4 dicas para prevenir úlceras durante o jejum, para não voltar a ocorrer

Úlcera durante o jejum pode realmente ser um obstáculo para a adoração neste mês de Ramadã. Os sintomas da úlcera, que são caracterizados por dor abdominal, náusea, distensão abdominal e dor no peito, podem de fato ser um motivo para você não quebrar o jejum.

No entanto, a úlcera na verdade não é uma barreira significativa para maximizar a adoração durante seus dias de jejum. Com notas, você conhece dicas e maneiras seguras de prevenir a recorrência de úlceras estomacais durante o jejum. Quais são as dicas?

Como você previne a recorrência de úlceras durante o jejum?

1. Sempre tente sahur

As úlceras durante o jejum geralmente podem ser evitadas se você sempre se esforçar por uma refeição toda vez que jejuar, não se acostume a jejuar sem uma refeição. Talvez você falhe uma ou duas vezes por vários motivos. No entanto, se isso acontecer continuamente, você aumenta o risco de sofrer úlceras durante o jejum.

Sua úlcera pode reaparecer durante as horas de jejum, especialmente durante o dia, das 10h00 às 12h00. Experimente na hora da madrugada, você deve evitar alimentos que apresentam o risco de aumentar a recorrência da úlcera.

2. Iftar na hora

Sua ocupação no trabalho ou um grande engarrafamento no caminho para casa às vezes se torna o motivo para adiar o jejum. Quebrar o jejum na hora certa é muito importante para prevenir a recorrência da úlcera, não adote o hábito de interromper o jejum.

Evite bebidas que contenham cafeína. Crie uma nova programação alimentar durante este mês de jejum. Se você já fazia três refeições por dia, pode mudar para quatro ou cinco vezes, de quebrar o jejum para o tempo de regar, com uma porção menor de cada, de forma que você não fique satisfeito.

3. Consumir alimentos ricos em fibras ao amanhecer

Certifique-se de comer alimentos ricos em fibras ao amanhecer. A fibra é encontrada em muitas frutas, vegetais, nozes, arroz, gelatina e trigo. Os alimentos ricos em fibras geralmente contêm carboidratos complexos. Esses tipos de carboidratos demoram um pouco para serem absorvidos pelo sistema do corpo.

Esses alimentos ricos em fibras podem retardar o esvaziamento gástrico. Por que isso é importante? Porque se o estômago de um sofredor de úlcera estiver vazio, o ácido do estômago pode irritar a parede do estômago e causar uma sensação de dor. Isso pode aumentar o risco de recorrência de úlceras durante o jejum.

4. Evitar alimentos desencadeadores de úlcera

Durante o sahur e durante o jejum, você deve evitar alimentos que podem causar úlceras recorrentes durante o jejum. Evite alimentos gordurosos, porque os alimentos que contêm muita gordura podem aumentar a inflamação do revestimento do estômago.

Os médicos do Centro Médico da Universidade de Maryland recomendam que os pacientes com gastrite (úlceras) evitem alimentos processados ​​que contenham açúcar (exceto gorduras trans). Macarrão e massa são exemplos de alimentos processados ​​que podem irritar a mucosa do estômago. Alimentos picantes como pimenta caiena, mostarda e molho de pimenta também podem piorar os sintomas da gastrite.

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