A causa da dor abdominal superior "repentina" que você deve saber

Você já sentiu dor, como uma agulha espetada na parte superior do abdômen, enquanto corria ou fazia atividades? Se sim, você pode experimentar ponto lateral ou o javanês costumava chamá-lo com o termo Suduken . A dor abdominal superior é bastante comum na sociedade e pode ser muito perturbadora. Que diabos é a causa Suduken que? Venha, descubra através dos seguintes comentários.

O que é suduken?

Pessoas que costumam correr são propensas a experimentar Suduken , que o termo médico é chamado ponto lateral . Suduken é uma sensação de dor abdominal superior que dá a sensação de formigamento. Essa dor pode piorar quando você respira fundo.

Quando você se exercita, o sangue em seu corpo se afasta do diafragma. O próprio diafragma é um músculo que separa o estômago do coração e dos pulmões.

Se você está preocupado com esportes ou atividade física sem respirar fundo, também conhecido como totalmente cansado, então os músculos do diafragma ficarão cada vez mais privados de oxigênio. Isso pode causar cólicas ou espasmos no diafragma. É por isso que sua parte superior do estômago ficará dolorida ao ser atingida Suduken .

Embora muitas vezes seja caracterizada por dor abdominal superior, um sintoma Suduken também pode ocorrer no lado direito ou esquerdo do estômago. No entanto, algumas pessoas afirmam sentir dor mais frequente no abdômen direito, logo abaixo das costelas, ao invés do abdômen esquerdo quando é atingido Suduken .

A causa da dor abdominal superior é repentina

Muitas pessoas consideram que o apelido de dor abdominal superior Suduken porque você come demais até ficar satisfeito. Na verdade, a realidade não é assim, sabe.

Embora tenha havido muitas pesquisas que foram discutidas sobre Suduken , os especialistas em saúde ainda não encontraram uma causa Suduken certamente. No entanto, existem algumas coisas que podem aumentar o risco de obtê-lo Suduken , isso é:

1. Depois de comer, mova-se imediatamente

Pessoas que praticam esportes ou atividades físicas imediatamente estarão mais suscetíveis a experimentá-los Suduken . Isso ocorre porque o estômago e os intestinos não terminaram de digerir os alimentos e foram forçados a queimar as calorias dos alimentos novamente.

Como resultado, o trabalho do intestino se torna mais pesado e desencadeia bolhas de gás no trato digestivo. Essas bolhas de gás irão se mover para cima e pressionar o diafragma para que ele acione Suduken .

2. Menos aquecimento antes do exercício

Alguns atletas de corrida relatam que experimentam frequentes Suduken cada vez menos aquecimento. O aquecimento antes do exercício não é útil apenas para a prevenção Suduken , mas também torna os músculos mais flexíveis para evitar o risco de lesões.

3. Beba bebidas açucaradas

Um estudo publicado na revista Sports Medicine em 2015 revelou que Suduken também pode ocorrer se você consumir bebidas açucaradas antes do exercício. As bebidas doces podem pressionar os ligamentos viscerais (músculos abdominais) em direção ao diafragma e provocar cãibras nos músculos abdominais.

4. Escoliose

O formato da coluna que está dobrado para a esquerda ou direita, também conhecido como escoliose, pode aumentar o risco de contraí-la Suduken . De acordo com um estudo realizado por Darren P. Morton e Robin Callister em 2010, a escoliose pode irritar a medula espinhal conectada ao tórax (tórax) e desencadear s uduken.

Como lidar com o suduken quando em movimento

Basicamente, Suduken não é um problema de saúde sério ou perigoso. Sintomas Suduken geralmente desaparecem por conta própria, sem qualquer tratamento.

No entanto, o desconforto causado ainda precisa ser superado para que você possa realizar suas atividades normais como de costume. Bem, aqui estão as etapas que você pode seguir para lidar com a dor abdominal superior devido a: Suduken .

1. Então são os sintomas Suduken aparecer, sente-se imediatamente na posição mais confortável e respire fundo.
2. Pressione os dedos na área dolorida do estômago. Este método pode ajudar a aliviar a dor de estômago incômoda.
3. Volte para ajustar sua respiração lentamente. Inspire pelo nariz e segure por alguns segundos, depois expire lentamente pela boca.
4. Faça exercícios de respiração abdominal para ajudar a aliviar a dor de quaisquer sintomas Suduken desaparecer por si só.

Prevenir Suduken recaída, faça uma pausa de pelo menos 2 a 4 horas após comer, antes de começar a se exercitar ou realizar atividades. Depois disso, aqueça primeiro para que os músculos do corpo se tornem mais flexíveis.

Não se esqueça de preparar também uma garrafa de água para evitar a desidratação. Dessa forma, você será mais capaz de lidar com os riscos Suduken e pode retornar às atividades normais.