Índice:
- Receitas saudáveis de chá de frutas e seus benefícios
- 1. Chá gelado de limão
- 2. Chá gelado de manga e pêssego branco
- 3. Chá Fruited Iced Sun
Hoje, o chá é tão popular quanto o café. Não só misturado com especiarias como canela ou gengibre, o chá também pode ser misturado com fatias ou sumo de fruta. Claro que o gosto vai estragar mais a sua língua, certo? Embora existam muitos chás de frutas embalados, é uma boa ideia prepará-los você mesmo. Além de ser mais saudável, você também é livre para ser criativo. Curioso? Vamos lá, trapaceie em algumas dessas receitas de bebidas saudáveis, bem como nos benefícios a seguir.
Receitas saudáveis de chá de frutas e seus benefícios
Se você é um amante do chá, não há mal nenhum em tentar fazer sua própria bebida de chá com sabor de frutas. Além de ser deliciosa para beber enquanto relaxa, esta bebida também é saudável. Para que você não se confunda, siga as orientações de como fazer e também os benefícios abaixo.
1. Chá gelado de limão
Fonte: DIYS
O chá gelado de limão geralmente é pedido para acompanhar o almoço em um restaurante. No entanto, você também pode desfrutar do frescor de uma bebida em casa enquanto relaxa. O chá rico em antioxidantes e o limão rico em vitamina C podem estimular o sistema imunológico. Isso significa que você não é suscetível a doenças, como gripes ou resfriados.
Materiais necessários:
- 4 saquinhos de chá verde
- 4 xícaras de suco de limão
- 6 xícaras de água quente
- 225 gramas de açúcar branco ou mel
- Cubo de gelo
- Rodelas de limão congeladas
Prepare água quente em um recipiente. Em seguida, adicione o chá verde e o açúcar ou mel. Misture bem e aguarde 30 minutos. Retire o saquinho de chá e acrescente o suco de limão. Deixe o chá esfriar. Em seguida, prepare um copo cheio de cubos de gelo e rodelas de limão. Despeje o chá de frutas em um copo e a bebida está pronta para ser saboreada.
2. Chá gelado de manga e pêssego branco
Fonte: Daily Hunt
Mangas ou pêssegos costumam ser feitos de suco, pudim ou comidos diretamente. No entanto, não há nada de errado se você tentar adicionar a fruta ao chá. Deve ser delicioso e refrescante. Mangas e pêssegos são ricos em vitamina A e adição de vitamina C chá branco que é rico em antioxidantes, protege a pele para se manter saudável.
Materiais necessários
- 10 copos de água
- 5-6 bolsos chá branco
- 2 pedaços de suco em cubos
- 1 xícara de manga finamente picada
- 1 colher de sopa de mel
Traga água para a fervura. Em seguida, coloque a bolsa em chá branco e aguarde até 7 minutos. Retire o saquinho de chá e deixe em infusão por até 30 minutos. Depois que esfriar, misture os pedaços de pêssego e mel. Em seguida, adicione o mel e misture bem. Pegue um copo cheio de cubos de gelo e despeje um pouco de chá de frutas nele. As bebidas estão prontas para serem saboreadas.
3. Chá Fruited Iced Sun
Fonte: anéis de cebola e coisas
Além de ser feito para adicionar iogurte, você também pode adicionar morangos às bebidas de chá. Os morangos contêm antioxidantes e vitamina C. Quando misturados com um chá rico em antioxidantes, a saúde do coração é mantida.
Materiais necessários
- 10 saquinhos de chá de qualquer tipo
- 8 copos de água fria
- Gengibre que foi descascado e cortado
- Folhas de hortelã, fatias de limão e morango
Traga água para a fervura. Adicione o saquinho de chá e as rodelas de gengibre, hortelã e limão. Retire o saquinho de chá e deixe em infusão por até 30 minutos. Em seguida, adicione um pouco de água e coe o chá para que fique limpo dos resíduos de especiarias. Prepare um copo com cubos de gelo e pedaços de morangos. Despeje o chá em um copo e a bebida está pronta para você saborear.
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