3 princípios para manter a saúde do pênis para aqueles que costumam andar de bicicleta

Andar de bicicleta não é apenas um meio de transporte para você ir à escola ou ao trabalho. Andar de bicicleta também pode ser um esporte saudável para o corpo. Mas tenha cuidado, o ciclismo que não é feito corretamente pode causar problemas à saúde do pênis. Então, quais são os perigos e como manter a saúde do pênis durante o ciclismo? Relaxe, você pode obter todas as respostas na revisão a seguir.

Como uma rotina de ciclismo pode prejudicar o pênis?

De acordo com um estudo publicado na Acta Neurologica Scandinavia, andar de bicicleta por muito tempo faz com que 20% dos homens experimentem dormência peniana (dormência), enquanto 13% experimentam impotência que dura mais de sete dias. Isso ocorre porque os participantes experimentaram danos aos nervos pudendos e ao tecido cavernoso devido ao ciclo prolongado.

O nervo pudendo é o principal nervo localizado no períneo (a área entre os testículos e o ânus), envolvido no processo de ejaculação e orgasmo nos homens. Enquanto o tecido cavernoso (corpo cavernoso) é um tecido esponjoso que contém muitos vasos sanguíneos, que também é um tecido erétil.

Ao sentar-se em uma bicicleta, o peso total é suportado pelas nádegas. Isso causa ênfase na área perineal, a área entre o ânus e os órgãos sexuais. É no períneo que o nervo pudendo fornece o fluxo sanguíneo para o pênis masculino.

Ficar muito tempo sentado em um assento de bicicleta que não é o ideal - geralmente um assento de bicicleta que é pequeno, estreito e longo tem um "nariz" na extremidade - coloca muita pressão no nervo pudendo. Como resultado, o fluxo sanguíneo para o pênis diminuiu em até 66 por cento e pode causar danos aos poucos. É por isso que o pênis pode ficar entorpecido (entorpecido), dor pélvica, dificuldade para ejacular ou até mesmo disfunção erétil (também chamada de impotência).

Como você mantém a saúde do pênis enquanto anda de bicicleta?

Depois de conhecer os perigos do ciclismo para a saúde do pênis, isso não significa que você simplesmente pare com esse hábito saudável. Porque, isso depende de quanto tempo você ciclo todos os dias. Se a frequência do ciclismo puder ser reduzida, o risco de danos ao pênis também será reduzido.

Algumas das maneiras que podem ajudar a manter a saúde do pênis durante o ciclismo são as seguintes:

1. Melhore a postura

A melhor postura para manter a saúde do pênis durante o ciclismo é equilibrar seu peso sobre os ísquios. Esses ísquios estão localizados na região das nádegas, onde o peso do seu corpo se apóia quando você está sentado.

Inclinar-se para a frente pode realmente acelerar a moto. Infelizmente, essa posição também exerce pressão excessiva sobre os nervos genitais. Portanto, para manter a saúde do seu pênis, sente-se confortavelmente e equilibre o seu corpo da melhor maneira possível. Tente manter as costas retas ao pedalar para reduzir a pressão sobre os ísquios e os órgãos ao redor.

2. Altere o tamanho do assento da bicicleta

Para quem gosta de andar de bicicleta, a saúde do seu pênis depende do tamanho do assento da bicicleta que você tem. A razão é que, de acordo com um estudo publicado no Sexual Medicine Journal, um assento de bicicleta maior pode reduzir a pressão na área genital.

O assento mais estreito da bicicleta pressiona seu pênis. A pressão repetida faz com que o pênis fique dormente (entorpecido), o que o coloca em risco de diminuir seu desejo sexual mais tarde na vida.

Portanto, substitua o assento de sua bicicleta por uma superfície mais larga para que o peso não exerça pressão sobre os órgãos vitais. Além disso, você também pode usar calças especiais projetadas para proteger a região da cintura e virilha durante o ciclismo. Essas calças tem preenchimento ou espuma que seja flexível e espessa o suficiente, de modo que possa proteger quando ocorrer um choque durante o ciclismo, especialmente em estradas que não são lisas.

3. Limitar a intensidade do ciclismo

Não há nada de errado em andar de bicicleta, mas também preste atenção à frequência de seus exercícios. Faça uma longa pausa antes de começar a pedalar novamente no dia seguinte.

Ao menos, dê espaço suficiente para seus órgãos vitais sob pressão durante o ciclismo. Não deixe seu medo de problemas sexuais afetar sua rotina de ciclismo. Como relatado pelo Livestrong, andar de bicicleta na verdade reduz o risco de hipertensão, que pode causar disfunção erétil.

O mais importante é ajustar o tempo e a intensidade do ciclismo, melhorar a posição sentada e trocar o assento da bicicleta para manter a saúde do seu pênis.

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