais de 55 horas por semana. Até o risco de derrame também aumenta em pessoas que trabalham cerca de 40 horas por semana.
5 razões pelas quais as horas extras são perigosas
Dr. John disse, antes que no final alguém que está sobrecarregado de trabalho tenha um ataque cardíaco e um derrame, há vários motivos que desencadeiam os dois riscos.
1. Os níveis de estresse aumentam devido às longas horas de trabalho
“Aprendi que quando trabalho muito tempo no hospital, fico mais estressado. Estudos mostram que o estresse por si só pode aumentar nosso risco de ter um ataque cardíaco ou derrame em até 40% ”, disse o Dr. John, por escrito, em seu site.
2. O trabalho excessivo aumenta a pressão arterial
Quer se trate do trabalho ou do fato de não termos tempo para levar um estilo de vida saudável, o excesso de trabalho aumenta nossa pressão arterial. Infelizmente, o risco é duas vezes maior quando você trabalha demais ou por muito tempo.
3. Muito trabalho leva a excessos e falta de exercícios
Naturalmente, se trabalharmos muito tempo no escritório comeremos mais, principalmente quando houver amigos do escritório que trazem comida ou lanches. O tempo para exercícios também é pequeno. Além disso, em um estudo médico, as pessoas que trabalharam muito tempo costumam ter uma dieta menos saudável.
4. O risco de diabetes ameaça o workaholic
Devido a escolhas alimentares pouco saudáveis no trabalho, alguém que costuma trabalhar demais, também conhecido como workaholic, tem maior risco de desenvolver diabetes. O diabetes é um dos fatores de risco mais fortes não apenas para ataque cardíaco e derrame, mas também para demência ou demência.
5. Longas horas de trabalho levam à depressão
Mesmo que algumas pessoas prosperem e desfrutem de longas horas de trabalho, muitas pessoas se sentem infelizes quando o trabalho domina suas vidas. Horas de trabalho longas ou longas podem aumentar as chances de uma pessoa sofrer de depressão. A própria depressão é um forte fator de risco para doenças cardíacas.
5 sinais de alerta de que você está sobrecarregado
Para Mens Health, Malissa Clark apresenta alguns sinais de alerta de que você está sobrecarregado ou sobrecarregado. Quando esses sinais aparecem, significa que é hora de você reduzir suas horas de trabalho:
- Você não pode aproveitar seu tempo livre ou dias de folga sem ansiedade e culpa.
- O trabalho que você faz está realmente incompleto ou apenas alguns estão realmente concluídos.
- Seus olhos estão cansados e sua visão perturbada.
- Sua família reclama da sua agenda.
- Você é a última pessoa a estar no escritório.
