Antes de mais quimioterapia, mantenha seu corpo em forma destas 4 maneiras

O processo de quimioterapia pode levar apenas algumas horas, mas os efeitos colaterais podem durar dias ou semanas depois. Começando com fraqueza, náusea, vômito, até perda de apetite. Na verdade, você ainda precisa se submeter a vários estágios de quimioterapia avançada, que exigem excelentes condições corporais. Então, como você se mantém saudável antes da próxima quimioterapia?

A chave para manter o corpo em boa forma antes de mais quimioterapia

Manter uma saúde saudável é muito importante para pacientes em quimioterapia. A razão é que isso é o que determina a suavidade de seu próximo processo de quimioterapia.

Se o seu corpo não estiver em boas condições, ele pode ficar sobrecarregado quando você receber os medicamentos que são administrados durante a quimioterapia. Como resultado, seu médico pode atrasar seu esquema de quimioterapia até que você volte a ter uma boa saúde.

Então, para que seu corpo se recupere rapidamente, vamos seguir essas dicas para manter a saúde antes de mais quimioterapia.

1. Descanse bastante

Pacientes com câncer geralmente se queixam de insônia após a quimioterapia. Isso geralmente é causado por estresse, náuseas, vômitos ou outros efeitos colaterais da quimioterapia.

Na verdade, dormir o suficiente é uma parte importante do processo de recuperação do corpo antes da próxima quimioterapia. O sono fornecerá uma oportunidade para o corpo repor a energia que foi esgotada após a quimioterapia.

Além disso, ter uma boa noite de sono também pode ajudar a regular os hormônios do corpo e reduzir a pressão arterial. Quanto melhor for o seu padrão de sono, melhor e mais saudável será o seu corpo quando você acordar.

Portanto, certifique-se de dormir o suficiente antes de prosseguir com a quimioterapia. Ainda está tendo problemas para dormir bem? Experimente as dicas a seguir.

• Evite beber chá, café ou outras bebidas com cafeína pelo menos 8 horas antes de deitar.
• Desligue o computador ou a TV uma ou duas horas antes de dormir.
• Diminua as luzes do seu quarto para induzir a sonolência.
• Relaxe o corpo enquanto fecha os olhos até adormecer profundamente.

2. Ajuste sua dieta

A maioria dos pacientes com câncer reclama de diminuição do apetite após a quimioterapia. Normalmente, isso é causado pelos efeitos da quimioterapia que causa um gosto metálico na boca, amargo ou até muito doce ao comer.

Na verdade, a ingestão de alimentos nutricionalmente balanceados é muito importante para combater os efeitos da fadiga após a quimioterapia. Comer regularmente também pode ajudar a acelerar o processo de recuperação antes de mais quimioterapia.

No entanto, isso não significa que você pode ter preguiça de comer, hein. Como solução, tente comer aos poucos, mas com freqüência. Faça pausas de pelo menos 2 a 3 horas para comer, de modo que suas necessidades nutricionais sejam mantidas.

Preste atenção também ao tipo de alimento consumido. Escolha alimentos com baixo teor de gordura saturada, como peixes, carnes magras, ovos e nozes. A ingestão adequada de proteínas pode ajudar a reparar os tecidos do corpo e a manter o sistema imunológico saudável.

Adicione também vários tipos de vegetais e frutas favoritos para estimular o apetite. Esta combinação de alimentos fornecerá vitaminas e minerais que podem fortalecer seu corpo antes de mais quimioterapia.

3. Evite o estresse

Naturalmente, se você sentir estresse antes da quimioterapia. Você ainda pode estar incomodado com os efeitos colaterais da quimioterapia que não foram concluídos, então agora você tem que enfrentar o novo processo de quimioterapia.

Embora não seja fácil, acalme-se o máximo possível e não se estresse. Quanto mais estressado você está, isso pode enfraquecer seu sistema imunológico e atrapalhar o processo de recuperação. Você certamente pode não estar pronto para a próxima quimioterapia com uma condição corporal que está menos em forma.

Há muitas coisas que você pode fazer para lidar com o estresse antes da quimioterapia. Por exemplo, meditando, fazendo exercícios, caminhando ou simplesmente abraçando seu parceiro. Sim, peça apoio do seu parceiro ou família para ajudá-lo a se fortalecer para concluir o tratamento do câncer.

4. Exercite-se regularmente

Você está descansando o suficiente e ajustando sua dieta da melhor maneira possível? Não se esqueça de equilibrar isso com exercícios também!

Praticar exercícios regularmente pode ajudar a aumentar a resistência e também a acelerar o processo de recuperação. Mesmo com o lançamento da Clínica Mayo, existem muitos benefícios dos exercícios para pacientes com câncer, incluindo:

• Alivia a dor após a quimioterapia
• Melhore o humor
• Reduz os sintomas de depressão
• Melhorar a qualidade do sono

Você não precisa se forçar a fazer exercícios extenuantes. Apenas faça exercícios leves de que goste, por exemplo, caminhar, correr ou andar de bicicleta.

Você pode até fazer coisas simples como subir escadas com mais frequência ou estacionar mais quando for ao supermercado. Mesmo que pareça simples, essa atividade pode aumentar a resistência e torná-lo mais preparado para o próximo processo de quimioterapia.