4 alimentos que devem ser consumidos antes de beber álcool

Você sabia que os alimentos consumidos antes da ingestão de bebidas alcoólicas podem afetar a noite e o dia seguinte? Para que o estômago não sinta náuseas e inchaço, identifique vários tipos de alimentos que são bons para consumo antes de beber bebidas alcoólicas.

Tipos de alimentos que são bons antes de beber álcool

Beber álcool com o estômago vazio só vai piorar os sintomas ressaca , como náuseas, tonturas e dores de cabeça. Isso ocorre porque quando você bebe sem nada no estômago, o álcool entra imediatamente em sua corrente sanguínea.

Como resultado, o efeito provavelmente será imediato em seu sistema digestivo.

Portanto, antes de ingerir bebidas alcoólicas, é recomendável comer alimentos ou lanches primeiro.

Isso ocorre para que os alimentos possam reduzir o nível de álcool que passa pelo intestino delgado, de modo que a absorção do álcool seja muito mais lenta.

No entanto, nem todos os alimentos são bons antes de consumir álcool. Para que não escolha a escolha errada, aqui estão alguns tipos de alimentos que poderá consumir antes de se divertir.

1. Comida de ovo antes do álcool

Um tipo de alimento que é recomendado consumir antes de beber álcool são os ovos.

Os ovos são alimentos incluídos na categoria de alta proteína. Acredita-se que comer alimentos ricos em proteínas ajuda a retardar o esvaziamento do estômago.

Se ainda houver comida no estômago, é provável que a absorção do álcool no sangue também seja mais lenta.

Isso é evidenciado por um estudo de American Diabetes Association . O estudo revelou que alimentos ricos em proteínas, como a proteína do soro do leite, retardam o esvaziamento gástrico.

Além disso, alimentos com alto teor de proteína irão mantê-lo satisfeito por mais tempo. Dessa forma, sua ingestão de consumo é menor porque seu estômago se sente cheio.

Você pode desfrutar de guloseimas com ovos de várias maneiras. Não há necessidade de usar arroz, como ovos cozidos, omeletes, e misturá-los com vegetais.

2. Comida de fruta antes do álcool

Além de alimentos ricos em proteínas, certos tipos de frutas também são bons para consumo antes de beber álcool.

Isso ocorre porque o conteúdo de água na fruta pode ajudar a prevenir a desidratação que pode ocorrer após a ingestão de muito álcool. No entanto, você não pode consumir todas as frutas para reduzir os sintomas ressaca.

Aqui estão alguns tipos de frutas que são recomendadas para comer antes de beber álcool.

• Banana porque contém alto teor de potássio e mantém o equilíbrio eletrolítico.
• Bagas porque o alto teor de antioxidantes pode prevenir o estresse oxidativo no fígado.
• Pomelo contém dois antioxidantes que ajudam a reduzir os danos ao fígado induzidos pelo álcool.
• Melão incluindo frutas que contêm muita água e alto teor de potássio.
• Abacate pode ajudar a manter o equilíbrio eletrolítico porque contém potássio.

Além das frutas acima, você pode procurar frutas que são ricas em antioxidantes e água, portanto, os sintomas ressaca como desidratação e náuseas podem ser evitadas.

3. Alimento para salmão antes do álcool

Por ser um dos alimentos ricos em ácidos ômega-3, o salmão deve ser consumido antes da ingestão de álcool.

Os ômega-3 são ácidos graxos insaturados que não podem ser produzidos pelo corpo, mas vêm de peixes oleosos, como salmão ou plantas. Esse ácido graxo é conhecido por ser benéfico para a saúde do corpo humano, como a manutenção de pulmões saudáveis.

No entanto, quando se trata do consumo de álcool, os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir a inflamação no cérebro devido ao consumo de álcool.

Isso é evidenciado por um estudo envolvendo ratos com inflamação do cérebro devido ao consumo de muito álcool.

Quando o animal recebe um suplemento de ácido docosahexaenóico, que é um tipo de ômega-3 que ajuda no desenvolvimento do cérebro, reduzindo a inflamação.

No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para ver se o salmão pode realmente reduzir o risco de danos cerebrais devido ao consumo de álcool. No entanto, não custa continuar comendo salmão antes de beber álcool, porque seu alto teor de proteína também enche o estômago.

4. Comida de aveia antes do álcool

Fonte: Care 2

Quem disse que apenas alimentos ricos em proteínas devem ser consumidos antes de beber álcool? Acontece que os alimentos ricos em fibras são tão bons quanto a aveia.

De acordo com um estudo da revista Alimentos vegetais para nutrição humana , consumir aveia regularmente pode melhorar a função hepática.

A função do fígado que começa a ser prejudicada devido ao consumo de álcool pode ser melhorada com o consumo de cereais de aveia. Isso ocorre porque a aveia não contém apenas fibras, mas também ferro, vitamina B6 e cálcio.

Você pode consumir aveia em várias formas, como barras de granola, vitaminas ou cereais.

Escolher o tipo de comida ou lanche a consumir antes de beber álcool é uma forma bastante eficaz de reduzir os sintomas ressaca . Dessa forma, você pode desfrutar de sua bebida sem se preocupar com a tontura que sentirá na manhã seguinte.

x