5 mitos do sistema imunológico são falsos e devem ser corrigidos

Existem várias maneiras de aumentar o sistema imunológico do corpo. Mesmo assim, ainda existem aqueles que acreditam nos mitos do sistema imunológico que são flagrantemente falsos. Quais são os mitos?

Mitos sobre o sistema imunológico serem provados errados

Mito nº 1: tomar vitaminas para prevenir doenças

Errado. Muitas pessoas tomam altas doses de vitamina C e vitamina A para evitar adoecer facilmente.

Na verdade, os multivitamínicos ou suplementos diários que você toma não são usados ​​para estimular o sistema imunológico. As vitaminas e suplementos que você toma ajudam a preencher as deficiências nutricionais em seu corpo que podem não ser supridas com sua dieta diária.

A maioria das vitaminas também não é boa. O excesso de vitamina A pode causar envenenamento, caracterizado por amarelecimento da pele, náuseas e vômitos e até sintomas de danos ao fígado. Essa condição é chamada de hipervitaminose A.

Mito 2: Cobrir a boca evita pegar tosse ou gripe

Errado. Cobrir a boca ao tossir ou espirrar é a etiqueta certa para limitar a propagação da doença, mas ainda não impede a oportunidade de transmiti-la a outras pessoas ao seu redor. Na verdade, é o próprio sistema imunológico que determina o quanto você corre o risco de contrair a doença.

O risco de contrair doenças como gripe e tosse não é apenas "responsabilidade" da pessoa que está doente, mas também vem de você mesmo. Se o seu sistema imunológico estiver em ótimas condições quando você estiver perto de alguém que está gripado, você não vai pegá-lo facilmente, mesmo que a pessoa não cubra a boca ao espirrar.

Da mesma forma, se você usar uma máscara para evitar a inalação do vírus ou desviar o olhar quando alguém espirrar. Se o seu sistema imunológico já estiver fraco antes da exposição ao vírus, usar uma máscara não ajudará muito a reduzir o risco de transmissão

Nem todos os vírus e bactérias podem entrar no corpo pelo nariz. Certos vírus e bactérias podem pousar em superfícies e sobreviver por horas. Tocar nesses objetos contaminados pode aumentar suas chances de contrair a doença. Portanto, lave as mãos com frequência e evite tocar o rosto, especialmente o nariz, a boca e os olhos com as mãos sujas.

Mito 3: O exercício cansa você facilmente

Errado. O exercício não fará o seu sistema imunológico diminuir, contanto que você não exagere. Os exercícios podem realmente ajudar a fortalecer o sistema imunológico contra certas doenças. Os exercícios de rotina também podem estabilizar a pressão arterial e o açúcar no sangue para manter a forma física do corpo.

Mito 4: As crianças precisam de vitaminas

Errado. As crianças não precisam de suplementos para fortalecer sua resistência. Seguindo o mesmo princípio que o consumo de vitaminas ou suplementos para adultos, a ingestão de suplementos adicionais destina-se apenas a atender às necessidades nutricionais das crianças, se necessário.

Se você é capaz de atender às necessidades nutricionais diárias de seu filho por meio de uma dieta saudável e balanceada, seu filho não precisa de vitaminas ou suplementos adicionais.

Mito 5: As vacinas enfraquecem o sistema imunológico

Errado. Muitos pais hesitam ou até se recusam a vacinar seus filhos. Eles acham que a vacina é um vírus ativo que é deliberadamente inserido no corpo para reduzir a resistência da criança.

Esse mito da vacina foi provado errado por grande parte da literatura médica moderna. As crianças já têm a capacidade natural de se protegerem de vírus e bactérias, uma vez que ainda estão no útero. Embora o sistema imunológico da criança não seja tão forte quanto o dos adultos, ele ainda precisa ser fortalecido pela imunização para estimular o sistema imunológico a funcionar ainda melhor.

As vacinas realmente fortalecem o sistema imunológico da criança e não danificam ou interferem com outras células saudáveis ​​do corpo.