Combata a preguiça em 3 etapas fáceis

A preguiça, ou o que agora é mais comumente referido como "mago", também conhecido como preguiça de se mover, é um problema que muitas pessoas sentem.

Mesmo sendo trivial, a preguiça pode atrapalhar suas atividades e fazer você se acostumar com a preguiça se não tentar combatê-la. Normalmente, a preguiça surge porque não há motivação que possa fazer alguém se mover ou fazer algo.

No entanto, pesquisadores afirmam que essa falta de motivação é, na verdade, mais influenciada por fatores biológicos, não apenas por atitudes e hábitos.

Por que a preguiça pode surgir em nossos cérebros?

De acordo com informações obtidas por meio do Live Science, os pesquisadores realizaram o escaneamento com Imagem de ressonância magnética (Ressonância magnética) para examinar a motivação e a preguiça.

Resultado Varredura mostra que quando as pessoas decidem fazer algo, o córtex pré-motor de seu cérebro tende a disparar pouco antes de qualquer outro ponto do cérebro que controla o movimento se tornar ativo.

No entanto, em pessoas preguiçosas, esse córtex pré-motor não liga porque a conexão foi perdida. Os pesquisadores suspeitam que as conexões cerebrais que ligam "a decisão de fazer algo" à ação real são menos eficazes em pessoas preguiçosas.

Como resultado, seus cérebros precisam fazer um esforço ainda maior para transformar as decisões que o cérebro toma em ações concretas.

Estudo publicado na revista Córtex cerebral em 2012, descobriram que os níveis de dopamina no cérebro também podem ter um impacto na motivação de uma pessoa para fazer algo.

Os níveis de dopamina terão diferentes efeitos em diferentes áreas do cérebro. Os pesquisadores descobriram que os trabalhadores árduos tinham mais dopamina em duas áreas do cérebro que desempenham papéis importantes na recompensa e na motivação; mas tinha baixos níveis de dopamina na ínsula anterior ou região associada com diminuição da motivação e percepção.

Dicas para combater a preguiça

A preguiça não deve ser tolerada, porque quanto mais preguiçoso você é, mais atividades você perderá. A preguiça também pode diminuir sua produtividade. Portanto, aqui estão algumas dicas para combater a preguiça:

1. Lembre-se do seu "porquê"

A preguiça geralmente é causada pela falta de motivação para fazer algo. Perder seu "porquê" ou razão para fazer algo pode fazer você se perder.

Portanto, se você começar a ficar com preguiça, tente se perguntar "por que" ou "por quê". Por exemplo, "Por que tenho que terminar as tarefas da escola ou da faculdade?", "Por que tenho que terminar minha tese o mais rápido possível?", "Por que tenho que aprender isso?", "Por que escolhi isso lugar como meu local de trabalho? ", E outros.

2. Pergunte o que deu errado

Às vezes, a preguiça ocorre quando você sente que não está fazendo algo que ama. Se você se sentir preguiçoso, tente se perguntar: "É isso que eu quero?" ou "O que eu realmente quero fazer?"

Experimente perguntar a si mesmo o que está faltando e escute seu coração.

3. "O que devo fazer?"

Se você já sabe o que deu errado e qual o seu “porquê”, então deve saber o que fazer agora. Faça isso! Se você já sabe qual é o seu "porquê", faça-o com confiança e entusiasmo. Se você já sabe o que está errado, corrija.

As pequenas mudanças que você fizer abrirão outros caminhos que podem levar a mudanças positivas em sua vida; incluindo mudanças como arrumar o ambiente, manter uma dieta saudável e praticar exercícios, que muitas vezes podem aumentar seu entusiasmo pelas atividades.

Portanto, prepare-se e faça mudanças, pois um futuro brilhante o aguarda.