O pensamento negativo frequente pode aumentar o risco de demência

Genética, hipertensão e tabagismo são alguns dos fatores de risco para demência. No entanto, estudos recentes mostraram que o pensamento negativo (Pensamento negativo) de forma contínua também pode aumentar o risco de demência.

Como os pensamentos negativos aumentam o risco de demência?

A demência é um grupo de sintomas que afetam a função cognitiva do cérebro em lembrar, pensar, agir e falar. A condição de demência é frequentemente caracterizada por esquecimento (senilidade) porque a capacidade do cérebro de lembrar é prejudicada.

Não há cura para a demência. No entanto, relatórios médicos sugerem que cerca de um terço dos casos de demência são evitáveis. Portanto, os pesquisadores agora estão começando a se concentrar na identificação de fatores de risco para demência e sua prevenção.

Um estudo recente descobriu que o pensamento negativo repetido estava associado ao declínio cognitivo e ao aumento dos estoques de proteínas que causam a doença de Alzheimer, que é a causa mais comum de demência.

"O pensamento negativo repetitivo pode ser um novo fator de risco para a demência", disse Natalie Marchant, psicóloga e pesquisadora sênior do departamento de saúde mental da University College London. Isso inclui a tendência de pensar negativamente (se preocupar) sobre o futuro ou ruminar negativamente sobre o passado.

Neste estudo, os pesquisadores realizaram monitoramento comportamental e varreduras cerebrais em 350 pessoas com mais de 55 anos. O estudo foi conduzido ao longo de um período completo de dois anos.

Cerca de um terço dos participantes passou por Varredura cérebro com o método PET (tomografia por emissão de pósitrons) Isso é feito para medir o sedimento conhecer e beta-amilóide a saber, duas proteínas prejudiciais que causam a doença de Alzheimer.

Resultado Varredura mostra que aqueles que passam mais tempo pensando negativamente têm mais proteína acumulada conhecer e beta-amilóide . Eles também tinham memória fraca e uma diminuição acentuada nas habilidades cognitivas.

O estudo também testou os níveis de ansiedade e depressão em um grupo de pessoas que já tinham transtornos de ansiedade e depressão antes. Como resultado, eles experimentaram um grande declínio nas habilidades cognitivas. No entanto, não há aumento no acúmulo de proteína conhecer e beta-amilóide neste grupo.

Assim, os pesquisadores suspeitam que o pensamento negativo repetido pode ser a principal razão pela qual a depressão e a ansiedade são fatores de risco para a demência.

A conexão dos pensamentos de uma pessoa com doenças no cérebro

Natalie Marchant explica que o pensamento naturalmente negativo está associado ao aumento do estresse. O pensamento negativo persistente por um longo tempo é visto como um marcador de comportamento de estresse crônico.

Essas condições podem afetar a saúde física, como aumentar a pressão arterial elevada e aumentar os níveis de cortisol ou do hormônio do estresse. Além disso, há um crescente corpo de pesquisas que fornece evidências de que o estresse crônico é prejudicial ao corpo (incluindo o cérebro).

Os pesquisadores enfatizaram que o pensamento negativo em um curto período de tempo não estava incluído no escopo de suas pesquisas. Eles ainda precisam fazer mais pesquisas para entender os fatores de risco para a demência.

“Os resultados deste estudo fornecem mais suporte sobre a importância da saúde mental a ser considerada em triagem demência ”, diz Marchant.

Para evitar esse fator de risco para demência, os pesquisadores sugerem que treinar para pensar positivamente pode ajudar a reduzir a tendência de pensar negativamente.

Embora não haja evidências de que evitar pensamentos negativos retarde o início da demência, não há nada de errado em tomar boas medidas para prevenir riscos futuros.

Pessoas que veem a vida de uma perspectiva positiva têm mais chances de evitar todos os tipos de riscos à saúde cardíaca do que os pessimistas.

De acordo com um estudo de 2019, quanto mais positiva uma pessoa, menor o risco de doenças como ataques cardíacos e derrames que causam a morte. Outros estudos também mostram que ser otimista, pensar e ter um estilo de vida positivo também fortalece o sistema imunológico e melhora a função pulmonar.

Pratique o pensamento positivo e seja otimista

Ainda não se sabe se evitar o pensamento negativo pode retardar diretamente o início da demência. No entanto, muitos estudos comprovam que o pensamento positivo pode ter um bom impacto na saúde mental e física.

Uma das maneiras mais eficazes de aumentar sua atitude otimista e pensamento positivo é fazer "Melhor eu possível" . Este é um método de tratamento psicológico no qual a pessoa é solicitada a escrever sobre si mesma da melhor maneira possível no futuro.

Outra técnica é praticar a gratidão. Reserve alguns minutos todos os dias para escrever o que o torna grato. Além disso, anotar as experiências positivas pelas quais você passa todos os dias também pode aumentar seu otimismo.