Qual água potável é mais saudável: destilada, água da torneira ou água mineral?

O corpo precisa de água ou fluidos que sejam úteis para processar a digestão, absorção de substâncias ou conteúdo alimentar para obter energia, circulação sanguínea ou digestão e manter a temperatura corporal. Hoje em dia, muitos tipos de água potável que passaram por um processo de filtragem são considerados mais saudáveis, como a água destilada, a água purificada. Então, como é diferente da água potável normal ou da torneira?

Conheça os vários tipos de água potável

Água purificada (Água purificada)

Água purificada (água purificada) ou água purificada é a água que foi filtrada ou processada para remover impurezas, como produtos químicos e outros poluentes.

Geralmente é produzido usando água subterrânea ou água da torneira. Por meio do processo de refino, muitos tipos de contaminantes são removidos, como bactérias, fungos, parasitas, algas, metais (cobre, chumbo) e poluentes químicos.

A água purificada é feita por meio de vários processos, incluindo:

• Coagulação e floculação: Produtos químicos carregados positivamente são adicionados à água para ligar partículas carregadas negativamente para que possam ser filtradas. Isso forma partículas maiores chamadas flocos .
• Sedimentação: Separar o floco que se deposita no fundo da água limpa.
• Filtrando: A água limpa então flui através de muitos sistemas de filtragem feitos de areia, carvão e cascalho. Isso remove contaminantes como poeira, bactérias, produtos químicos e vírus.
• Desinfecção: Durante esta etapa, um desinfetante químico como o cloro é adicionado à água para matar qualquer bactéria ou vírus remanescente, que pode ter sobrevivido às primeiras etapas.

Além disso, a água é purificada por meio de um processo de filtragem com uma escolha de métodos, a saber:

• Osmose reversa filtra a água através de um material especial chamado membrana semipermeável. Este material permite que os fluidos fluam, mas remove o sal e a sujeira.
• Destile, ferva a água e depois colete o vapor de volta ao líquido para remover impurezas e minerais.
• Deionização, remoção de sais e outros íons minerais (moléculas) da água.

Água destilada (Água destilada)

Água destilada ou água destilada é um tipo de água purificada. A água destilada passou por um processo de destilação para remover as impurezas.

Destilação é o processo de fervura da água para coletar seu vapor, que então volta a pingar na água depois de resfriada. Este processo é muito eficaz na remoção de contaminantes bacterianos, vírus, protozoários e produtos químicos como chumbo e sulfato.

É por isso que, além de ser bebida, a água destilada também é muito usada em instalações médicas ou laboratoriais por ser considerada muito pura.

Água da torneira cozida

Água de torneira fervente é um método de processamento de água potável que muitos indonésios praticam. Água fervida é bastante segura para beber porque o processo de aquecimento pode matar bactérias ou outros germes que podem interferir na saúde.

Que tipo de água potável é mais saudável?

A água potável que passa por um processo de filtragem pode ser a escolha certa. Água pura (água purificada) geralmente não contêm metais, produtos químicos e outros contaminantes.

Outro benefício da água potável purificada é que ela remove o gosto desagradável de produtos químicos, materiais orgânicos ou canos de metal. Depende do tipo de sistema de filtragem usado.

No entanto, um sistema de purificação de água com um filtro de carvão que visa remover o cloro pode, na verdade, fazer com que o cloro entre na água potável. Isso geralmente está associado a um risco aumentado de certos tipos de câncer.

Embora a água destilada que passa por um processo de destilação seja muito eficaz na remoção de contaminantes potencialmente prejudiciais, ela também remove os minerais naturais e eletrólitos encontrados na água. Junto com as impurezas indesejadas, minerais benéficos como cálcio e magnésio também são deixados para trás à medida que o vapor sobe durante o processo de destilação.

Quanta água você deve beber por dia?

Independentemente de qual tipo de água potável é mais saudável, ainda devemos ser capazes de atender à nossa ingestão diária de fluidos corporais. De acordo com a Healthline, a água potável basicamente não precisa ser de 2 litros ou 8 copos por dia. As necessidades de água de cada pessoa são diferentes, dependendo de suas condições de saúde e atividades.

O motivo é que existem várias frutas, vegetais e alimentos que contêm os fluidos de que o corpo necessita. A ingestão excessiva de líquidos pode realmente interferir na saúde corporal.

Em essência, beba muito quando sentir sede, suor, quando o tempo estiver quente e antes e depois de comer. No entanto, há momentos ou condições que exigem que você beba imediatamente água suficiente. Um exemplo é assim:

• Depois de acordar

Beba um copo de água ao acordar para ajudar a ativar seus órgãos internos, especialmente a digestão. Água ajudará a melhorar a digestão e remover toxinas residuais na digestão.

• Antes de comer

Beba um copo de água 30 minutos antes das refeições para ajudar a suavizar o sistema digestivo. Não beba água muito rapidamente depois de comer, a menos que você esteja sufocando e sinta desconforto na garganta ao engolir alimentos. Recomenda-se beber água algum tempo depois de comer para permitir que o corpo absorva os nutrientes dos alimentos que você ingere.

• Antes de tomar banho

Beba um copo de água antes de tomar banho para ajudar a baixar a pressão arterial.

• Antes de dormir

Gaste um copo de água potável uma hora antes de deitar para repor os líquidos perdidos durante o dia.