Tomar o medicamento melatonina tem um efeito no corpo. qualquer coisa, hein?

Ao sentir insônia, muitas pessoas optam por tomar medicamentos que podem ajudá-las a adormecer. Um medicamento ou suplemento freqüentemente usado é a melatonina. Tomar melatonina tem vários efeitos no corpo quando tomado por via oral. Quais são os efeitos para o corpo? A seguir está a revisão.

Impacto da droga melatonina no corpo

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal no cérebro, especialmente à noite. Esse hormônio geralmente é produzido antes de o corpo se preparar para dormir.

Além de ser produzida naturalmente no corpo, a melatonina também é produzida na forma de um medicamento para realizar a mesma tarefa, que é regular o tempo de sono de uma pessoa.

Os efeitos que surgem ao tomar melatonina incluem:

1. Tempo de sono controlado

De acordo com a National Health Interview Survey, muitas pessoas tomam melatonina para ajudá-las a dormir devido à insônia.

Steven Locklet, PhD., Professor na divisão de distúrbios do sono e circadianos, departamento de medicina e nervos, Brigham and Women's Hospital, Estados Unidos, afirma que o hormônio melatonina em si não faz você adormecer.

Os sinais que esse hormônio envia quando está escuro dizem ao cérebro que é hora de dormir à noite.

Portanto, esse hormônio que é produzido antes de dormir ajuda a regular o ciclo do sono e a hora de despertar do corpo.

2. Horas de sono confusas se tomadas na hora errada

Para ajudá-lo a adormecer na hora certa, é melhor tomar melatonina à noite. No entanto, se você beber errado, por exemplo, à tarde ou de manhã, isso pode realmente atrapalhar suas horas de sono.

Automaticamente, você ficará com sono durante o dia. Para isso, tome este hormônio melatonina artificial por volta das 7 da noite ou algumas horas antes de dormir.

3. Interfere no desenvolvimento infantil

A melatonina não deve ser administrada a crianças, a menos que seja prescrita por um médico. Um estudo realizado em animais mostra o fato de que a ingestão do medicamento melatonina pode afetar o desenvolvimento dos hormônios reprodutivos durante a puberdade.

No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias se a melatonina é realmente perigosa em crianças ou não.

4. Interage negativamente com outras drogas

O medicamento melatonina não pode ser tomado por todas as pessoas. Richard Shane PhD., Um terapeuta do sono afirma que este medicamento geralmente não é recomendado para mulheres grávidas, amamentando, pessoas que têm doenças auto-imunes, convulsões ou depressão.

Este suplemento pode interagir com vários medicamentos, incluindo anticoagulantes, antiplaquetas, anticonvulsivantes, pílulas anticoncepcionais, medicamentos para diabetes e medicamentos que suprimem o sistema imunológico (imunossupressores).

Além disso, o medicamento melatonina também pode aumentar a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Se você tem o hábito de beber café ou álcool à noite, também não é aconselhado a tomar este suplemento.

Aumente a melatonina naturalmente sem medicação

Na verdade, sem a necessidade de tomar medicamentos ou suplementos, a melatonina pode ser aumentada naturalmente no corpo. É fácil, algumas horas antes de dormir, tente diminuir as luzes da casa ou do quarto.

Além disso, uma pesquisa publicada no Journal of Photocemistry and Photobiology recomenda que você desligue a televisão ou fique longe gadget velas azuis, como laptops, computadores e telefones celulares, uma hora antes de dormir.

Isso ocorre porque a luz azul à noite pode reduzir a produção de melatonina no cérebro. Como resultado, será difícil para você dormir.

Além disso, não tenha medo de aproveitar o sol da manhã. A razão é que isso ajuda o relógio circadiano do corpo a permanecer em condições normais.

Antes de ir para a cama, você também pode comer alimentos ricos em melatonina, como amêndoas, abacaxis, bananas e laranjas.

Não menos importante, evite o estresse e o trabalho em turnos, pois eles podem reduzir a produção de melatonina no corpo, o que pode causar insônia.