Vitamina E: funções, dosagem, efeitos colaterais, como usá-la

O que é vitamina E?

Quais são os benefícios da vitamina E para o corpo?

A vitamina E é uma vitamina que tem várias funções, incluindo saúde da pele, fertilidade e saúde geral. Este suplemento também pode ser administrado para tratar ou prevenir a deficiência de vitamina E. Pessoas com certas doenças também podem precisar de suplementos.

Esta vitamina é solúvel em gordura e é importante para vários processos no corpo. Essa vitamina também é um antioxidante que ocorre naturalmente em alguns alimentos. Alguns tipos de alimentos ricos em vitamina E são:

• espinafre
• noz de amêndoa
• abacate
• semente de girassol
• espargos
• amendoim
• salmão
• kiwi
• brócolis

Quais são os benefícios da vitamina E?

Aqui estão os vários benefícios da vitamina E que você pode obter:

1. Aumente a resistência

A vitamina E está incluída nas vitaminas que são úteis para manter a resistência. Esta vitamina contém antioxidantes que ajudam a proteger o corpo dos danos às células causados ​​pelos radicais livres.

2. Manter o sistema respiratório

Além do sistema imunológico, a vitamina E também traz benefícios para o sistema respiratório.

De acordo com European Respiratory Journal, Esta vitamina contém substâncias antiinflamatórias que podem prevenir a inflamação dos pulmões. Além disso, o conteúdo de alfa-tocoferol nesta vitamina também é benéfico para melhorar a função pulmonar.

3. Bom para fertilidade

Outro benefício da vitamina E é que ela ajuda a manter a fertilidade, tanto em homens quanto em mulheres.

Uma pesquisa sobre The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine mencionar os benefícios da vitamina E para a saúde uterina. No estudo, foi explicado que as mulheres que tomaram essa vitamina experimentaram um aumento na espessura da parede uterina.

A parede uterina muito fina reduz as chances de formação de um feto no útero. Além disso, a parede uterina fina tem o potencial de aumentar o risco de aborto espontâneo.

4. Mantenha o cabelo saudável

Você também pode manter o cabelo saudável com vitamina E. Citado em Medical News Today, o conteúdo antioxidante dessa vitamina ajuda o crescimento do cabelo e trata o couro cabeludo.

Como você toma vitamina E?

Esses nutrientes funcionam melhor quando ingeridos após as refeições. Siga as regras para tomar os medicamentos dados pelo seu médico ou farmacêutico. Sempre leia as instruções de uso de drogas antes de usar esta vitamina.

Meça a dose de líquido com o copo medidor fornecido, colher medida ou copo de medicamento fornecido. Se você não tiver um dispositivo para medir a dose do medicamento, pergunte ao seu farmacêutico.

Os adoçantes artificiais podem conter fenilalanina. Verifique o rótulo do medicamento se você tem fenilcetonúria (PKU).

A necessidade de uma pessoa por essa vitamina aumenta com a idade. Siga as instruções do seu médico e profissional de saúde.

Se precisar de cirurgia ou procedimento médico, diga ao cirurgião que você está tomando essa vitamina. Pode ser necessário parar de tomá-los por algum tempo.

Não use este medicamento por mais do que a dose recomendada, diminua a dose ou por mais tempo do que a dose recomendada. Se você tiver alguma dúvida, consulte o seu médico ou farmacêutico.

Como você armazena essa vitamina?

A vitamina E é melhor armazenada em temperatura ambiente, longe da luz direta e de áreas úmidas. Não guarde na casa de banho nem congele.

Outras marcas que contêm vitamina E podem ter regras de armazenamento diferentes. Observe as instruções de armazenamento na embalagem do produto ou pergunte ao seu farmacêutico. Mantenha todos os medicamentos fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Não jogue vitaminas no vaso sanitário ou no ralo, a menos que seja instruído a fazê-lo. Descarte este produto quando o medicamento estiver vencido ou quando não for mais necessário.

Consulte o seu farmacêutico ou a agência local de coleta de lixo sobre como descartar seu medicamento com segurança.

Dosagem de vitamina E

As informações fornecidas não substituem o conselho médico. Consulte SEMPRE o seu médico ou farmacêutico antes de iniciar o tratamento.

Qual é a dosagem de vitamina E para adultos?

Com base nas recomendações do National Institures of Health in America, aqui estão as dosagens recomendadas para adolescentes e adultos:

• Idade 14-18 anos: 15 mg por dia, dose máxima de 800 mg por dia
• A partir de 19 anos: 15 mg por dia, dose máxima de 1.000 mg por dia

Qual é a dosagem de vitamina E para crianças?

A seguir estão as dosagens recomendadas para crianças:

• 0-6 meses de idade: 4 mg por dia
• Idade 7-12 meses: 5 mg por dia
• Idade 1-3 anos: 6 mg por dia, dose máxima de 200 mg por dia
• Idade 4-8 anos: 7 mg por dia, dose máxima de 300 mg por dia
• Idade 9-13 anos: 11 mg por dia, dose máxima de 600 mg por dia

De que forma essa vitamina está disponível?

A seguir estão as formas e preparações de vitamina E:

• Xarope ou líquido / solução
• Tábua
• Cápsulas cheias de líquido
• Comprimidos mastigáveis
• Pó para cerveja
• Cápsula

Efeitos colaterais da vitamina E

Que efeitos colaterais podem ocorrer devido à vitamina E?

