10 maneiras de lidar com pés inchados após o parto

Às vezes, a gravidez pode causar inchaço em várias partes do corpo, um dos quais é freqüentemente observado nas pernas. Mas, em vez de diminuir, esses pés inchados podem persistir após o parto. Esta condição é conhecida como edema pós-parto, também conhecido como edema pós-parto.

O que causa os pés inchados após o parto e existem maneiras de tratar essa condição? Confira a análise completa abaixo, vamos lá!

O que causa pés inchados após o parto?

Durante a gravidez, o corpo armazena fluidos suficientes para manter o bebê no útero.

Isso é o que faz o volume do sangue aumentar, até quase 50%.

Conforme explicado na American Pregnancy Association, o corpo de uma mulher grávida produz mais sangue e fluidos para apoiar o crescimento e desenvolvimento do bebê.

Essa é uma das razões pelas quais você ganha peso durante a gravidez.

Normalmente, após o parto, a quantidade de líquido em excesso vai saindo gradualmente, aos poucos, pela urina e pelo suor.

Mas, em certos casos, o fluido dentro dos vasos sanguíneos pode vazar para os tecidos do corpo, causando inchaço (edema).

Embora possa ocorrer em qualquer parte do corpo, a maioria dos casos de inchaço após o parto geralmente aparece nas mãos, pés e rosto.

Sim, além dos pés, as condições de edema após o parto também podem aparecer nas mãos, conforme citado pelo Ministério da Saúde de Manatu Hauora.

Em essência, esse inchaço pós-parto ocorre porque o excesso de líquido desde o momento da gravidez permaneceu no corpo, mesmo que você não esteja grávida.

O edema pós-parto ou pós-parto pode ocorrer em qualquer método de parto, seja vaginal ou cesariana.

Normalmente, o inchaço no corpo após o parto desaparece em cerca de uma semana ou durante o puerpério.

No entanto, essa condição pode durar mais se você tiver certos problemas de saúde.

Esses problemas de saúde incluem pré-eclâmpsia e pressão alta (hipertensão) durante a gravidez.

Consulte imediatamente um médico se o inchaço na perna após o parto não melhorar por muito tempo.

Dessa forma, o médico poderá descobrir a causa e sugerir a maneira certa de lidar com o problema dos pés inchados após o parto.

Como lidar com pés inchados após o parto?

Para que a condição dessa perna inchada possa melhorar imediatamente e não piorar, tente manter a circulação sanguínea no corpo fluindo suavemente.

Portanto, além dos cuidados pós-parto normais e da cesárea, você também precisa lidar com pés inchados.

Aqui estão algumas maneiras de tratar os pés inchados após o parto:

1. Evite ficar em pé por muito tempo

Contanto que a perna ainda esteja inchada, é uma boa ideia evitar ficar em pé por longos períodos de tempo.

Se em certas situações você precisar ficar de pé, tente encontrar tempo para sentar e descansar de vez em quando.

Não se esqueça, você não deve cruzar as pernas ou apoiar uma perna em cima da outra neste momento.

Isso ocorre porque cruzar as pernas enquanto está sentado pode bloquear o fluxo sanguíneo, por isso não melhora as pernas inchadas após o parto.

2. Coloque seus pés em um lugar mais alto

Estar muito em pé pode fazer com que o fluido flua e se acumule em seus pés.

Para isso, você pode tentar levantar a perna e colocá-la em um lugar mais alto.

Isso pelo menos pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e fazer com que a água nos pés flua por todo o corpo.

3. Beba muita água

O acúmulo de líquido que causa inchaço nos pés após o parto não é realmente uma razão para beber menos água.

Por outro lado, beber mais água pode realmente ajudar a reduzir o inchaço nas pernas após o parto, também conhecido como durante o período de amamentação.

Isso ocorre devido à falta de líquidos ou desidratação, que pode levar ao acúmulo de líquidos no corpo, o que pode causar inchaço nas pernas após o parto.

4. Faça exercícios moderados

Reservar um tempo para fazer exercícios leves após o parto pode ser uma maneira de recuperar os pés inchados neste momento.

O exercício causa acúmulo de líquido nas pernas, o que pode reduzir o inchaço e aumentar o fluxo sanguíneo para o corpo.

Mas antes de fazer isso, certifique-se de consultar primeiro o seu médico para garantir a prontidão do seu corpo para a prática de esportes.

Você pode tentar caminhadas, ioga, natação e pilates.

É importante sempre reconhecer a condição do seu corpo durante o exercício, a fim de lidar com pés inchados após o parto.

Não fique muito cansado e tente parar imediatamente antes que o corpo fique sem energia.

