5 dicas poderosas para viver uma vida saudável no estilo de um menino de pensão

Na verdade, existem muitos "sofrimentos" para as crianças da pensão. Começando com apenas dinheiro suficiente, é difícil ajustar sua dieta devido às agendas lotadas, à falta de sono. Então, as crianças da pensão podem continuar a ter uma vida saudável? A seguir, uma revisão sobre a vida saudável de uma criança em uma pensão.

Por que é difícil para os internos viver uma vida saudável?

Conforme relatado por Harvard Health Publishing , especialistas mostram que mudar hábitos de vida para ser mais saudável é difícil.

Além do mais, a falta de motivação também é um fator que explica porque a vida do internato está longe de hábitos saudáveis.

Começar um mau hábito sem saber quando parar

Por exemplo, há um aluno que acabou de sair da casa dos pais e mora no exterior. Esse momento é certamente um momento para comer mais livremente qualquer alimento e dormir a qualquer hora sem regras como em casa.

Esse hábito será difícil de quebrar. Sem mencionar que a agenda lotada também apóia isso. Como resultado, pensar na própria saúde se tornou a enésima prioridade. Portanto, a vida de uma criança em uma pensão muitas vezes é considerada longe de ser saudável.

Além disso, a mudança do estilo de vida é um processo cujos resultados não são instantâneos. É isso que às vezes nos faz desistir no início.

No início, será difícil mudar seu comportamento, mas se sua motivação e intenções forem fortes o suficiente, você pode conseguir uma vida saudável em uma pensão.

O fator financeiro é difícil equilibrar o preço da alimentação saudável

Fatores financeiros que não o apóiam são o motivo pelo qual você não tenta dar o melhor ao seu corpo.

Por exemplo, em uma pensão você fornece uma variedade de alimentos, desde os baratos até fazer sua carteira chorar.

Alimentos baratos geralmente não atendem aos seus nutrientes e vitaminas. Enquanto isso, continuar comprando comida cara, é claro, vai esgotar sua carteira.

Como resultado, você opta por comprar os mais baratos com mais frequência. Essa condição faz com que você precise da estratégia certa para viver uma vida saudável como um menino de pensão.

Dicas para uma vida saudável no estilo de uma criança em pensão

Você sabia que uma vida saudável no estilo de uma criança em pensão não é apenas comida e horas de sono? A decoração do quarto e a maneira de pensar também afetam a saúde do seu corpo como uma criança em uma pensão longe de sua cidade natal.

Para que você consiga se tornar uma criança saudável em uma pensão, sem preocupar seus pais, vamos dar uma olhada nas dicas a seguir.

1. Arrume o quarto

A maioria dos hóspedes costuma morar em um quarto pequeno. É em uma pequena sala que você pode descansar, estudar e definir o clima ao sair da sala.

Uma das estratégias para que você possa viver uma vida saudável no estilo de um menino de pensão é organizar e arrumar bem o seu quarto. Algumas das maneiras de fazer isso incluem:

• Decorar o quarto. Esta atividade pode realmente motivá-lo a manter o espírito de passar o dia. Você pode colocar uma foto de sua família ou amigos como incentivo.
• Ajuste a iluminação. Compre luzes que possam ser ajustadas ao nível de iluminação para que você fique calmo e confortável na pensão.
• Mantém o quarto arrumado e limpo. Um quartinho bagunçado fará com que sua pensão pareça um navio quebrado. Isso também pode deixar sua cabeça mais tonta.

2. Café da manhã de rotina todos os dias

O benefício do café da manhã regular todos os dias é fornecer energia para manter o foco ao longo do dia.

O café da manhã é difícil para os pensionistas, mas se você seguir algumas das dicas abaixo, talvez esses obstáculos possam ser superados.

• Café da manhã com fatias de frutas frescas para encurtar o tempo de preparo do café da manhã e pode ser tomado fora da pensão.
• Comece o dia com uma tigela de cereais e leite, pois você não precisa cozinhá-lo com antecedência.
• Faça uma omelete e coma com pão para que suas necessidades de proteínas e carboidratos sejam atendidas.

Esse hábito pode pelo menos ajudá-lo a manter seu peso, porque pular o café da manhã realmente o faz comer mais no almoço.

Portanto, tente sempre tomar café da manhã todas as manhãs para começar um dia mais saudável.

3. Freqüentemente bebe água

Beber xícaras de café pode realmente mantê-lo acordado durante as atribuições. No entanto, certifique-se de que também bebe bastante água. Na verdade, beba muita água em comparação com outras bebidas.

Este método visa mantê-lo hidratado e reduzir a fadiga por desidratação. Quando você está desidratado, você se cansa mais facilmente e tem dificuldade de concentração.

4. Traga comida da pensão

Além de comer três vezes ao dia mais lanches, você pode levar uma vida saudável no estilo de uma criança de pensão, com dicas para se acostumar a manter estoques de alimentos.

Algumas pensões possuem geladeira compartilhada. Aproveite a geladeira para guardar seus suprimentos.

Além de armazenar, você também deve ser capaz de processá-lo antes que os ingredientes apodreçam. Além de ser mais econômico, cozinhar você mesmo é na verdade mais saudável do que comprar fora de casa.

Alguns dos lanches e dicas a seguir podem ser usados ​​como inspiração para guardar mantimentos em sua pensão.

uma. Iogurte como lanche

• Escolha iogurte com baixo ou nenhum teor de gordura
• Misture iogurte com frutas e nozes no café da manhã
• Polvilhe canela e algumas gotas de chocolate como lanche
• Guarde cada ingrediente para que não se espalhe

b. Cozinhe ovos com microondas

Algumas pensões também oferecem um micro-ondas compartilhado. Você pode usá-lo para cozinhar.

Além de usar uma frigideira, os ovos também podem ser cozidos usando microondas . Você faz isso batendo os ovos em uma tigela pequena. Depois disso, aqueça por dentro microondas por 3-4 minutos.

c. Fazer uso de queijo

• Tente escolher queijos com 2% de laticínios ou com baixo teor de gordura
• Faça palitos de queijo para fácil consumo em qualquer lugar
• O queijo pode ser usado como recheio de pão ou sanduíche Vocês
• Misture queijo com omelete de ovo

5. Exercício

Quem disse que os alunos do internato não podem se exercitar por causa de agendas lotadas e mal conseguem encher suas carteiras?

Viver com saúde no estilo de uma criança em pensão pode ser feito com atividade física pelo menos 30 minutos por dia. Não precisa vir aqui o ginásio ou tenha aulas que drenam suas economias, apenas reserve um tempo todas as tardes ou manhãs para que você possa corrida .

Ainda não tem tempo? Acostume-se a caminhar ou andar de bicicleta até o campus ou escritório. Você pode até fazer exercícios em seu quarto.

Além de nutrir o corpo, esses hábitos também ajudam a reduzir a poluição que poluiu o meio ambiente.

Viver saudável como um menino de pensão parece difícil, mas isso não significa que não possa ser feito. O importante é sua determinação de permanecer saudável em meio a suas limitações.