4 melhores poses de ioga para ajudar com a ejaculação precoce & bull; ola saudavel

A ejaculação precoce é o problema sexual mais comum experimentado pela maioria dos homens. Pelo menos 1 em cada 3 homens já experimentou isso uma vez na vida, especialmente quando estão sob forte estresse, embora também possa ser um efeito colateral de certas doenças subjacentes - como diabetes, hipertensão ou doenças cardíacas. Existem muitos medicamentos para ejaculação precoce disponíveis no mercado, mas a maneira mais segura de lidar com eles é mudar seu estilo de vida para ser mais saudável. Um deles é ioga. Sim! Os homens podem fazer ioga.

Por que a ioga é boa para tratar a ejaculação precoce?

A ioga pode ser usada como uma droga natural para a ejaculação precoce porque é eficaz para ajudá-lo a lidar com o estresse, que geralmente é a principal causa da ejaculação precoce. A ioga deixa você mais calmo no geral, envolvendo uma combinação de meditação mental, exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento corporal.

Ao fazer exercícios de ioga, você aprende a harmonizar o ritmo da sua respiração com o movimento e a unir o corpo, a alma e a mente. Em última análise, tudo isso ajuda a evitar uma variedade de outros problemas psicológicos que também são gatilhos comuns para a ejaculação precoce, como depressão e transtornos de ansiedade.

O ioga até ajuda a fortalecer o vínculo com seu parceiro durante o sexo. Os movimentos de ioga, até certo ponto, treinam a força dos músculos do assoalho pélvico, o que pode proporcionar um desempenho sexual e sensações de orgasmo mais incríveis. Além disso, a ioga permite que você aprenda indiretamente a focar sua mente enquanto controla como você reage ao ambiente. Isso o torna mais capaz de atrasar o orgasmo muito cedo.

Em última análise, a ioga é uma forma de cardio que aumenta a força e a aptidão dos músculos do coração. Quanto mais forte for o músculo cardíaco, mais suavemente o coração fará o sangue circular por todo o corpo, incluindo o pênis, para criar uma ereção quando excitado.

Vários tipos de movimentos de ioga para medicina natural para ejaculação precoce

Você pode tentar algumas das posturas de ioga abaixo com um instrutor de ioga treinado. Aqui estão quatro movimentos de ioga para tratar a ejaculação precoce em homens, que também podem reaquecer seu impulso sexual.

1. Dhanurasana

Dhanurasan ou postura do arco é capaz de estimular os órgãos reprodutivos masculinos, de modo que pode superar o problema da ejaculação precoce e aumentar a intensidade dos orgasmos durante a relação sexual.

Esta posição do arco é realizada deitada sobre uma base plana e o estômago é o fulcro. Em seguida, certifique-se de que os pés estejam na largura do quadril e os braços fiquem ao lado do corpo. Depois disso, levante lentamente a perna e segure-a seguido de levantar o peito enquanto inspira. As pernas são puxadas para cima. Mantenha esta posição por 20 segundos.

2. Sarvangasana

Sarvangasana é uma postura de ioga que afeta todo o corpo. Ao fazer esse movimento pode nutrir o sistema reprodutivo e também aumentar a potência do sêmen (esperma).

Este movimento é feito deitando-se de costas com os braços próximos ao corpo e os dedos dos pés se tocando. Levante as pernas com os joelhos retos enquanto inspira. Segure os quadris com as mãos enquanto levanta o corpo o máximo possível. Respire algumas vezes nesta posição, depois abaixe lentamente as pernas e volte à posição inicial.

3. Paschimottanasana

Paschimottanasana é uma postura de ioga que pode ajudar a relaxar os músculos pélvicos tensos após ficar sentado por longos períodos de tempo e promover um melhor fluxo sanguíneo. Essa postura também serve para acalmá-lo e aliviar uma pequena depressão. Esse movimento também pode fazer você durar mais tempo durante a relação sexual.

4. Bhujangasana

Bhujangasan ou também conhecido como pose da cobra, é uma pose de ioga que pode superar a ejaculação precoce. Este movimento o ajudará a alongar os músculos dos ombros, também ajudará muito a reduzir a rigidez da região lombar e a dar força aos braços e ombros. Além disso, esse movimento também pode aumentar a flexibilidade do corpo.

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