3 Terapia para ajudá-lo a parar de fumar & bull; ola saudavel

Algumas pessoas podem achar difícil quando desejam parar de fumar, porque a nicotina é uma substância viciante que fará com que você tenha ainda mais vontade de fumar. Você precisa saber que a nicotina pode regular o nível de dependência no corpo. Portanto, o próprio corpo formou a necessidade da própria nicotina. Sem você saber, seu corpo já "sabe" quanta nicotina precisa a cada dia. É isso que faz com que os fumantes que querem decidir parar de fumar fiquem trêmulos, pois o desejo de voltar a fumar é desencadeado por sintomas físicos. Ele vai sentir náuseas, formigamento, suor, dor de cabeça, tosse e dor de garganta. Quando ele inalou o cigarro novamente, ele se acalmou.

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Sim, é função da nicotina ter um efeito calmante. Talvez você esteja começando a se desesperar, tudo foi feito. Começando com o uso de ingredientes naturais - como gengibre - para chicletes. É claro que várias inovações foram encontradas para ajudar as pessoas viciadas em cigarros a parar. Você certamente quer saber, certo, terapia para parar de fumar? Não é eficaz? Antes de tentar, aqui estão os comentários.

Quais são as terapias para ajudá-lo a parar de fumar?

Aqui estão algumas terapias que podem ser recomendadas para ajudá-lo a superar o problema da dependência do fumo:

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1. Hipnose

Você pode ter ouvido falar de hipnoterapia. A hipnose é uma das etapas da hipnoterapia. No estágio de hipnose, o paciente receberá sugestões para mudar seu subconsciente. É claro que a taxa de sucesso dessa hipnose depende da motivação do paciente. Se o paciente pretende parar de fumar e está disposto a se abrir e receber hipnose, a taxa de sucesso é alta. Mas, quando o paciente está em dúvida, é provável que a hipnose falhe.

A hipnose acalmará sua mente, o terapeuta entrará em seu subconsciente para encontrar os gatilhos para fumar - dos quais você pode não ter percebido antes. Seu estilo de vida (neste caso, fumar) será alterado pela mudança de novos conceitos em seu subconsciente.

Uma sessão de hipnoterapia pode ser iniciada com uma discussão com o terapeuta sobre como você começou a fumar até agora. Em seguida, o terapeuta fará uma indução de relaxamento, para que sua mente fique calma, mas não adormecida. Uma mente consciente de que é difícil dar sugestões. A terapia pode descobrir quais são os hábitos que o levam a fumar, como ler o jornal enquanto fuma. Assim, a terapia tentará quebrar a ligação desses hábitos, substituí-los por hábitos mais saudáveis.

Um estudo de 2007 seguido pelo site da Saúde, mencionando fumantes hospitalizados com doença cardiopulmonar, mostrou que os pacientes que participaram da hipnoterapia não fumaram nos seis meses seguintes.

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2. Acupuntura

Esta técnica de acupuntura se origina da medicina tradicional chinesa. Você será picado com uma pequena agulha para estimular algo em seu corpo. Nesse caso, o fumante será estimulado reduzindo os sintomas que o desencadeiam na vontade de fumar. A agulha é inserida em vários pontos do corpo, como orelhas, pernas e topo da cabeça. O acupunturista avaliará a condição do paciente, como frequência cardíaca e cor da língua. Além disso, o acupunturista também observará a fraqueza física do paciente e distribuirá agulhas para solucionar o problema.

Os pesquisadores sugerem que a acupuntura deve ser acompanhada de educação para torná-la mais eficaz. Por exemplo, os pacientes devem ser educados sobre equilíbrio e orientação para parar lentamente. A acupuntura também está associada à terapia a laser. Sua função é encontrar um ponto específico do corpo para alterar o metabolismo e o estresse.

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3. Meditação

Talvez você se sinta pessimista ao ouvir a palavra meditação. Sim, a meditação é uma terapia enfadonha, mas o fato é que a meditação tem uma miríade de benefícios. Seu corpo e sua mente serão convidados a se acalmar e se concentrar apenas no estado atual. Acredita-se que a meditação libere dopamina no cérebro, bem como nicotina, que tem um efeito calmante. Os benefícios que você obtém com a meditação reduzem o estresse, então você não precisa mais de cigarros para reduzir o estresse. Não custa tentar, certo?

Escolha uma posição confortável, sente-se e pratique a inspiração e a expiração do ar pelo nariz. Quando sua mente divagar, tente reorientar. Apenas se concentre em sua respiração. Coab por 5 minutos por dia.

A terapia funcionará?

A jornada para parar de fumar pode ser longa, mas ele diz que muitas pessoas conseguem parar de fumar com técnicas como hipnose, acupuntura ou meditação. Como poderia ser? Esta alternativa oferece um equilíbrio entre mente e corpo, reduz o estresse. O primeiro objetivo é mudar seu estilo de vida, sem usar medicamentos convencionais. Então, aqui sua mente será remodelada para que alguém possa parar de fumar com sucesso.

Citado no site da Saúde, os médicos recomendam essa abordagem alternativa a seus pacientes. De acordo com Amit Sood, MD, líder de pesquisa do programa de medicina complementar e integrativa da Clínica Mayo, citado pelo site Health, fumar é um problema sério que deve ser tratado como uma doença crônica, então a medicina alternativa não pode ser usada sozinha, deve ser acompanhada por outros tratamentos.

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