Índice:
- O que é colágeno?
- Como aumentar o colágeno no corpo, especialmente no rosto
- O que deve ser feito para que a produção de colágeno não seja diminuída e danificada?
- 1. Pare de fumar
- 2. Reduza alimentos e bebidas açucaradas
- 3. Proteja-se da exposição ao sol
O colágeno é benéfico para a beleza e você não pode subestimá-lo. Porque? Graças ao colágeno, sua pele pode ter uma aparência jovem, flexível, macia e sem rugas. Infelizmente, a produção de colágeno na pele, especialmente no rosto, pode diminuir por vários motivos. Então, como você aumenta o colágeno para permanecer jovem?
O que é colágeno?
Relatório da Healthline, o colágeno é um tipo de proteína encontrada nos músculos, ossos, tendões e pele. Esta substância atua como um adesivo para o corpo, para que o corpo pareça mais forte.
Bem, quando a quantidade de colágeno é alta no corpo, você parece mais jovem e mais forte. Infelizmente, a produção de colágeno diminui com a idade.
No entanto, não se preocupe ainda, você ainda pode aumentar os níveis de colágeno no corpo para parecer mais jovem.
Como aumentar o colágeno no corpo, especialmente no rosto
Muitas pessoas confiam em suplementos e produtos de beleza para aumentar o colágeno. É verdade que suplementos contendo colágeno podem ajudá-lo nisso. No entanto, existem maneiras naturais de estimular a produção de colágeno. Como?
- Coma alimentos ricos em aminoácidos, como leite, carne, peixe e ovos.
- Consumir fontes alimentares de vitamina A e vitamina C, como frutas e vegetais.
- Coma alimentos que contenham antocianinas e prolina, por exemplo, queijo e soja.
Todos esses alimentos podem estimular naturalmente a quantidade de colágeno no corpo. No entanto, se você realmente quiser tentar injeções de colágeno, você também pode.
Sim, este colágeno sintético é incorporado ao corpo para produzir colágeno mais natural. Além disso, você também pode usar cremes de cuidados que contenham colágeno. No entanto, certifique-se de que os produtos de beleza que você usa são seguros e têm poucos efeitos colaterais.
Você pode usar colágeno sintético se tiver mais de 40 anos. Nessa idade, a produção de colágeno natural no corpo diminuirá automaticamente.
O que deve ser feito para que a produção de colágeno não seja diminuída e danificada?
Não quer parecer velho rápido? Além de fazer coisas que podem aumentar o colágeno no corpo, você também deve evitar coisas que podem danificar o colágeno e diminuir a quantidade. Nada?
1. Pare de fumar
Você ainda é um fumante ativo hoje? Se você não quer envelhecer rapidamente, deve desistir desse mau hábito. Você não apenas ameaça sua saúde, como as substâncias dos cigarros danificam o colágeno e impedem que o corpo o produza.
2. Reduza alimentos e bebidas açucaradas
Mesmo se você for um fã de alimentos doces, você deve limitar esse hábito. O motivo é que comer muito doce pode danificar o colágeno. Portanto, quando os níveis de açúcar no sangue aumentam devido à ingestão de doces, a quantidade do hormônio insulina também aumenta. Bem, muita insulina no corpo fará com que o corpo experimente inflamação em vários tecidos, incluindo o tecido que produz colágeno.
3. Proteja-se da exposição ao sol
Você provavelmente já sabe que a exposição prolongada ao sol danificará sua pele. Sim, os raios ultravioleta (UV) emitidos pelo sol são a causa. Os raios ultravioleta podem danificar o colágeno e vários aminoácidos que formam o embrião de colágeno. Portanto, é muito importante usar protetor solar ao fazer atividades ao ar livre.
