Índice:
- Benefícios das sementes de aipo para a saúde
- 1. Potencial para reduzir a pressão alta
- 2. Ajuda a prevenir o câncer
- 3. Ajuda a melhorar a saúde óssea
- 4. Ajuda a combater infecções bacterianas
- Tenha cuidado antes de consumir sementes de aipo
O aipo normalmente é usado apenas para as folhas e caules para cozinhar ou fazer suco. No entanto, as sementes também podem ser consumidas para obter seus benefícios. Aqui estão alguns benefícios das sementes de aipo que podem beneficiá-lo.
Benefícios das sementes de aipo para a saúde
1. Potencial para reduzir a pressão alta
Pesquisa publicada no Journal of Medicinal Food em 2013 descobriu os benefícios das sementes de aipo para a estabilidade da pressão arterial.
As sementes de aipo têm potencial para ajudar na eficácia do tratamento da hipertensão em camundongos com pressão alta.
A pressão arterial dos ratos que receberam extrato de semente de aipo pareceu diminuir para um número mais saudável. No entanto, o extrato de semente de aipo não teve nenhum efeito em ratos com pressão arterial normal.
Esses resultados sugerem que as sementes de aipo podem ter um efeito semelhante em humanos. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias, olhando especificamente para os benefícios das sementes de aipo em humanos.
2. Ajuda a prevenir o câncer
Vários estudos relataram que os extratos de sementes de aipo têm propriedades anticâncer devido ao seu conteúdo antioxidante.
Uma pesquisa publicada na Cancer Letters em 2005 explicou uma vez que o extrato de semente de aipo ajuda a impedir o desenvolvimento de câncer de fígado.
Um estudo mais recente publicado no Asian Pacific Journal of Cancer Prevention em 2011 também afirmou a mesma coisa. O estudo testou amostras de células humanas e descobriu que o extrato de semente de aipo pode ajudar a combater o câncer de estômago.
Os resultados mostraram que o extrato de semente de aipo funcionou para inibir a propagação de algumas células cancerosas gástricas, estimulando a apoptose (um tipo de célula boa que é importante para interromper a propagação de células cancerosas).
3. Ajuda a melhorar a saúde óssea
Outro benefício das sementes de aipo é que elas ajudam a melhorar a saúde óssea.
Por uma colher de sopa de sementes de aipo (equivalente a 6,5 gramas) pode atender 12 por cento de suas necessidades diárias de cálcio. O corpo precisa de cálcio para manter e manter a densidade óssea. Se você tem deficiência de cálcio, está sujeito a problemas ósseos, como fraturas ou osteoporose.
Além do cálcio, também há benefícios do mineral manganês nas sementes de aipo. Em uma colher de sopa de sementes de aipo contêm 27 por cento de manganês, que pode atender às suas necessidades nutricionais.
O manganês é necessário ao corpo para ativar as enzimas produtoras de proteínas que constituem o tecido ósseo e cartilaginoso.
As sementes de aipo também contêm magnésio e fósforo. Esses dois minerais ajudam a sustentar as células de construção óssea chamadas osteoblastos. A falta de qualquer um desses nutrientes pode levar a doenças ósseas crônicas, como a osteoporose.
4. Ajuda a combater infecções bacterianas
De acordo com um estudo de 2009 do Journal of Pharmacy and Pharmacology, o extrato de semente de aipo tem potencial para combater a infecção bacteriana por H. pylori. Esta bactéria é comumente encontrada em pessoas com problemas digestivos, como úlceras estomacais (úlceras).
No entanto, os benefícios potenciais das sementes de aipo ainda precisam de mais pesquisas porque elas nunca foram testadas diretamente em humanos.
Tenha cuidado antes de consumir sementes de aipo
Mesmo que seja considerado potencialmente bom para a saúde, não consuma sementes de aipo descuidadamente antes de consultar um médico. Especialmente se for na forma de suplemento.
A razão é que existem vários riscos de efeitos colaterais que podem surgir dos suplementos de extrato de semente de aipo. Para pessoas com doença renal, os suplementos de sementes de aipo podem piorar a condição.
Além disso, as sementes de aipo podem interagir com vários medicamentos, incluindo anticoagulantes, diuréticos, lítio e medicamentos para a tireoide.
Se você estiver usando algum desses medicamentos, consulte seu médico antes de tomar suplementos de sementes de aipo.
Lembre-se de que nem todos os medicamentos fitoterápicos são seguros para o consumo de todos. A consulta antes de usá-lo é a melhor etapa de antecipação.