5. Evite ingestão excessiva de sal

O equilíbrio da quantidade de sal e água deve ser mantido adequadamente no corpo.

Se a quantidade de sal ou sódio que você ingere dos alimentos e bebidas diariamente for muito excessiva, o corpo pode apresentar acúmulo excessivo de líquidos.

Em vez de consertar os pés inchados após o parto, a ingestão de sal pode piorar a condição.

Portanto, não hesite em limitar a ingestão de sal dos alimentos e bebidas diários, por exemplo, em aromas alimentares, batatas fritas, alimentos processados, alimentos embalados e refrigerantes.

6. Evite comer alimentos processados

Assim como a ingestão excessiva de sal, comer alimentos processados ​​após o parto também deve ser evitado se você sentir os pés inchados após o parto.

O motivo é que os alimentos processados ​​não contêm uma pequena quantidade de sal, o que pode dificultar a cura do inchaço dos pés.

Em vez disso, você pode comer mais fontes de proteínas e fibras como forma de lidar com as pernas inchadas após o parto.

Isso pode ser feito comendo mais ovos, carne magra de frango, carne vermelha magra, tofu, tempeh, vegetais, frutas e assim por diante.

7. Reduza o consumo de bebidas com cafeína

Anteriormente, foi explicado que o corpo precisa da ingestão adequada de líquidos como forma de lidar com os pés inchados após o parto.

No entanto, esse esforço não pode ser realizado de forma ideal se você gosta de beber bebidas com cafeína, como café, chá e chocolate.

Isso ocorre porque as bebidas que contêm cafeína, como o café, podem fazer com que o corpo perca mais líquidos, de modo que não melhora o inchaço dos pés.

8. Use sapatos confortáveis

Pés inchados após o parto podem ser desconfortáveis.

Portanto, tente tratar seus pés da melhor maneira possível, por exemplo, usando sapatos confortáveis ​​ao usá-los.

O objetivo é não limitar o espaço para as pernas. Por outro lado, evite usar sapatos de salto alto.

Além de dificultar a movimentação livre, o salto alto também torna os pés inchados desconfortáveis.

9. Faça massagem pós-parto

Para que os músculos rígidos possam se esticar e relaxar novamente como antes, você pode fazer massagem após o parto, especialmente na área da perna que está inchada.

Além de aliviar o inchaço nos pés, a massagem também torna o fluxo de sangue e fluidos no corpo mais suave.

Na verdade, a massagem também pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais e a aliviar o estresse no corpo.

10. Use uma compressa fria

Fonte: Ambição de Saúde

Outra maneira que você também pode usar para recuperar os pés inchados é usando uma compressa fria.

Enrole alguns cubos de gelo em um lenço ou toalha pequena e, em seguida, aplique uma compressa na área inchada da perna.

Usar esta compressa fria pode ajudar a diminuir os vasos sanguíneos, o que pode fazer seus pés parecerem inchados e aumentados.

Quando ver um medico

Na verdade, as pernas inchadas após o parto podem melhorar gradualmente em cerca de uma semana.

O motivo é que o corpo precisa de tempo para se livrar do líquido que se acumulou, inclusive nas pernas, durante a gravidez anterior.

É por isso que uma das coisas importantes a fazer após o parto é urinar regularmente, pois isso pode ajudar a remover os fluidos do corpo.

No entanto, não demore para ver um médico se você tiver algum dos seguintes:

• O inchaço ocorre repentinamente.
• Quando a parte inchada é pressionada, um recorte aparece na pele, também conhecido como a pele não retorna ao seu estado original.
• Há dor, vermelhidão, irritação e até um aumento do inchaço nas pernas, que leva à formação de coágulos sanguíneos.
• Experienciando dores de cabeça persistentes ou recorrentes, vômitos, sensibilidade à luz e visão turva que levam a sintomas de pré-eclâmpsia.
• Há dor no peito e dificuldade para respirar, o que pode indicar complicações cardíacas após o parto ou o que é conhecido como cardiomiopatia pós-parto.

Se você já tentou várias maneiras de lidar com os pés inchados após o parto, mas não obteve resultados melhores ou está piorando, consulte um médico imediatamente.

Sem exceção quando o inchaço só aparece em uma perna e sua panturrilha e tornozelo ficam doloridos e sensíveis quando pressionados, consulte um médico.

Teme-se que isso seja um sinal de um coágulo sanguíneo na região da perna. Se necessário, o médico pode fornecer medicamentos para tratar pés inchados após o parto.

A administração de medicamentos para que os pés inchados após o parto sejam curados, é claro, deve ser feita sob a supervisão e conselho de um médico.

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