As afirmações positivas para gestante e parturiente são boas, né!

Todo o processo da gravidez até o parto vai drenar muita energia da mãe, tanto física quanto psicologicamente. Esta é também a razão pela qual as novas mães são propensas a experimentar o estresse, depressão pós-parto e depressão pós-parto. Para evitar isso, as gestantes podem se fortalecer com afirmações positivas.

O que são afirmações positivas e como elas podem beneficiá-lo? Verifique as informações a seguir para saber mais.

A importância das afirmações positivas para mulheres grávidas e parturientes

Quando você tem problemas para fazer algo, às vezes a causa pode vir de pensamentos negativos como "Não consigo", "isso é difícil", "e se houver algo ruim?" e seu tipo. A mesma condição se aplica a mulheres grávidas ou mães que acabaram de dar à luz.

Naturalmente, as mães têm medo de qualquer coisa que ameace seus filhos. Na verdade, isso é útil porque a mãe fica mais alerta. No entanto, o estado de alerta excessivo pode causar ansiedade, estresse, frustração e depressão.

As afirmações são palavras positivas que podem ajudá-lo a lidar com esses pensamentos negativos. Ao dar afirmações positivas a si mesma, as mulheres grávidas indiretamente também incutem uma variedade de boas sugestões em seu subconsciente.

Isso é muito importante, porque o que você acredita pode influenciar suas próximas ações. Se você acredita que pode fazer algo, esse pensamento o ajudará quando realmente for necessário.

Quando você pensa positivamente e tenta espalhar uma atmosfera agradável, as coisas boas o seguem naturalmente. Esta teoria é conhecida como lei da Atração e tem se mostrado benéfico para a saúde mental.

Um estudo em um jornal PLos ONE descobriram que as afirmações podem ajudar a aliviar o estresse. Enquanto isso, em outros estudos, afirmações positivas podem até reduzir o risco de depressão em mulheres de 18 a 24 anos.

Como incutir afirmações positivas para mulheres grávidas

Pensar positivo não é fácil, especialmente se você for uma mulher grávida ou uma mãe que acabou de dar à luz. A razão é que você tem que lidar com mudanças no corpo após o parto, sentir-se cansada, dolorida ou talvez confusa quando o bebê chora.

Todas as mudanças que ocorrem simultaneamente podem causar preocupação e pensamentos negativos, mas você não precisa desanimar. Você pode tentar lidar com esses pensamentos das seguintes maneiras:

1. Aceite suas deficiências

Para mulheres grávidas ou apenas no parto, o primeiro passo que você pode dar para instilar afirmações positivas é aceitar que você tem falhas. Nenhuma mãe é perfeita e não há nada de errado nisso.

2. Mantenha-se ocupado

Mantenha seu cérebro ocupado fazendo atividades que exijam concentração, como brincar quebra-cabeça ou ler um livro. Se você estiver bem de saúde, tente dar uma caminhada, ouvir música enquanto dança ou fazer outra coisa.

3. Aumente a autoconfiança e permaneça produtivo

Aumente sua autoconfiança vestindo-se bem, conversando com outras pessoas ou usando roupas bonitas. Se há algo que você tem que fazer, não adie e termine imediatamente para que não se torne um fardo em sua mente.

4. Controle de emoções negativas

As afirmações positivas podem ser difíceis de aplicar porque as grávidas e as novas mães geralmente ficam irritadas, frustradas e impacientes. Quando as emoções negativas surgirem, tente controlá-las com técnicas de respiração, descansando ou contando para a pessoa mais próxima.

5. Diga coisas positivas para si mesmo

Existem muitas sugestões positivas que você pode dizer a si mesmo. Toda mãe também pode ter palavras positivas que são suas favoritas. Para começar, tente dizer coisas como:

• Estou satisfeito com o que tenho agora.
• Eu sou uma boa mãe para meus filhos.
• Eu amo meu filho
• Eu sou saudável, bonita e forte.
• Estou vivendo uma boa vida.

Várias mudanças após o parto tornam as mães vulneráveis ​​ao estresse, frustração, depressão e outros problemas mentais. A boa notícia é que as afirmações positivas podem ajudar as mulheres grávidas e as que acabaram de dar à luz a superar tudo isso.

Pensar positivamente em meio a uma maternidade ocupada pode ser difícil, mas não significa que seja impossível. Lentamente, mas com segurança, cada pensamento positivo que você incutir em si mesma a ajudará a se tornar uma mãe durona.

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