Com que idade existe a melhor qualidade de esperma nos homens?

Muitos motivos foram expressos pelos pais para que as mulheres não se casassem em uma idade muito madura. Um deles é devido a problemas de fertilidade, a qualidade dos ovos diminui à medida que envelhecem. Então, e quanto aos homens? A idade de um homem afetará a qualidade do esperma?

A importância do homem estar atento ao período fértil

Não são apenas as mulheres que devem estar atentas ao seu período fértil, os homens também são obrigados a conhecê-lo. Nas pessoas comuns, a maioria das pessoas pensa apenas que a fertilidade é problema da mulher, embora os homens também tenham um período fértil que determinará o sucesso ou o fracasso do processo de gravidez.

Existem várias coisas que podem afetar a qualidade do esperma no corpo de uma pessoa, como a idade e o estilo de vida. É por isso que a qualidade do esperma no corpo de um homem nem sempre é a mesma de vez em quando. Mas, de modo geral, a melhor qualidade do esperma pode ser obtida na faixa de idade reprodutiva, que está entre 25-40 anos.

Esta qualidade pode ser medida usando um teste de espermograma (teste de análise de esperma). De acordo com os padrões da Organização Mundial da Saúde, existem três parâmetros que podem ser usados ​​para medir a qualidade do esperma, a saber, número (concentração), velocidade (motilidade) e forma (morfologia).

Enquanto a pessoa goza de excelente saúde física e sexual, o espermograma não mostra nenhuma diferença na qualidade do esperma para homens de 20, 30 e 40 anos.

A qualidade do esperma realmente diminui após a idade reprodutiva

Depois de cruzar a faixa de idade fértil, haverá uma série de mudanças na qualidade do esperma. De acordo com um estudo realizado na Universidade de Otago, Nova Zelândia, em 2014, a qualidade do esperma diminui com a idade. Além da redução do volume do esperma, a velocidade do esperma também diminuiu. Como resultado, é mais difícil para o espermatozóide chegar ao óvulo para realizar o processo de fertilização.

A pesquisa também mostra uma diminuição na qualidade da forma (morfologia) do esperma. Essa mudança na forma é importante porque indica o conteúdo genético contido no esperma. A existência de desvios significativos na forma do esperma pode dificultar a fertilização ou causar anomalias cromossômicas, uma das quais pode aumentar o risco de síndrome de Down no feto fertilizado.

Maus hábitos podem reduzir a qualidade do seu esperma

Uma coisa que não deve ser esquecida, o fator idade não é a única coisa que pode afetar a qualidade do esperma. A dieta e o estilo de vida como um todo têm um papel maior na determinação da qualidade.

Uma dieta pouco saudável, por exemplo, ingestão excessiva de gordura e açúcar, pode aumentar o risco de obesidade e diabetes. Ambos os tipos de problemas de saúde podem causar uma diminuição da qualidade.

Além disso, doenças graves como tuberculose, tifo e hepatite, bem como hábitos ruins como fumo, abuso de drogas e alcoolismo, também podem resultar na diminuição da qualidade do esperma. Os cigarros devem ser evitados principalmente porque as toxinas contidas na nicotina podem danificar a cabeça do esperma. Como resultado, os espermatozoides terão dificuldade em penetrar na parede do óvulo.

Melhore a qualidade do esperma com um estilo de vida saudável

A boa notícia é que a qualidade do esperma que começou a diminuir pode ser melhorada com a adoção de um estilo de vida saudável e uma série de bons hábitos. Se eles são capazes de fazer isso, não é impossível que a qualidade do esperma dos homens que estão no limiar final para a idade reprodutiva seja superior àqueles que ainda estão no meio da faixa etária fértil.

Quais são os bons hábitos que precisam ser adotados para melhorar a qualidade? Nada além de comer tipos de alimentos que contenham nutrição balanceada, aumentando o consumo de alimentos ricos em antioxidantes (ácido fólico, vitamina C, zinco, vitamina E, etc.) e fazendo exercícios regulares para manter o peso corporal ideal.

O hábito de mergulhar em água quente ou usar calças justas também precisa ser reduzido para evitar o aumento da temperatura nos testículos. O motivo é que um aumento na temperatura dos testículos pode reduzir a contagem de espermatozoides.

Além disso, as condições de saúde sexual também precisam ser mantidas. Ou seja, não apenas troque de parceiro e faça relações sexuais regulares para que o ciclo de produção de espermatozoides seja bem mantido. Portanto, incentive seu parceiro a manter um estilo de vida saudável para que a qualidade do esperma seja mantida.

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