Índice:
- Vários benefícios de um banho matinal
- 1. Aumente a produtividade
- 2. Melhore o humor
- 3. Aumente a energia
- 4. Reduza o estresse
- 5. Melhore a circulação sanguínea
- 6. Aumentar a imunidade
- 7. Aliviar a tosse
- 8. Aumente a fertilidade
- 9. Melhorar a condição do cabelo
- 10. Aquece o corpo
As manhãs são uma fonte de alegria, quando a luz do sol que não é muito forte aliada ao ar fresco da manhã é agradável. Uma maneira de deixar seu corpo mais fresco e energizado ao longo do dia é tomar um banho pela manhã. Além disso, você pode obter vários outros benefícios.
Vários benefícios de um banho matinal
Todo mundo tem uma variedade de razões quando se trata de hábitos de banho. Seja apenas para se limpar, aliviar o cansaço, remover suor e sujeira, para aumentar o moral. O banho pode deixar o corpo mais fresco e deixá-lo mais animado para a realização de atividades.
Aqui estão alguns dos benefícios do banho pela manhã:
1. Aumente a produtividade
Tomar banho pela manhã com água fria pode realmente melhorar seu humor para as atividades diárias. De acordo com uma pesquisa realizada por Essências de ervas , de mil mulheres pesquisadas, mais de 90% disseram que tomar banho pela manhã pode torná-las mais otimistas sobre seus dias.
2. Melhore o humor
De acordo com pesquisadores da Departamento de Radiação Oncológica da Virginia Commonwealth University School of Medicine, tomar banho com água fria pela manhã pode estimular os pontos azuis do cérebro, que podem ajudar a aliviar quimicamente a depressão. Permitir que a água fria entre em sua pele e poros, limpa não apenas seu corpo, mas também sua mente.
3. Aumente a energia
Acontece que derramar água fria durante o banho no topo de sua cabeça pode enviar um choque direto para o sistema nervoso central, o que pode deixar seu corpo com mais energia após o banho.
4. Reduza o estresse
Oxigênio suficiente no cérebro pode reduzir o estresse. Uma maneira de fazer com que todo o seu corpo receba oxigênio suficiente é tomando um banho frio.
5. Melhore a circulação sanguínea
O calor da água corrente durante o banho não é bom apenas para a circulação sanguínea, mas também pode relaxar a tensão em nossos músculos e articulações. Embora possa não fazer com que o problema de rigidez desapareça para sempre, tomar banho pela manhã pode estimular a cura, aliviar a dor e reduzir a inflamação.
6. Aumentar a imunidade
O banho pela manhã pode estimular o corpo a produzir glóbulos brancos - que funcionam para proteger o corpo de vírus e bactérias.
7. Aliviar a tosse
A água quente pode ser uma opção para usar no chuveiro pela manhã, principalmente para aliviar a tosse que você sofre. O vapor o ajudará a se livrar do catarro e do muco em questão de minutos. Os banhos quentes também são conhecidos por aliviar as dores no corpo associadas ao frio.
8. Aumente a fertilidade
Pesquisa recente realizada em Universidade da Califórnia mostraram que a produção de espermatozóides masculinos pode aumentar significativamente após o banho de manhã com água fria por uma semana. No entanto, tomar um banho com água morna terá o efeito oposto. Um banho frio também pode desencadear a produção de testosterona, o hormônio masculino responsável pelo impulso sexual.
9. Melhorar a condição do cabelo
Se você sentir queda freqüente de cabelo ou cabelo opaco, você pode tentar tomar um banho quente ou frio pela manhã. Acontece que pode fortalecer as raízes do cabelo e protegê-lo das cutículas do cabelo. No entanto, tomar um banho com água muito quente pode danificar seu cabelo e mantê-lo sem brilho.
10. Aquece o corpo
Tome um banho quente antes de correr ou ir ao esporte o ginásio é uma maneira instantânea de aquecer o corpo. Acontece que ele pode relaxar os músculos rígidos do corpo depois de dormir a noite toda.
