Nutrição-Fatos

Benefícios da água de coco jovem para a saúde

Índice:

Anonim

A água de coco tem muitos benefícios para o corpo. Começando por refrescar o corpo quando está com sede, aumentando os eletrólitos do corpo, pode até ajudar a curar doenças. No entanto, a água de coco jovem também é boa para a saúde. Quais são os benefícios da água de coco que podemos obter?

Teor de água de coco

Não é errado se houver uma miríade de benefícios da água de coco jovem para a saúde, porque o conteúdo nutricional nela é muito bom para o corpo. A água de coco contém carboidratos muito fáceis de digerir na forma de açúcares e eletrólitos. A água de coco tem muito poucas calorias, também é pobre em sódio e contém alto teor de potássio do que as bebidas esportivas, ainda mais alto do que se você comer quatro bananas.

A água de coco tem menos açúcar do que muitas bebidas esportivas, refrigerantes e alguns sucos de frutas. Além disso, a água de coco também é isenta de gordura e colesterol. Não é errado alguns atletas preferirem beber água de coco em vez de bebidas esportivas durante os treinos. Acontece que o conteúdo é melhor do que bebidas esportivas.

Além disso, a água de coco também contém muitas vitaminas e minerais. O teor de vitaminas na água de coco, nomeadamente vitaminas do complexo B, como riboflavina, niacina, tiamina, piridoxina e folato, e vitamina C, mas o teor de vitamina C na água de coco é pouco, cerca de 2,4 mg. O conteúdo mineral da água de coco inclui cálcio, ferro, manganês, magnésio e zinco. O conteúdo mineral da água de coco é melhor do que o conteúdo mineral da laranja.

Benefícios da água de coco jovem

1. Retarda o envelhecimento

Os benefícios da água de coco jovem para a beleza são que ela pode deixar a pele mais lisa e parecer mais jovem. O conteúdo de citocininas (um hormônio do crescimento) na água de coco funciona para regular o crescimento, o desenvolvimento e o envelhecimento das células. O conteúdo de citocinina na água de coco tem efeitos antienvelhecimento, anticancerígenos e antitrombóticos (anti-coagulação do sangue). As citocininas podem equilibrar os níveis de pH do corpo, fortalecer e hidratar o tecido conjuntivo e podem reduzir o risco de doenças relacionadas à idade. Se você quiser permanecer jovem, beber água de coco pode ser uma maneira.

2. Regular a pressão arterial, o açúcar no sangue e o colesterol

Conforme relatado por corpo e alma A pesquisa mostra que a água de coco pode melhorar a circulação sanguínea, reduzir a pressão alta e reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. O alto teor de potássio e o baixo teor de sódio na água de coco podem ajudar a reduzir a pressão arterial elevada. Além disso, a água de coco também pode ajudar a aumentar o HDL (colesterol bom), reduzir a formação de placa dentária, regular a absorção de açúcar e aumentar a sensibilidade à insulina.

3. Bom para a saúde digestiva

A água de coco é considerada capaz de curar todas as doenças relacionadas à digestão. Normalmente, a água de coco é usada para tratar diarreia, indigestão, prisão de ventre, vermes intestinais, infecções da bexiga e distúrbios renais.

A água de coco é útil quando você tem diarreia porque pode repor os fluidos perdidos no trato gastrointestinal. A osmolaridade da água de coco é maior do que o ORS (Terapia de reidratação oral), que é recomendado pela OMS para o tratamento da diarreia. Isso ocorre porque a água de coco contém aminoácidos, enzimas, minerais e ácidos graxos que fazem a água de coco ter alta osmolaridade. Além disso, a água de coco também contém baixo teor de sódio e cloreto e é rica em açúcar e aminoácidos. Esta é uma composição líquida balanceada em bebidas para prevenir a desidratação.

As enzimas presentes na água de coco também ajudam o sistema digestivo e o metabolismo do corpo. A água de coco contém enzimas biativas naturais, como fosfatase ácida, catalase, desidrogenase, diastase, peroxidase, RNA polimerase e várias outras enzimas.

4.Melhor do que bebidas esportivas (bebida esportiva)

A água de coco é uma bebida isotônica natural que oferece muitos benefícios, como uma bebida esportiva formulada. O conteúdo de eletrólitos na água de coco pode repor os fluidos corporais perdidos durante o exercício. Porém, para restaurar a hidratação e não perder muitos líquidos, a água de coco deve ser consumida em grandes quantidades. Como reportado webmd , de acordo com a nutricionista esportiva Nancy Clark, a água de coco não restaurará a hidratação do corpo a menos que seja ingerida em grandes quantidades. Além disso, é menos provável que você se sinta enjoado, cheio e tenha dor de estômago se beber água de coco, em comparação com bebidas esportivas.

Esses são alguns dos benefícios da água de coco jovem. O corpo fica muito mais fresco depois de beber água de coco, certo? O conteúdo de eletrólitos nele é capaz de repor os eletrólitos perdidos durante a atividade. A água de coco é formada a partir de processos naturais na fruta do coco, por isso é mais saudável de consumir do que outras bebidas feitas pela indústria. Esta água de coco pode ser uma bebida alternativa que pode nutrir o corpo.


x

Benefícios da água de coco jovem para a saúde
Nutrição-Fatos

Escolha dos editores

Back to top button