Às vezes, quando você quer correr, seja correndo no complexo, no campus ou às vezes dia sem carro, nós sempre pensamos sobre quais sapatos são legais de usar. Talvez a princípio, quando corremos pela primeira vez, pensamos que para correr é importante que os calçados usados ​​sejam os que estão expostos na prateleira tênis de corrida .

Escolha sapatos com base no tipo de corrida

Na verdade, além da forma como escolhemos o calçado com base na forma dos pés ou do material, o mais importante a lembrar é o tipo de corrida que vamos fazer.

Mas não escolha os sapatos errados, porque sapatos errados podem nos machucar. Como citado Bússola , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, disse que correr é benéfico para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, bem como para a saúde mental. Porém, segundo ele, as lesões sempre assombram os corredores em torno de 80% se o calçado estiver errado.

Correr é um esporte alto impacto o que dá um grande impacto ao corpo. O impacto foi grande nos pés e joelhos. “Mesmo tênis de corrida que não são adequados podem causar lesões. Como um carro, sola sapatos semelhantes a pneus. A parte central do calçado é o amortecedor e a parte superior o estabilizador ”, disse.

“O tênis de corrida certo deve ser adaptado ao tipo de pé e à forma como corremos. Preste atenção também onde corremos, seja na esteira, na montanha ou na rodovia ”, acrescentou.

Na verdade, existem cerca de 15 tipos de corrida, mas o que é geralmente conhecido e mais frequentemente executado são os três tipos principais de corrida, a saber corrida na estrada , corrida em trilha , e treinamento cruzado .

De acordo com especialistas, se você quiser fazer os três tipos de corrida, deve usar o tênis de corrida adequado para cada um. A seguir estão algumas das diferenças que você deve saber:

1. Tênis para corrida de rua

É o tipo de calçado utilizado para o tipo de corrida que se realiza na estrada ou asfalto. Esses sapatos são projetados para correr no asfalto ou calçada e ocasionalmente desviar-se ligeiramente para outra superfície. Esses sapatos são leves e flexíveis, feitos com amortecimento ou balanceamento de pés para passos pesados ​​e repetitivos, mesmo em superfícies ásperas.

1. Tênis de corrida de trilha

Estes sapatos são projetados para a rota fora da estrada obstáculos rochosos, lamacentos, enraizados ou outros. O sapato é complementado por um piso agressivo para uma tração sólida e é forrado para estabilidade, suporte e proteção da sola.

1. Tênis de cross-training

Para calçados, este é projetado para ser usado tanto para corrida quanto para outros esportes, como ginástica ou outro cross training, ou atividades de equilíbrio que exijam maior contato com o solo, exigindo solas mais resistentes.

Quando você tiver escolhido o tipo certo de calçado com base no tipo de corrida que fará, mais tarde isso não só beneficiará seus pés ou sua corrida, mas também preencherá sua carteira e suas economias. Escolher os sapatos certos fará com que eles durem mais, porque eles são usados ​​de acordo.

Então, se você ainda gosta de correr, mas não sabe que tipo de corrida e usa o tênis errado, você pode acabar perdendo porque o tênis errado pode quebrar facilmente e você terá que substituí-lo.

Claro, além de se manter saudável, você quer que sua carteira não quebre, certo?

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