3 bebidas frescas que são mais saudáveis ​​do que as bebidas enlatadas

As bebidas enlatadas podem ter se tornado uma de suas escolhas de bebidas favoritas para matar a sede. Eits… Espere um minuto. As bebidas enlatadas podem prejudicar a sua saúde - desde o risco de hipertensão, doenças cardíacas, à obesidade e diabetes mellitus tipo 2. Sem mencionar o perigo do conteúdo de BPA nas latas, que pode aumentar a pressão arterial. Em vez disso, por que não misturar você mesmo uma versão nova e mais saudável e colocá-lo em uma garrafa térmica fria para economizar dinheiro e respeitar o meio ambiente? Confira a receita aqui!

Receitas de bebidas frescas para matar a sede que são mais saudáveis ​​do que bebidas pré-adquiridas

1. Chá gelado de limão com romã vermelha (romã)

Além de ser refrescante, o chá em si traz muitos benefícios à saúde do corpo. O chá verde e o chá preto, por exemplo, podem proteger o corpo contra doenças cardíacas, derrame e osteoporose. O chá de camomila é ainda útil para aliviar o estresse e as dores menstruais.

Bem, você pode criar suas escolhas favoritas de chá com suco de limão e cascas de romã vermelha adicionadas com cubos de gelo. A romã vermelha, ou o que é chamado de romã em inglês, não apenas deixará seu chá gelado de limão mais fresco, mas também proporcionará benefícios ao coração.

Além de seus benefícios para o coração, descobriu-se que a romã também é benéfica para o câncer de próstata. Um estudo realizado em 2006 descobriu que beber um copo de suco de romã diminuiu significativamente a progressão do câncer de próstata para aqueles com câncer de próstata.

2. Ginger Ale

Se a Indonésia tem uma versão quente chamada wedang ginger, a versão fresca e fria da bebida vem da Inglaterra. Esta "fatia" de gengibre frio é conhecida como ginger ale, que geralmente é efervescente. Esta bebida pode ser uma alternativa para quem adora beber refrigerantes.

Como tornar isso bem fácil. Ferva a água e acrescente o gengibre e o açúcar. Mexa até que o açúcar dissolva. Espere esfriar e adicione água com gás e cubos de gelo. Sua bebida fresca de refrigerante de gengibre está pronta para consumo.

O gengibre é conhecido como uma especiaria com muitos benefícios. O gengibre é conhecido por ter substâncias ativas que se acredita serem capazes de tratar várias doenças digestivas, como irritação do estômago e intestinos. O gengibre também estimula a produção de saliva, produção de bile e estimula a contração dos músculos do estômago para que a digestão seja mais fácil.

Além disso, o gengibre é conhecido por reduzir a sensação de náusea e controlar o apetite, controlar o apetite. Na verdade, há um estudo da Universidade da Geórgia que provou que o gengibre também pode reduzir a dor. Pesquisas envolvendo 74 pessoas tiveram sucesso na redução de 25% das dores musculares devido ao exercício. O gengibre também demonstrou reduzir a dor menstrual.

3. Sucos de frutas tropicais

Diferentes tipos de frutas têm diferentes conteúdos e benefícios. Para conseguir tudo, você já fez sucos de frutas mistos? É claro que essa pode ser uma boa alternativa quando você estiver ocupado.

Você só precisa de alguns ingredientes, para colocar todos no liquidificador. Os ingredientes são algumas rodelas de manga, algumas rodelas de banana, iogurte e um copo de leite. Seria melhor se o leite fosse um leite desnatado. Combine todos os ingredientes e misture a gosto. Ficará mais fresco se adicionar um pouco de gelo.

A nutrição que você obterá desta bebida fresca é a vitamina C. Além disso, as calorias que ela produz são muito baixas, apenas 98 calorias. Você também receberá 138 mg adicionais de cálcio e 49 mg de potássio. Além de se refrescar, você terá energia para passar o dia agitado.

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