Índice:
- Quais são os benefícios do óleo de fígado de bacalhau?
- 1. Proteja a saúde dos olhos das crianças
- 2. Previna o raquitismo
- 3. Proteja a saúde do coração
- 4. Aumentar a imunidade da criança
- As crianças precisam de óleo de fígado de bacalhau?
Você pode estar familiarizado com óleo de fígado de bacalhau. Existem agora muitos produtos no mercado, pelo que são fáceis de encontrar. Não raro, muitas mães dão aos filhos porque se acredita que eles são capazes de apoiar seu crescimento e desenvolvimento. Na verdade, quais são os benefícios do óleo de fígado de bacalhau e? Vamos lá, veja a explicação abaixo.
Quais são os benefícios do óleo de fígado de bacalhau?
O óleo de fígado de bacalhau é o óleo extraído do fígado de bacalhau. As espécies mais conhecidas de bacalhau são o bacalhau do Atlântico e o bacalhau do Pacífico. Até agora, acredita-se que o óleo de bacalhau melhora a saúde das crianças devido ao seu alto conteúdo nutricional. Sim, esse óleo pode ser uma fonte de vitamina A, vitamina D e ácidos graxos ômega-3, como o ácido eicosapentanóico (EPA) e o ácido docosahexanóico (DHA).
A seguir estão os benefícios do óleo de bacalhau.
1. Proteja a saúde dos olhos das crianças
O óleo de fígado de bacalhau é uma fonte rica em vitamina A. Uma colher de sopa deste óleo contém 4.080 microgramas de vitamina A, que é mais do que suficiente para atender às necessidades de vitamina A de crianças de todas as idades.
Além de ser necessária para o crescimento celular, a vitamina A também é necessária para manter olhos, coração, pulmões e rins saudáveis. A vitamina A contida nele também é rica em antioxidantes que podem prevenir danos aos olhos, como o glaucoma. Glaucoma é uma doença ocular que pode danificar o nervo óptico, resultando em perda de visão.
Além da vitamina A, o alto teor de ácidos graxos ômega-3 neste óleo também pode ajudar a manter o fluxo sanguíneo para os olhos. Isso mantém a visão normal da criança saudável ao longo do tempo.
2. Previna o raquitismo
O óleo de bacalhau também é rico em vitamina D. Em uma colher de sopa contém até 1360 UI de vitamina D. Essa quantidade também é mais do que suficiente para atender às necessidades diárias de vitamina D das crianças.
A vitamina D é necessária durante o período de crescimento das crianças porque ajuda o corpo a absorver o cálcio para formar ossos fortes. A falta de ingestão de vitamina D pode causar raquitismo, que faz com que os ossos não se mineralizem. Isso torna os ossos moles e deformados. Bem, o óleo de fígado de bacalhau, que é rico em vitamina D, pode ajudar a prevenir esta doença.
3. Proteja a saúde do coração
O teor de ácidos graxos ômega 3 no óleo de bacalhau é um bom nutriente para proteger a saúde cardíaca das crianças. Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos insaturados que podem proteger o coração, aumentando os níveis de colesterol bom e diminuindo os níveis de triglicerídeos. Além da saúde do coração, os ácidos graxos do óleo de bacalhau também podem apoiar o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso de uma criança.
4. Aumentar a imunidade da criança
O óleo de bacalhau também pode aumentar a imunidade da criança para que ela não adoeça facilmente. Conforme citado no Livestrong, a vitamina A no óleo de fígado de bacalhau pode aumentar a imunidade. Um estudo publicado no Journal of American College of Nutrition 2010 também relatou que o óleo de fígado de bacalhau pode reduzir o risco de infecções respiratórias superiores (IRA).
As crianças precisam de óleo de fígado de bacalhau?
Dados os muitos benefícios que o óleo de fígado de bacalhau tem, você, como pai, pode sentir a necessidade de dar este óleo ao seu filho. No entanto, também teme-se que dar óleo de fígado de bacalhau em doses excessivas possa causar ingestão excessiva de vitamina A nas crianças. A vitamina A solúvel em gordura pode ser armazenada no corpo em quantidades excessivas e causar efeitos negativos.
Portanto, se você já está dando óleo de bacalhau, seu filho não deve receber outros suplementos vitamínicos, especialmente aqueles que contêm vitamina A.
Além disso, se a criança for considerada capaz de atender às suas necessidades nutricionais com vários tipos de alimentos - como vegetais e frutas ricos em vitamina A, leite rico em vitamina D e peixes gordurosos e nozes ricos em ácidos graxos ômega-3, a criança pode não precisar de mais óleo de fígado de bacalhau. Antes de dar às crianças óleo de bacalhau, é melhor consultar primeiro um médico.
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