O ácido fólico para homens pode ser útil para aumentar a fertilidade

Preparar o corpo ao planejar a gravidez é muito importante. Além de mudar seu estilo de vida para ser mais saudável, existem suplementos que você deve tomar. Tanto em homens quanto em mulheres, é necessário tomar ácido fólico. Quão importante e eficaz é tomar ácido fólico para promil? Confira a resposta completa abaixo!

O que é ácido fólico?

Talvez você não saiba o que significa ácido fólico. O ácido fólico é, na verdade, outro nome para a vitamina B9.

Basicamente, os benefícios do ácido fólico são ajudar o corpo a produzir e manter novas células, especialmente quando as células são separadas.

Sem vitamina B9 ou ácido fólico, o corpo não pode produzir DNA e glóbulos vermelhos.

Não apenas para o promil, o ácido fólico é um nutriente necessário ao corpo, tanto para homens quanto para mulheres.

O motivo é que a deficiência de ácido fólico pode causar dificuldade de concentração, fadiga, dores de cabeça, problemas respiratórios e vários outros problemas de saúde.

A importância do ácido fólico para o promil

Como mencionado acima, o ácido fólico é um nutriente necessário ao corpo. Da mesma forma quando você está fazendo um programa para grávidas.

Citado em Pregnancy, Birth, & Baby, que o ácido fólico é importante para consumir para promil. Isso porque os benefícios podem auxiliar no crescimento e desenvolvimento do bebê.

Além disso, este suplemento também previne defeitos de nascença. Um exemplo é defeito do tubo neural (DTN), defeitos de membros, distúrbios do trato urinário e outros.

Portanto, pode-se dizer que o ácido fólico desempenha um papel importante no fornecimento de proteção máxima desde a concepção, desenvolvimento fetal precoce, até o parto.

Benefícios do ácido fólico para mulheres

O ácido fólico para promil precisa ser consumido para ajudar a formar o tubo neural, que faz parte do sistema nervoso central.

A falta de ácido fólico pode aumentar o risco de defeitos congênitos, como:

• Espinha bífida, quando a espinha e a medula espinhal não estão totalmente formadas
• Anencefalia , o cérebro ainda não está totalmente desenvolvido
• Encefalocele , quando o tecido cerebral se projeta além da pele através de uma abertura no crânio

No entanto, essa condição ainda pode ser prevenida consumindo alimentos para o programa de gravidez e ácido fólico durante a preparação até a gravidez.

Além de reduzir o risco de defeitos congênitos, o folato também é necessário para formar glóbulos vermelhos normais e prevenir a anemia.

Então, o folato também é importante para a produção, reparo e função do DNA.

Benefícios do ácido fólico para homens

Não apenas para as mulheres, o ácido fólico para promil também é considerado útil para aumentar a fertilidade masculina.

O ácido fólico é considerado capaz de manter a qualidade e a saúde dos espermatozóides produzidos.

A qualidade do esperma é avaliada pelo movimento, forma e número de espermatozoides nos homens.

Outro benefício que os homens podem sentir com o ácido fólico é que ele ajuda a reduzir o risco de produção anormal de espermatozoides.

Normalmente, esta condição anormal do esperma é conhecida como aneuploidez . Distúrbios de sintomas aneuploidez você não deve considerá-lo garantido.

O problema é que as condições acima geralmente resultam em anormalidades cromossômicas que podem causar problemas de fertilidade.

Quando os homens se preparam com ingestão de alimentos e suplementos de ácido fólico, isso significa que eles reduzem as chances de:

Síndrome Três X

Este é um distúrbio genético devido a um cromossomo X extra. Isso pode impedir o progresso do aprendizado, bem como a atividade física devido à fraqueza muscular.

Chances de síndrome de Down

Este único distúrbio genético ocorre por causa de um excesso do cromossomo 21. Condição síndrome de Down também pode causar dificuldades de aprendizagem nas crianças.

Regras para beber ácido fólico para programas de gestantes

Pode-se dizer que tomar ácido fólico é altamente recomendado quando você e seu parceiro estão planejando o promil.

No entanto, é claro que primeiro é necessário consultar um médico.

Isso é feito para descobrir o estado de saúde, fertilidade e dar a dosagem certa.

Geralmente, a ingestão de ácido fólico é realizada por um a três meses durante o programa de gestantes.

Da mesma forma, durante a gravidez, ainda é consumido de acordo com a recomendação do médico.

Pelo menos, a dose de ácido fólico necessária para o promil é de cerca de 0,4 miligramas ou 400 microgramas por dia.

Durante a gravidez, a dose necessária é de 0,2 miligramas ou 200 microgramas por dia.

Isso também é recomendado pela Taxa de Adequação de Nutrientes de 2013.

A dose de ácido fólico para este promil também se aplica aos homens, que é de 0,4 miligramas por dia.

No entanto, os homens não devem consumir ácido fólico em excesso porque podem apresentar distúrbios de deficiência de vitamina B12.

Além disso, também pode danificar o DNA sintetizado no esperma.

Ingestão adicional de ácido fólico para promil

Na discussão anterior, foi discutido que há uma dose recomendada ao tomar ácido fólico para promil.

No entanto, existem certas condições que exigem que as mulheres recebam mais do que a ingestão recomendada.

Algumas dessas condições incluem:

• Mulheres obesas têm maior risco de ter um bebê com DTN.
• Mulheres que já tiveram bebês com doenças DTN.
• Em gestações múltiplas, o consumo de folato superior a 400 mcg é recomendado.
• Variações genéticas conhecidas como mutações metilenotetrahidrofolato redutase (MTHFR), dificultando o processamento do folato pelo organismo.
• Mulheres que têm diabetes e tomam medicamentos anticonvulsivantes correm o risco de ter um bebê com DTNs.

Alimentos que contêm ácido fólico para promil

Não apenas de suplementos, você e seu parceiro podem comer alimentos que contenham ácido fólico.

O ácido fólico para promil de fontes alimentares pode aumentar os níveis de fertilidade e as chances de gravidez.

Além disso, a saúde do corpo é melhor mantida com menos efeitos colaterais possíveis, em comparação com a ingestão de suplementos de ácido fólico.

Aqui estão alguns tipos de fontes alimentares de ácido fólico que podem ser selecionados, como:

• Farinha que foi fortificada com ácido fólico
• Vegetais verdes, como espinafre, aspargos, brócolis, couve de bruxelas , nabo, alface
• Frutas, como laranja, abacate, mamão, banana
• Nozes, como nozes grão de bico (grão de bico)
• Ervilhas
• Milho
• Lacticínios
• Frango, carne, ovos e peixes
• Trigo

Pode-se concluir que a ingestão de ácido fólico é necessária para programas de gravidez, durante a gravidez e durante a amamentação.

No entanto, há momentos em que é difícil para você atender às suas necessidades de ácido fólico. Portanto, é necessário consumir certos alimentos para suplementos.

O mais importante e preciso lembrar é continuar a consultar um médico para não causar um impacto negativo na fertilidade e no feto.

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