4 técnicas de relaxamento para crianças com doenças crônicas

Claro que não é fácil se você sofre de doenças crônicas, especialmente crianças. Para crianças com doenças crônicas, o estresse é muito provável. Isso agrava seus sintomas, eles ficam ansiosos e ficam ansiosos. Uma maneira de reduzir o estresse em uma criança com doença crônica é aplicar técnicas de relaxamento. Quais exercícios de relaxamento são recomendados? Vamos lá, descubra a resposta abaixo.

Técnicas de relaxamento para crianças com doenças crônicas

O estresse não afeta apenas a mente, todas as partes do corpo são afetadas. Em resposta ao estresse, o corpo produz certos hormônios que podem fazer o coração bater mais rápido, aumentar a pressão sanguínea, diminuir a digestão e aumentar a concentração.

Todos esses efeitos são muito ruins para crianças com doenças crônicas. Mas, você não precisa se preocupar. Felizmente, o estresse em crianças pode ser reduzido com técnicas de relaxamento como as seguintes.

1. Exercícios de respiração

Fonte: The Indian Express

A dor e o estresse podem fazer seu filho respirar mais rápido e superficialmente. Para superar isso, você precisa ensinar as crianças a fazer exercícios respiratórios. Este exercício ajuda a criança a ficar mais calma para que sua respiração fique melhor.

Praticar técnicas de relaxamento para crianças é bastante fácil. Siga os passos abaixo:

• Posicione o corpo da criança para sentar-se ereto ou deitar-se confortavelmente. Coloque uma das mãos na barriga e a outra no peito.
• Feche os olhos e tente relaxar todos os músculos do corpo. Especialmente os músculos que ficam tensos com facilidade, como o rosto, o pescoço e a área da mandíbula.
• Em seguida, respire lenta e profundamente e expire. Certifique-se de que essa respiração faça o estômago do seu filho subir e descer.
• A cada respiração, tente pensar em algo interessante para se distrair do estresse.

No início, pode ser difícil ensinar essa técnica de relaxamento para crianças pequenas. No entanto, este exercício pode distrair as crianças da ansiedade, ansiedade e também do estresse. Faça-o regularmente para que as crianças se habituem.

2. Terapia de visualização

Fonte: Sott

Além dos exercícios respiratórios, a técnica de relaxamento mais usada é a terapia de visualização. Os exercícios de relaxamento para crianças com doenças crônicas podem ajudar a reduzir a dor e a ansiedade, aumentando os sentimentos positivos.

Esta terapia é combinada com exercícios respiratórios. O truque é posicionar o corpo da criança o mais relaxado e confortável possível. Em seguida, feche os olhos e peça à criança que respire lenta e profundamente e expire.

O próximo passo, peça à criança que imagine o lugar de que mais gosta. O local é muito amplo, sombreado e as crianças podem brincar à vontade, sem distrações. Em seguida, abra uma conversa leve sobre o que viu, para que a criança possa explorar mais a fundo a visualização que está em sua mente.

Às vezes não é fácil treinar as crianças para fazer essa técnica de relaxamento. Você pode precisar atraí-lo com imagens sonoras e vídeos para torná-lo mais realista. Se você achar difícil, não hesite em pedir ajuda a um médico ou psicólogo.

3. Musicoterapia

Assim como a terapia de visualização, a musicoterapia também pode acalmar a mente e fazer você se sentir feliz, de modo que você se sinta menos dolorido e ansioso. Existem muitas maneiras de fazer essa técnica de relaxamento, incluindo:

• Convide as crianças a ouvir música de certos instrumentos musicais e cantar
• Junte-se à dança ou faça seus próprios movimentos ao som da música
• Incentive as crianças a tocar um instrumento musical imediatamente

Nesta terapia, as crianças não precisam ter talentos especiais, como ter uma boa voz. bom em dançar, ou adepto de tocar um instrumento musical. Você só precisa envolver a criança em atividades como ouvir, cantar e aprender a tocar um instrumento musical.

4. Massoterapia

Fonte: Destination Thailand News

As técnicas de relaxamento para crianças que você pode experimentar a seguir são a massagem terapêutica. Sim, esta terapia pode realmente relaxar os músculos tensos e melhorar a circulação sanguínea, de modo que deixa as crianças mais relaxadas e com menos dor.

Especialmente para esta terapia, você precisa da ajuda de um profissional ou médico. A razão é que nem todos os tipos de massagem podem ser aplicados em crianças com doenças crônicas. Algumas técnicas de massagem geralmente usadas para terapia incluem:

• Massagem sueca.Massageie as mãos com óleo para relaxar as articulações e os músculos. Movimentos de massagem que são a base, incluindo movimentos de massagear e pressionar rapidamente.
• Massagem de tecidos profundos.Quase a mesma que a técnica anterior, mas usa movimentos mais urgentes na área ao redor dos músculos e do tecido conjuntivo.
• Massagem do ponto-gatilho. Esta técnica de massagem concentra-se apenas em certas áreas do corpo que causam dor e rigidez.

Embora útil, tenha em mente algumas dessas coisas

Embora as técnicas de relaxamento proporcionem benefícios para crianças com doenças crônicas, a consulta médica ainda é necessária. As doenças crônicas realmente precisam de cuidados médicos, seja na determinação de medicamentos, dieta, estilo de vida, até exames de saúde de rotina como um todo.

Não use este método como tratamento principal. No entanto, aplique-o como um tratamento auxiliar que apóia o tratamento principal recomendado pelo médico.

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