Como lidar com os hábitos alimentares das crianças

Não são poucos os pais que ficam confusos sobre os hábitos alimentares de seus filhos, comendo alimentos por horas sem engoli-los. As crianças podem comer alimentos por muito tempo. Essa condição pode certamente testar a paciência dos pais, embora a raiva dos pais possa causar trauma para a criança. Além disso, acumular comida na boca com muita frequência pode aumentar o risco de engasgo e afetar a saúde bucal das crianças. Para isso, você precisa encontrar maneiras de superar esses maus hábitos.

Dicas para superar os hábitos alimentares das crianças

A psicóloga clínica Rachael Tan disse que a coisa mais importante que você precisa fazer primeiro para superar esse problema é identificar por que as crianças preferem comer seus alimentos em vez de engoli-los. A melhor maneira de encontrar a resposta é observar o que acontece antes, durante e depois de comer.

Aqui estão algumas coisas que você precisa fazer para lidar com crianças que têm o hábito de comer alimentos sem engoli-los:

1. Preste atenção aos hábitos alimentares da criança

Se algumas horas antes de comer a criança come lanches, talvez a causa da criança comer sua comida seja porque ela se sente cheia demais para engolir a comida novamente quando a grande atividade alimentar começa. Tente limitar a ingestão de lanches do seu filho antes de uma grande refeição e veja a diferença.

Em seguida, preste atenção aos hábitos alimentares da criança. Tente perceber: você costuma falar com ele quando ele está comendo? Nesse caso, talvez esta seja uma das razões pelas quais a criança continua a comer sua comida porque ela se sente desfocada em suas atividades alimentares. Nem todas as crianças podem fazer duas coisas ao mesmo tempo.

Por exemplo, quando seu filho está assistindo TV e você conversa com ele, ele pode estar mais interessado na TV do que em ouvir você falar. Mesmo que seu filho fique olhando para você, isso não significa que ele ou ela esteja ouvindo o que você está falando. Da mesma forma quando você o convida para falar enquanto come.

Para testar essa conjectura, tente falar com ele apenas quando a criança tiver engolido a comida. Não se esqueça de elogiar quando a criança conseguir engolir a comida. Se seu filho for motivado pela atenção e elogios que você dá, ele aprenderá que, ao engolir o alimento, receberá mais elogios do que mantê-lo na boca por muito tempo. A criança também aprende a não falar quando a boca está cheia de comida.

Por fim, tente se lembrar: há algo que você costuma pedir depois de comer que seu filho não gosta? Por exemplo, tomar banho ou limpar os alimentos usados. Se sim, talvez seja por esse motivo que seu filho está prolongando o horário das refeições comendo alimentos, ou seja, para evitar a tarefa.

Tente criar atividades de que ele não goste e goste mesmo depois de comer. Veja a diferença depois de colocar essas duas coisas em prática. Você pode usar uma atividade de que ele goste ao longo do tempo para encorajar seu filho a cumprir outras tarefas que ele não quer fazer, incluindo comer. Fale devagar com a criança e dê um reforço positivo para que ela se sinta motivada e siga suas instruções.

2. Convide as crianças a comprarem os alimentos que desejam comer

Peça às crianças que o acompanhem às compras. Deixe a criança escolher novos alimentos de que goste, embora a criança possa se sentir atraída apenas pela cor e forma. Fazer com que ele participe da escolha dos alimentos que comerá pode ser uma ótima maneira de reduzir seu hábito de comer alimentos sem engoli-los.

3. Determine a duração da refeição

Você pode discutir com a criança lentamente para determinar a duração da refeição. Instale-o cronômetro ou um alarme e avisa a criança quando o alarme dispara, indicando que a refeição acabou. Isso não significa apressá-lo, mas ajuda a ensinar a criança que há um limite para o tempo que ela tem de sentar para terminar a refeição.

4. Atraia as crianças a engolir a comida comendo juntas

Outra forma de estimular as crianças a engolir alimentos e evitar comer alimentos é comer juntos. Incentive a criança a comer com você e tente mostrar que você gosta da comida mordendo, mastigando e engolindo para incentivá-la a fazer o mesmo.

Se nenhuma das opções acima funcionar, talvez seja hora de consultar um psicólogo infantil para ajudá-lo a resolver esse problema.

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