A deficiência de vitamina A pode causar os seguintes problemas de saúde!

Nesta era sofisticada e moderna, verifica-se que ainda existem muitas pessoas com deficiência de vitaminas. Isso inclui até os residentes da capital que vivem bem.

Uma das vitaminas que muitas vezes é esquecida é a vitamina A. Esta vitamina não pode ser produzida pelo corpo sozinho e só pode ser obtida através da alimentação. A vitamina A é encontrada em muitos vegetais e frutas e desempenha um papel importante. Não apenas para a saúde dos olhos, esta vitamina também é importante para a saúde geral do corpo.

Quais são os perigos se o corpo for deficiente em vitamina A?

1. A resistência corporal diminui

Além de desempenhar um papel importante na manutenção da saúde ocular, obter vitamina A suficiente no corpo também tem uma função importante para manter e ajudar a aumentar a imunidade. Isso pode resultar em doenças da pele e do cabelo e até mesmo enfraquecimento do sistema imunológico do corpo.

2. Visão prejudicada, até mesmo cegueira em crianças

Quando seu corpo é deficiente em vitamina A, isso afetará sua visão, como olhos secos (xeroptalmia),

Você também deve saber que a deficiência de vitamina A é a principal causa de cegueira evitável em crianças em todo o mundo. Estima-se que haja entre 200.000 e 500.000 crianças nos países em desenvolvimento que ficam cegas a cada ano devido à deficiência de vitamina A. Enquanto isso, algumas dessas crianças cegas morrem um ano depois de perderem a visão.

3. Interfere no desenvolvimento fetal em mulheres grávidas

Além das crianças, as mulheres grávidas também são vulneráveis ​​à deficiência de vitamina A. Esse risco é maior durante o terceiro trimestre, quando o feto cresce rapidamente. No entanto, isso não significa que as mulheres grávidas podem tomar suplementos de vitamina A arbitrariamente. Lembre-se de que o consumo excessivo de vitamina A pode realmente prejudicar o feto.

Como verificar se a ingestão de vitamina A é suficiente?

Conforme explicado acima, os perigos da deficiência de vitamina A não afetam apenas a sua visão, mas também causam vários outros problemas de saúde. Na verdade, essa vitamina não pode ser produzida apenas pelo corpo, mas também deve ser fornecida de fora.

Não espere que isso aconteça. Você pode verificar ativamente por si mesmo se sua ingestão de vitaminas é suficiente, usando-a Medidor de vitamina. Você só precisa responder a algumas perguntas, e os resultados mostrarão quais vitaminas ainda são inadequadas hoje.

Se ainda está faltando, onde podemos obter vitamina A?

Se o medidor de vitamina A mostrar que você ainda não está recebendo vitamina A suficiente, você pode obtê-lo por meio de uma variedade de vegetais e frutas.

Você pode obter a ingestão diária de vitamina A de uma variedade de vegetais verdes ou escuros. Grandes quantidades de vitamina A podem ser encontradas, por exemplo, na batata-doce, cenoura, couve, espinafre e alface.

Além dos vegetais, certos tipos de frutas também podem ser uma boa fonte de vitamina A para o corpo. Entre eles estão manga, melancia, mamão, goiaba e romã. Essas frutas são ricas em caroteno, essencial para a saúde ocular ideal.

Você também pode obter suas necessidades diárias de vitamina A por meio de sucos de frutas práticos e prontos para beber. Por exemplo, Buavita Goiaba contém 100% de vitamina A de suas necessidades, então beber Buavita Goiaba pode ajudar a atender suas necessidades diárias de vitamina A

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