3 maneiras saudáveis ​​e divertidas de comer bananas & touro; ola saudavel

Para aqueles que não gostam de comer bananas, talvez as seguintes receitas de banana vão fazer você adorar. Essa fruta com uma miríade de benefícios é muito boa para o corpo, então você perderá se não a comer. Então, quais são os ingredientes da banana?

Uma banana contém 110 calorias, zero de gordura, zero de colesterol, alto teor de potássio, vitamina C, vitamina B-6, manganês, fibra e outros nutrientes que são muito bons para a saúde. A banana é muito flexível para o consumo. Se você não gosta de ver a forma de uma banana inteira, pode incluí-la em seus alimentos favoritos, como saladas, sorvetes, pão, etc.

Três deliciosas e saudáveis ​​receitas de banana

1. Banana grelhada com molho durian kinca

Materiais:

• 10 bananas em flocos
• 2 colheres de sopa de manteiga para regar
• 200 gramas de carne durian
• 250 cc de leite de coco de ½ coco
• 50 gramas de açúcar mascavo penteado fino
• 1 folha de folhas de pandan
• ¼ colher de chá de sal

Como fazer:

1. Passe manteiga nas bananas. Asse até dourar.
2. Cozinhe o durian junto com o leite de coco, açúcar, folhas de pandan e sal, mexendo até engrossar e ferver, depois retire do fogo.
3. Sirva as bananas com kinca durian.

2. Bananas fritas com areia

Material de areia de banana:

• 15 bananas kepok
• 250 gramas de farinha de pão

Ingredientes da massa:

• 200 gramas de farinha frango frito
• 4 colheres de sopa de leite em pó
• 4 colheres de sopa de açucar
• 200 ml de água fervida

Como fazer:

1. Combine toda a massa, misture bem despejando água fervida aos poucos.
2. Corte a banana ao meio para torná-la mais fina e, em seguida, cole-a novamente para formar um leque.
3. Role as bananas na farinha de rosca.
4. Mergulhe na massa.
5. Frite em fogo médio. Tente cobrir o óleo de cozinha com a banana para que cozinhe por igual.

3. Chocolate gelado de banana

Materiais:

• 6 bananas de ouro ou bananas ambon
• Palito ou espetos de sorvete alisado
• 50 gramas de cacau em pó
• 100 gramas de açucar
• 50 gramas de óleo de cozinha ou margarina
• Água

Como fazer:

1. Liquidifique o cacau em pó e o açúcar com a adição de água até ficar homogêneo e reserve.
2. Corte a banana ao meio e espete-a com um palito de sorvete ou espeto.
3. Congele na geladeira por 1 hora.
4. Aqueça o óleo de cozinha ou margarina até ferver em uma frigideira e despeje o cacau em pó e o açúcar em pó que foram misturados. Mexa até ficar homogêneo e marrom, pegajoso.
5. Depois disso, mergulhe a banana no líquido marrom e coloque-a sobre um plástico grosso.
6. Congele novamente na geladeira e sirva.

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