4 coisas que fazem uma salada não saudável sem você saber

Quando estão de dieta, todos confiam nas saladas como um cardápio de dieta. Nem mesmo algumas pessoas conseguem comer uma salada em um dia para que sua dieta seja bem-sucedida. A dieta é bem-sucedida e a perda de peso é o objetivo principal. Mas o que acontece se uma salada que é um cardápio básico e é considerada saudável realmente tornar sua dieta um fracasso completo? Aqui estão algumas coisas que você talvez não saiba que podem tornar uma salada insalubre.

Vários ingredientes que fazem com que as saladas não sejam mais saudáveis

1. Pão seco

Será mais delicioso se o menu de saladas for adicionado com pão seco (croutons) Mas tome cuidado com o pão que você adiciona. Pode ser que o pão faça a dieta falhar. Porque?

O pão seco é rico em sódio, o que pode colocar você em risco de hipertensão se consumido em excesso. Talvez o sódio que você obtém do pão seco não seja muito, mas essa substância também está contida em outros alimentos ou bebidas embaladas. Portanto, quanto mais você come alimentos embalados, mais sódio há no corpo.

2. Certos tipos de carne

Adicionar proteína animal à sua salada é realmente saudável e certamente tornará sua salada mais deliciosa. No entanto, você deve prestar atenção aos tipos de alimentos de proteína animal que adiciona. Curta o cardápio Salpicão em restaurantes, use principalmente pedaços de frango frito enrolado em farinha. Essa técnica de fritar em pedaços de frango pode tornar a salada insalubre.

Se você estiver usando carne de vaca, certifique-se de que não há gordura ou banha nela. Além disso, é melhor processar esses alimentos de proteína animal simplesmente cozinhando-os no vapor ou fervendo-os.

3. Queijo

O queijo fica perfeito quando polvilhado em cima de uma salada. No entanto, o queijo pode ser prejudicial à saúde se for adicionado em excesso à salada. A salada que você come não é mais saudável, porque o queijo contém muita gordura saturada e sódio. A gordura saturada é responsável por sua barriga protuberante, coxas grandes e braços grossos.

Meio copo de queijo ralado contém 18 gramas de gordura e 225 calorias, bastante, certo? Ou, como alternativa, você pode adicionar queijo feito de ingredientes vegetais.

4. Certos molhos ou molhos para salada

Bem, muitas pessoas não percebem que a salada não é saudável por causa disso curativo usava. Se você está de dieta, você tem que escolher curativo isso mesmo, que tem baixo teor de gordura saturada e calorias.

A maioria deles curativo só faz com que as calorias da salada aumentem muitas vezes. Por exemplo, muitas pessoas adicionam maionese ou molho de mil ilhas às suas saladas, embora o conteúdo calórico do molho em si tenha atingido cerca de 100-200 calorias por colher de sopa. Isso contrasta com o conteúdo calórico de uma salada, que deve ser pequeno. Mas se curativo não está certo, fará com que a salada não seja saudável e as calorias aumentam.

Como alternativa, você pode usar um molho balsâmico com menos gordura e calorias ou azeite.

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