Mude o seu colchão se você tiver experimentado os 4 sinais a seguir

Você sabia que o colchão que usa pode causar problemas de saúde que afetam suas atividades? Um dos efeitos dos problemas de saúde causados ​​pelos colchões geralmente é a dor no pescoço ou nas costas. No entanto, verifica-se que existem vários outros problemas de saúde que podem indicar que a qualidade do seu colchão já não é boa. Isso significa que você deve substituir o colchão imediatamente. Como são os sinais? Vamos dar uma olhada abaixo.

As características de um problema de saúde que exige a troca do colchão

1. Você acorda com sintomas de alergia

Os ácaros e a poeira são vários tipos de pequenas partículas que costumam pousar no colchão. Não é raro também que haja pessoas que se tornam alérgicas por causa dos ácaros e da poeira em seus colchões.

De acordo com a Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), os sintomas de alergia a ácaros e poeira incluem coriza, espirros, lacrimejamento, coceira na boca ou garganta e congestão nasal. Portanto, se você acordar de manhã ou no meio da noite com esses sintomas, pode ser alérgico aos ácaros do colchão.

Além disso, um estudo de 2010 de especialistas na Alemanha também descobriu que as pessoas que limparam ou trocaram os colchões após desenvolverem sintomas de alergia tiveram uma redução de 43% nos sintomas de alergia.

Também lave cuidadosamente as fronhas e os lençóis pelo menos uma vez por semana para limpá-los de ácaros e outros alérgenos (alérgenos).

2. A pele fica manchada e parece opaca

A falta de sono pode causar um aumento súbito dos hormônios, o hormônio cortisol, que está associado ao estresse. Um estudo publicado na revista Sleep Medicine Clinics mostra que o aumento dos níveis do hormônio cortisol e a inflamação sistêmica podem levar a rugas e flacidez.

Este estudo também afirma que a acne também é um dos efeitos regulares causados ​​pelo aumento do estresse. Além disso, de acordo com um estudo do Journal of Chiropractic Medicine, colchões que estão velhos ou não mais moles também podem ser uma das causas da privação de sono e do estresse em uma pessoa. O estudo também relatou que as pessoas que tentaram substituir o colchão antigo melhoraram seus problemas de sono e diminuíram seus níveis de estresse.

Ao melhorar a qualidade do sono e evitar o estresse excessivo, sua pele também ficará saudável. Certifique-se também de que sua pele não está irritada ou alérgica aos lençóis ou detergentes usados ​​para lavá-los.

3. Então é difícil dormir

Uma forma de medir a qualidade do sono de uma pessoa é calculando quanto tempo uma pessoa começa a ficar deitada até adormecer de fato. Outro fator que pode fazer uma pessoa adormecer rapidamente também pode ser influenciado pelo fato de o colchão oferecer conforto.

Este estudo também foi examinado em 2015 pela revista Sleep Science. Os resultados do estudo descobriram que um grupo de idosos que trocou o colchão para que ficasse mais macio, confortável e menos duro os fez adormecer mais rápido.

Em média, eles adormeceram 21 minutos mais rápido, do que os anteriores só conseguiam dormir profundamente após 67 minutos. As dores no pescoço e nas costas também diminuíram em até 50% depois que os participantes do estudo finalmente substituíram seus colchões velhos.

4. Dor nas costas e pescoço

Por fim, se você costuma sentir dores nas costas e costuma acordar no meio da noite, isso também pode indicar que há algo errado com seu colchão. A razão é, dizem alguns estudos, colchões velhos ou colchões velhos, especialmente aqueles feitos de espuma, muitas vezes têm depressões em certas partes.

É claro que isso pode tornar a posição do seu corpo instável durante toda a noite. É uma boa ideia substituir um colchão que seja confortável e possa deixar o seu corpo enquanto dorme melhor e mais estável.