Dicas para superar a náusea facilmente sem medicação

A náusea é um dos desconfortos sentidos pelo corpo, principalmente pelo estômago. A maior parte das náuseas leva ao vômito. Na verdade, a náusea pode ser tratada com medicamentos. No entanto, a maioria dos medicamentos também não são bons para a saúde. Você acha que existe uma maneira de lidar com as náuseas além do uso de drogas?

Por que você pode sentir náuseas?

A náusea é uma vontade de vomitar. No entanto, nem todas as náuseas são seguidas de vômitos. O vômito é um reflexo incontrolável de expelir o conteúdo do estômago pela boca. As causas variam desde gravidez, enjôo, intoxicação alimentar até exposição a toxinas químicas.

Como lidar com a náusea sem medicação?

Para se livrar da náusea e lidar com ela, há várias maneiras de tentar fazer isso. Aqui estão as dicas para você.

1. Comer alimentos e bebidas à base de gengibre

O gengibre tem propriedades que há muito tempo são usadas para tratar náuseas, dores de estômago e diarreia. Na China, por exemplo, o gengibre tem sido usado para tratar vários problemas digestivos e dores. Não está claro como o gengibre atua para reduzir a náusea. No entanto, verificou-se que existem substâncias ativas no gengibre que podem afetar os sistemas digestivo e nervoso central.

De acordo com Lauren Ricther, DO, professora assistente de medicina familiar e comunitária no Center for Integrative Medicine da University of Maryland School of Medicine, o gengibre é um poderoso antídoto para as náuseas, especialmente durante a gravidez. Você pode usar gengibre bebendo-o como chá, cozinhando-o com outros ingredientes de cozinha e fazendo doces.

2. Beba chá de camomila

Chá de camomila (camomila) é um dos chás de ervas mais populares do mundo. Esses chás estão disponíveis no mercado ou em supermercados e geralmente contêm flores de camomila em pó, puras ou misturadas com outros ingredientes medicinais populares.

Tradicionalmente, a camomila tem sido avaliada como um remédio para náuseas, enjôo e diarreia. Este chá de flores pode ajudar a expelir gases, acalmar o estômago e relaxar os músculos que movem os alimentos pelos intestinos.

3. Beba ou cheire o limão

O limão, com seu aroma característico e forte o suficiente, pode ser uma maneira de lidar com a náusea para aqueles que não querem tomar remédios. Em um estudo, um grupo de 100 mulheres grávidas foi instruído a inalar óleo essencial de limão e óleo de amêndoa quando sentissem náuseas.

Os resultados foram encontrados, que o limão pode diminuir a náusea e desaparecer após a inalação. Você pode cortar ou esfregar a casca para revelar um aroma de limão. Ele funciona da mesma maneira, pois ajuda a liberar óleos essenciais no ar. Você também pode beber água morna embebida em limão para tratar náuseas e desconforto no estômago.

4. Regular a respiração enquanto inspira aromaterapia

Em um estudo da Healthline, os pesquisadores tentaram determinar qual perfume de aromaterapia seria mais eficaz na redução da náusea pós-operatória.

Os pesquisadores pediram aos participantes que respirassem lentamente pelo nariz e exalassem pela boca três vezes, enquanto aplicavam aromaterapia nas redondezas.

Como resultado, todos os participantes disseram que suas náuseas foram reduzidas. Isso levou os pesquisadores a suspeitar que uma respiração calma e controlada poderia fornecer uma sensação melhor para o corpo.

Em um segundo estudo, os pesquisadores confirmaram que a aromaterapia e a respiração regular podem tratar efetivamente as náuseas. O truque é tentar inspirar profundamente, contando de um a três. Depois disso, prenda a respiração novamente e conte até três, expire e faça repetidamente.