Procure ajuda médica imediata se sentir algum dos seguintes sinais de uma reação alérgica:

• erupção cutânea com coceira
• dificuldade para respirar
• inchaço da face, lábios, língua ou garganta

Pare de tomar esta vitamina e entre em contato com seu médico se sentir algum dos seguintes sintomas:

• dor de cabeça, tontura, alterações na visão
• a cabeça parecia relaxada como se estivesse prestes a desmaiar
• fadiga incomum e fraqueza
• diarreia, cólicas estomacais
• hematomas e sangramento fácil (sangramento nasal, sangramento nas gengivas)

Os efeitos colaterais mais comuns incluem:

• náusea
• sensação de cansaço
• dor de cabeça
• erupção cutânea leve

Nem todo mundo experimenta esse efeito colateral. Pode haver alguns efeitos colaterais não listados acima.

Se você tiver dúvidas sobre alguns efeitos colaterais, consulte o seu médico ou farmacêutico.

Aviso e atenção

O que deve ser conhecido antes de usar a vitamina E?

Antes de decidir tomar vitamina E, você precisa prestar atenção a várias coisas. As seguintes condições devem ser consideradas:

Certos medicamentos e doenças

Informe o seu médico sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando atualmente, sejam eles com ou sem receita, suplementos ou fitoterápicos. Isso ocorre porque vários tipos de medicamentos podem interagir com essa vitamina.

Além disso, também é importante informar o seu médico sobre quaisquer doenças ou outras condições de saúde de que você esteja sofrendo. É possível que esse medicamento possa desencadear interações com certas doenças ou condições de saúde.

Alergia

Informe o seu médico se você tem histórico de alergia a esta vitamina ou a qualquer um dos ingredientes deste medicamento. Além disso, verifique se você tem alguma outra alergia, por exemplo, a certos alimentos, corantes ou animais.

Crianças

Não houve relatos de problemas em crianças que tomam a dose diária normal de vitamina E conforme recomendado.

Deve consultar o seu médico se estiver a dar leite em pó ao seu bebé sem adição de nutrientes. Neste caso, o seu bebé terá de obter as vitaminas necessárias por outros meios.

Algumas pesquisas sugerem que bebês nascidos prematuramente podem ter baixos níveis de vitamina E.

Idoso

Não houve relatos de problemas em idosos que tomam esta vitamina na dosagem normal recomendada.

Esta vitamina é segura para mulheres grávidas e lactantes?

Não há pesquisas adequadas sobre os riscos do uso do medicamento em mulheres grávidas ou lactantes. Sempre consulte seu médico para pesar os benefícios e riscos potenciais antes de usar este suplemento.

Este suplemento está incluído na categoria A de risco de gravidez, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. O seguinte faz referência às categorias de risco de gravidez de acordo com o FDA:

• A = Sem risco
• B = Sem risco em vários estudos
• C = talvez arriscado
• D = Há evidência positiva de risco
• X = contra-indicado
• N = Desconhecido

Interação

Quais medicamentos podem interagir com a vitamina E?

As interações medicamentosas podem alterar o desempenho de seus medicamentos ou aumentar o risco de efeitos colaterais graves. Nem todas as possíveis interações medicamentosas estão listadas neste documento.

Mantenha uma lista de todos os produtos que usa (incluindo medicamentos com ou sem receita e produtos à base de plantas) e consulte o seu médico ou farmacêutico.

Não inicie, pare ou altere a dose de qualquer medicamento sem a aprovação do seu médico.

A seguir estão alguns dos medicamentos que podem interagir com esta vitamina:

• dicumarol
• varfarina
• colestiramina
• colestipol

Alimentos ou álcool podem interagir com a vitamina E?

Certos medicamentos não devem ser usados ​​ao comer certos alimentos, pois podem ocorrer interações medicamentosas.

Fumar tabaco ou consumir álcool com certas drogas também pode causar interações.

Converse sobre o uso de drogas com alimentos, álcool ou tabaco com seu médico, enfermeiro ou outro profissional de saúde.

Quais condições de saúde podem interagir com esta vitamina?

Quaisquer outras condições de saúde que você tenha podem afetar o uso deste suplemento.

Informe sempre o seu médico se tiver outros problemas de saúde, especialmente problemas hemorrágicos.

A vitamina E, se tomada em doses superiores a 800 unidades por dia durante um período de tempo suficientemente longo, pode piorar esta condição.

Overdose de vitamina E

O que devo fazer em caso de emergência ou overdose?

Em caso de emergência ou overdose, entre em contato com o provedor de serviços de emergência local (118 ou 119) ou imediatamente para o pronto-socorro do hospital mais próximo.

A seguir estão os sintomas de uma overdose de drogas que você precisa estar ciente:

• náusea
• vomita
• tonto
• perdeu o equilíbrio
• dormência e formigamento
• convulsões

O que devo fazer se falhar uma dose?

Se você se esquecer de uma dose deste medicamento, tome-a o mais rápido possível. No entanto, quando estiver perto da hora da próxima dose, pule a dose esquecida e volte ao esquema posológico normal. Não duplique a dose em uma bebida.