10 sinais de que seu corpo é deficiente em vitamina c

A vitamina C ou também conhecida como ácido ascórbico é uma substância importante para o corpo. A vitamina C é comumente encontrada em frutas e vegetais e é comumente adicionada como um tratamento para aftas e doenças como tosse e resfriado.

De acordo com Mark Moyad, MD, MPH, um especialista da Universidade de Michigan, a quantidade de vitamina C contida no sangue também é um indicador se uma pessoa é saudável ou não. A falta de vitamina C pode até causar vários problemas de saúde.

Qual é a função da vitamina C para o corpo humano?

Alguns especialistas consideram a vitamina C o nutriente mais seguro e eficaz. É considerado o mais seguro porque se você consumir muita vitamina C, o excesso será excretado na urina.

Além disso, a vitamina C é considerada a mais eficaz porque seu efeito é rápido o suficiente para suportar os vários sintomas que surgem devido à deficiência de vitamina C.

A vitamina C é geralmente usada para ajudar a aumentar a resistência. Assim, a vitamina C também ajuda a proteger nosso corpo de várias doenças, como rugas da pele, doenças cardiovasculares, câncer, derrame, saúde ocular.

Além disso, a vitamina C também é usada para ajudar a combater várias infecções, como doenças gengivais.

A vitamina C pode ajudar a aumentar a absorção de ferro. Não é de surpreender que a vitamina C seja frequentemente recomendada para consumo com ferro, para que mais ferro possa ser absorvido.

O que acontece quando seu corpo tem deficiência de vitamina C?

Se a vitamina C é muito importante para o corpo, como saber se ele está recebendo vitamina C suficiente? A seguir estão os sinais de que seu corpo é deficiente em vitamina C.

1. A pele machuca facilmente. Os hematomas são produzidos pela quebra de minúsculos vasos sanguíneos vermelhos chamados capilares nas bordas da pele. A falta de vitamina C pode enfraquecer os capilares e estourar, causando hematomas na pele.
2. A ferida está cicatrizando há muito tempo. A vitamina C é importante para a formação de colágeno na pele. O colágeno funciona para fechar feridas no processo de cicatrização de feridas. A falta de vitamina C impede que sua ferida cicatrize após alguns dias.
3. Sangrando nas gengivas ou aftas. Ainda sobre o colágeno, o colágeno serve para dar suporte às gengivas. Gomas danificadas significam que o colágeno não é bom, possivelmente devido à falta de vitamina C.
4. Cabelo seco e queda. O ferro é necessário para fortalecer o cabelo. Enquanto isso, a vitamina C é uma vitamina que aumenta a absorção de ferro, portanto, uma deficiência de vitamina C torna o ferro ineficaz para a absorção do corpo.
5. Pele seca e áspera, às vezes de cor avermelhada. A vitamina C desempenha um papel na manutenção da pele saudável contra os raios ultravioleta. Pode ser que a pele seca e áspera e a vermelhidão se devam à exposição ao sol e você não tenha vitamina C suficiente no corpo para combatê-la.
6. Sangramento nasal. Cerca de 90% do sangue que sai devido a hemorragias nasais vem dos capilares do nariz. Capilares fracos devido à falta de vitamina C farão com que o sangue saia pelo nariz.
7. Machucar facilmente. A vitamina C é necessária para o sistema de defesa ou sistema imunológico do corpo. Um forte sistema imunológico pode prevenir várias doenças. Se você tiver deficiência de vitamina C, seu sistema imunológico ficará fraco e você ficará doente com facilidade.

Podemos detectar a deficiência de vitamina C antes que os sintomas acima apareçam?

Se você já conhece a importância da vitamina C para o corpo, é claro que não quer ser deficiente em vitamina C. Ela pode não apenas enfraquecer o sistema imunológico, mas também comprovou que a deficiência de vitamina C causa muitos sintomas de doenças.

Bem, é claro que você não quer descobrir que seu corpo é deficiente em vitamina C depois que os sintomas da doença aparecem. Como?

Você pode calcular suas necessidades diárias de vitaminas com o Vitamin Meter. Com sua aparência única e fácil de usar, você pode descobrir a quantidade de vitamina C que está recebendo hoje e se é suficiente ou não.

Indicadores fáceis de entender também permitem que você saiba quanto cada vitamina é deficiente. Boa sorte!

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