Sauna durante a gravidez, segura ou não? & touro; ola saudavel

As saunas durante a gravidez podem ser uma opção para algumas mães para aliviar o estresse e se acalmar. Mesmo assim, a maioria das outras mulheres grávidas realmente considera a sauna durante a gravidez perigosa. Então, é seguro fazer sauna durante a gravidez? Existem riscos para a gravidez?

É seguro fazer sauna durante a gravidez?

Normalmente, a sala de sauna é feita de madeira e é projetada com baixa umidade e uma temperatura bastante alta, que fica em torno de 82-90 graus Celsius. Para mulheres que não estão grávidas, a sauna é útil para aliviar o estresse, dores no corpo e remover toxinas - que são liberadas através do suor.

Mas para mulheres grávidas, essa atividade de sauna ainda é um assunto de debate no mundo médico. Alguns médicos permitem que as mulheres grávidas relaxem o corpo com uma sauna, mesmo que por pouco tempo. Enquanto isso, alguns outros especialistas médicos recomendam não fazer sauna durante a gravidez. Se você quiser fazer sauna, converse primeiro com seu ginecologista.

Mesmo que seu médico permita que você faça sauna, você ainda deve prestar atenção a uma série de coisas, como o tempo de sauna e a temperatura na sala de sauna. O tempo máximo de uso da sauna para gestantes é de 15 minutos, mas ainda depende da temperatura da sauna a ser utilizada. Se de fato a temperatura da sauna estiver muito alta, as mulheres grávidas não devem se demorar nela.

Quais são os riscos de fazer sauna durante a gravidez?

A sauna durante a gravidez pode aumentar o potencial de complicações na gravidez para a mãe. Isso foi comprovado em vários estudos que mostram que a sauna durante a gravidez pode aumentar defeitos congênitos e espinha bífida - anormalidades na coluna - em bebês. Isso pode acontecer porque a temperatura na sauna afeta a temperatura corporal da mãe. Esse risco surge devido à temperatura quente da sauna, de modo que as grávidas não conseguem liberar o calor do corpo e, eventualmente, ocorre hipertemia.

Quando ocorre hipertermia, a pressão arterial diminui. Se a pressão arterial diminui em mulheres grávidas, isso causa uma diminuição na distribuição de oxigênio e nutrientes para o feto. Falta de oxigênio e nutrientes no feto, resultando em várias complicações, como baixo peso ao nascer, defeitos congênitos e até morte fetal ou aborto espontâneo.

Várias formas de relaxamento durante a gravidez, além da sauna

A partir de vários estudos realizados, o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda que as mães não façam saunas durante a gravidez. Mesmo assim, reduzir a dor nas costas e os níveis de estresse são coisas importantes que as mulheres grávidas devem fazer. Existem várias outras opções que você pode fazer para se refrescar além da sauna, a saber:

• Tomar um banho quente
• Faça uma massagem com um profissional - que entende de massagem durante a gravidez - ou peça ao seu parceiro para ajudar a massagear a parte do corpo que está dolorida.
• Os exercícios, como ioga, natação e exercícios respiratórios, também são bons para o trabalho de parto posterior.

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