4 receitas de suco para ajudar a impulsionar o sistema imunológico do corpo & bull; ola saudavel

Todos os dias, o sistema imunológico do corpo trabalha para combater as bactérias e vírus que entram para que o corpo não seja suscetível a doenças. Infelizmente, às vezes há momentos em que o corpo não está em boas condições, pode ser devido à fadiga ou a fatores climáticos.

Muitas vezes, isso leva a um resfriado, acompanhado de febre. Felizmente, os vários sucos de frutas abaixo podem ajudar a melhorar o sistema imunológico.

Suco para estimular o sistema imunológico do corpo

As várias frutas e vegetais usados ​​nesta receita são conhecidos por serem ricos em vitaminas e antioxidantes que ajudarão na prevenção de doenças. Não se preocupe, aqueles de vocês que já estão doentes também podem tentar fazer este suco para ajudar na cura. Quais são as receitas?

1. Suco de maçã e cenoura

Fonte: Eat Fit Live Long

Uma das substâncias de que o corpo realmente precisa para estimular o sistema imunológico a funcionar é o beta-caroteno. Aumentar o sistema imunológico também terá um efeito na redução do risco de inflamação nas células do corpo. O beta-caroteno é encontrado em muitos vegetais, um dos quais é a cenoura.

Além disso, adicionar água de limão a esta receita de suco para o sistema imunológico também ajudará a atender às suas necessidades de vitamina C. Como se sabe, a vitamina C é um dos melhores estimulantes do sistema imunológico. A vitamina C também está contida nas maçãs.

Materiais necessários:

• 2 cenouras grandes
• 3 maças
• 1 limão esprema a água

Como fazer:

1. Corte as duas pontas das cenouras e reserve. Em seguida, corte novamente em vários pedaços.
2. Corte a maçã em cubos e reserve as sementes.
3. Coloque as maçãs, cenouras e suco de limão no liquidificador. Se estiver muito denso, adicione água suficiente, amasse até ficar bem misturado.
4. Suco pronto para beber.

2. Suco de vegetais verdes

Fonte: Theveglife.com

O espinafre é rico em vitamina A, vitamina C e ácido fólico. O espinafre também contém vários tipos de carotenóides que atuam como antioxidantes na prevenção de doenças, incluindo beta-caroteno, liteína e zeaxantina.

Além disso, um dos sintomas da gripe é a dor em várias partes do corpo. A receita de suco de gengibre para imunidade astu ajudará a reduzir a dor. Sua eficácia foi comprovada em um estudo que mostra que o extrato de gengibre pode ser um companheiro para os AINEs.

Materiais necessários:

• 60 gramas de espinafre, lave bem
• 2 laranjas
• 2 palitos de aipo grandes
• 2 cm de gengibre

Como fazer:

1. Descasque a laranja, retire as sementes. Corte os vegetais em pedaços.
2. Coloque todos os ingredientes junto com o gengibre descascado. Adicione um pouco de água, ligue a máquina e amasse até que todos os ingredientes estejam misturados.
3. Suco pronto para servir.

3. Beterraba, maçã e cenoura

Fonte: gosto inspirado

Talvez alguns de vocês não gostem do forte sabor terroso da beterraba. Na verdade, essa fruta contém vários nutrientes que são benéficos para o corpo. Além de ajudar a estimular o sistema imunológico, o suco de beterraba também é nutritivo para manter a saúde do coração devido ao seu conteúdo de folato.

Materiais necessários:

• 1 beterraba média, descascada e cortada em quadrados
• 1 maçã
• 3 cenouras, descascadas a casca externa
• 2 cm de gengibre

Como fazer:

1. Coloque todas as frutas picadas no liquidificador, acrescente o gengibre e a água a gosto.
2. Coe o suco usando um filtro enquanto mexe para remover o líquido.
3. Suco pronto para servir.

4. Mangas e morangos

Fonte: Mealthy

Para aqueles que preferem uma textura de suco macia e suave cremoso, esta receita é perfeita para você experimentar. Não apenas mangas e morangos são conhecidos por serem ricos em antioxidantes, você também obterá benefícios do leite que contém probióticos.

Materiais necessários:

• 200 gramas de morangos, cortados em pedaços
• 200 gramas de manga, cortada em quadrados
• ½ laranja, descasque a pele
• Leite desnatado ou leite de amêndoa, de acordo com o gosto

Como fazer:

1. Coloque todos os ingredientes picados. Adicione o leite a gosto ou até que o suco não fique muito espesso.
2. Despeje em um copo, o suco pode ser servido diretamente ou armazenado na geladeira.

Boa sorte!

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