4 A razão pela qual você não está com fome de manhã na hora do café da manhã

Você está acostumado a tomar café da manhã antes de iniciar as atividades de cada dia? Apesar de já saberem da importância do café da manhã, muitas pessoas ainda não o fazem. Alguns deles - talvez você também - diriam que não estão com fome, então não há problema em pular o café da manhã. Na verdade, o que te impede de ficar com fome pela manhã a ponto de não tomar café da manhã?

Porque você não está com fome pela manhã

1. O sistema digestivo ainda não está "ligado"

Quando você dorme à noite, o processo de digestão e absorção dos nutrientes dos alimentos continua. Sim, você dormiu a noite toda, mas não com toda a sua coragem. Mesmo assim, todos os processos que estavam em seu estômago naquele momento, aconteceram bem devagar. Diferente do dia, onde você precisa de energia em um momento rápido para que os órgãos do corpo ajustem sua velocidade de trabalho.

Como resultado dessa diminuição na velocidade, quando você acorda de manhã, seus órgãos digestivos "não estão prontos" para voltar ao ritmo normal. Essa pode ser uma das razões pelas quais você não ouve o ronco do estômago e faz com que tenha menos fome para o café da manhã. Na verdade, o que pode melhorar o funcionamento dos órgãos digestivos é o café da manhã. Os alimentos que entram pela manhã podem ser chamados de "aquecer" o estômago antes de iniciar as atividades do dia inteiro.

2. Coma muito antes de dormir à noite

Não tomar café da manhã é um péssimo hábito. No entanto, essa condição é ainda pior se for causada por comer ou fazer um lanche à noite. Normalmente, os alimentos consumidos todas as noites tendem a ser não saudáveis ​​e contêm muitas calorias. Esse hábito pode não apenas fazer você perder o apetite para o café da manhã, mas também pode aumentar o risco de doença coronariana, derrame, ataque cardíaco e diabetes mellitus.

Os lanches que você come fazem você não querer tomar o café da manhã porque seu corpo precisa de tempo para digerir e processar a comida que você comeu no meio da noite e fica despreparado para a comida entrar novamente.

3. Intenção de perder peso por não tomar café da manhã

Você pode não sentir fome no café da manhã porque suprime o desejo do estômago de se encher de comida. Sim, às vezes uma pessoa em uma dieta restrita tentará desesperadamente não sentir fome pela manhã, até que finalmente consiga - a fome matinal passa. Mesmo que esse método seja a pior maneira de fazer sua balança perder peso. Na verdade, sem você perceber, sua porção do almoço pode se tornar incontrolável e excessiva, fazendo com que sua dieta falhe em um instante.

4. Hábitos hereditários que o impedem de tomar o café da manhã

Todos em sua família raramente ou até odeiam o café da manhã? Se sim, então você adquiriu o hábito de seus pais. Os hábitos podem, de fato, ser passados ​​de pais para filhos e até mesmo netos.

Muitos estudos têm demonstrado que pais que não apresentam bons hábitos e padrões alimentares tendem a ter filhos que apresentam problemas de saúde devido a hábitos alimentares pouco saudáveis.

Se você não quer que seus filhos e netos tenham problemas de saúde, deve adquirir o hábito de não pular o café da manhã.

x