4 Benefícios para a saúde da grama de trigo, grama verde: usos, efeitos colaterais, interações

Você já ouviu falar da planta wheatgrass? Wheatgrass é uma planta também conhecida como grama de trigo. O formato é semelhante ao da grama em geral, mas as folhas são mais grossas e maiores do que a grama comum. Embora não seja muito conhecida, esta planta é frequentemente usada como um medicamento para a saúde. Quais são os benefícios para a saúde do wheatgrass? Vamos dar uma olhada nos benefícios abaixo.

Benefícios da grama de trigo, grama de trigo para a saúde

1. Rico em nutrientes e antioxidantes

Wheatgrass é uma planta que contém várias fontes de vitaminas e minerais. Algumas das vitaminas e minerais nele contidos são vitamina A, vitamina C, vitamina E, ferro, magnésio, cálcio e aminoácidos.

Dos 17 tipos de aminoácidos, oito deles são encontrados na planta de wheatgrass. Os benefícios do wheatgrass também podem ser obtidos a partir de seu teor de clorofila de 70 por cento. A clorofila é um pigmento de planta verde que tem sido associado a muitos benefícios à saúde, incluindo a prevenção do câncer e a ajuda na remoção de toxinas do sangue.

Os antioxidantes presentes nesta planta também são úteis para combater os radicais livres, evitando danos às células. Vários estudos descobriram que os antioxidantes podem ajudar a prevenir certas condições como doenças cardíacas, câncer, dores nas articulações e doenças neurológicas que geralmente ocorrem em idosos.

2. Ajude a diminuir o colesterol

Um estudo realizado na Sharma University of Health Sciences na Índia mostra que o wheatgrass é uma planta que pode ajudar a manter um coração e vasos sanguíneos saudáveis. Acredita-se também que a grama de trigo ajuda a reduzir os níveis elevados de colesterol e triglicerídeos devido à inflamação nos tecidos do corpo.

Este estudo examinou os benefícios da grama de trigo administrada a coelhos que anteriormente apresentavam níveis excessivos de colesterol. Como resultado, os coelhos que receberam uma dieta de grama de trigo por 10 semanas tiveram uma redução nos níveis de colesterol até que voltaram ao normal.

3. Equilibrando os níveis de açúcar no sangue

Os níveis elevados de açúcar no sangue podem causar sintomas como dores de cabeça, sede, micção frequente e fadiga. Se os níveis de açúcar no sangue continuarem elevados, isso pode causar danos aos nervos, infecções na pele e problemas de visão.

Vários estudos em animais descobriram que o wheatgrass pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Infelizmente, a pesquisa sobre os benefícios do wheatgrass em humanos é limitada. Se você quiser comê-lo, é melhor consultar primeiro o seu médico.

4. Ajuda a perder peso

Muitas pessoas começaram a adicionar a planta wheatgrass como uma maneira fácil de perder peso. Na verdade, esse efeito é obtido a partir do conteúdo de tilacóides dessas plantas. sua dieta como uma forma rápida e fácil de promover a perda de peso.

Thylakoids, são compostos encontrados em plantas verdes de clorofila. Vários estudos em ratos descobriram que os suplementos de tilacóides podem aumentar a saciedade ao retardar o esvaziamento gástrico e prevenir a formação de hormônios que induzem a fome.

O resultado, ratos com sobrepeso podem reduzir o peso corporal lentamente. No entanto, lembre-se de que os tilacóides também podem ser encontrados em muitas outras fontes de alimentos, como espinafre, alface e outras folhas verdes.

No entanto, não se esqueça de prestar atenção aos seguintes pontos

Wheatgrass é geralmente considerado seguro e fácil de obter. Algumas pessoas podem até cultivar essa grama de trigo em casa. No entanto, esta planta não deve ser consumida arbitrariamente por pessoas que têm alergia ou são sensíveis ao glúten.

Algumas pessoas com envenenamento por wheatgrass relatam sintomas como náusea, dor de cabeça ou diarreia após consumir wheatgrass em suco ou suplemento. Se sentir estes ou outros efeitos adversos, deve parar de tomá-los novamente.

Sempre consulte um médico antes de experimentar alimentos e bebidas feitos de qualquer planta.