O ciúme do seu parceiro é normal, mas preste atenção aos sinais

Muitas pessoas justificam o ciúme do parceiro quando ele está apenas um pouco "agitado". Vendo-a ocupada roubando olhares de outras mulheres, parecia que meu coração estava queimando - "Quem era aquela garota?!". Embora seja exaustivo, as pessoas dizem que o ciúme é um sinal de amor. Mas isso é verdade? Até que ponto o ciúme ainda é saudável, e onde está o ciúme que é destrutivo e quase se torna possessivo-obsessivo?

O que se entende por ciúme?

O ciúme é um instinto humano natural, que é sentido quando uma ameaça (seja uma coisa ou alguém) é considerada uma ameaça à sua existência. O ciúme faz você se sentir desconfortável, desvalorizado, sensível, zangado, triste, frustrado e pode até causar ansiedade ou depressão. Mesmo assim, o ciúme é uma coisa natural e normal para todo ser humano.

Tipo o quê, ciúme saudável?

De acordo com a psicóloga Anne Stirling Hastings, o ciúme é normal e necessário quando você está em um relacionamento. No entanto, você e seu parceiro devem primeiro saber o que o outro deseja no relacionamento e construir limites mutuamente acordados. Por exemplo, suponha que vocês dois concordem com uma regra de não sair sozinho com seu ex. O ciúme é um sinal de que você aprecia os compromissos que assumiu anteriormente e ficará desapontado se esses compromissos forem quebrados.

O ciúme que você sente também é uma expressão de que você se preocupa e quer que seu relacionamento com seu parceiro dure. O motivo é que o ciúme provoca um aumento nos níveis dos hormônios testosterona e cortisol em seu corpo. Esses dois hormônios fazem com que você tenha o desejo de segurar seu parceiro sempre que o ciúme o atingir. Isso também é reforçado pelo aumento da atividade do septo lateral, a parte do cérebro que desempenha um papel no controle das emoções e na ligação com os parceiros.

Portanto, você fará tudo o que puder para manter seu relacionamento. Por exemplo, prestando mais atenção às necessidades de um parceiro (tanto necessidades físicas, como comida, ou necessidades emocionais, como ser ouvido). Portanto, o ciúme atua como um alarme para lembrá-lo de que um caso de amor deve ser sempre nutrido, não apenas deixá-lo ir.

No entanto, Hastings afirmou que o ciúme pode ser considerado saudável quando você ainda é capaz de pensar logicamente, para não exagerar o problema para que ele se prolongue. Se sentir ciúme, diga a ele diretamente, em vez de repreender e acabar brigando desnecessariamente.

Por exemplo, assim. Você suspeita de um terceiro em seu relacionamento. Em um momento como este, você não deve deixar o ciúme correr solto em seu coração. O ciúme saudável é quando você consegue se acalmar e começar a falar sobre o problema com seu parceiro. Você pode falar livremente sem ficar cego pela emoção.

Contanto que seu parceiro explique as respostas às suas perguntas, você deve ouvir com atenção e deixar de lado as suspeitas excessivas. Se esse ciúme puder ser resolvido e transmitido corretamente, isso pode realmente fortalecer o amor e o compromisso entre você e seu parceiro.

Então, como é o ciúme doentio?

A diferença entre o ciúme saudável e o doentio pode, na verdade, ser distinguida de como você lida com ele. Se você se tornar obsessivo e mostrar um comportamento possessivo, como verificar o celular do seu parceiro, verificar mensagens de texto e bate-papos, atender chamadas, curioso - no Facebook e no e-mail, para seguir secretamente seu parceiro aonde quer que ele vá - tenha cuidado, isso pode ser um sinal de ciúme doentio. Há até pessoas que têm ciúme de proibir seus parceiros de sair de casa ou de pedir-lhes que não sejam amigos de alguém que invejam.

Com a ameaça de medo e pensamentos constantemente assombrados por coisas negativas, você sem dúvida acusará seu parceiro de ter um caso. Não raramente, esse ciúme doentio pode levar a conflitos, separação ou até violência no relacionamento.

O que fazer se sentir ciúme do seu parceiro?

Uma das coisas que podem ajudar a reduzir os sentimentos de ciúme e desconforto é desenvolver a confiança em você e no seu parceiro. Sempre instale em seu relacionamento que a comunicação é importante em um relacionamento. Você e ele devem se comprometer a se abrirem quando surgirem problemas, especialmente sobre o ciúme.

Expressar ciúme com raiva, sarcasmo sutil ou acusar seu parceiro de todos os tipos de coisas não tornará o ambiente melhor. Você não será capaz de responder aos seus sentimentos. É sempre bom se comunicar bem com a cabeça fria. Em seguida, explique seus sentimentos e discutam juntos como encontrar uma solução. Isso permitirá que você se sinta mais aliviado, contente em falar abertamente e evitará que seu parceiro fique confuso com seu comportamento ciumento.