6 incríveis benefícios para a saúde do clima frio

Quando está frio lá fora, a primeira coisa que você tem certeza de fazer é se esconder debaixo de um cobertor enquanto é acompanhado por uma xícara de chá quente. O tempo frio muitas vezes causa calafrios e desconforto. Na verdade, pessoas com baixo sistema imunológico geralmente ficam doentes com mais facilidade porque não suportam o ar frio.

No entanto, o tempo frio não é tão ruim quanto você imagina, sabe! Os especialistas em saúde revelam que o tempo frio traz muitos benefícios à saúde. Qualquer coisa, hein? Descubra através dos seguintes comentários.

Benefícios para a saúde do tempo frio

Nem sempre o frio faz mal à saúde, sabe? Aqui estão os vários benefícios para a saúde do clima frio, incluindo:

1. Queime mais calorias

Você pode pensar que se exercitar sob o sol quente queimará mais calorias do que se exercitar no inverno. Na verdade, a realidade é exatamente o oposto.

Isso é evidenciado por um estudo publicado no Journal of Clinical Investigation em 2012. Os especialistas envolveram 6 homens saudáveis ​​e mediram seu metabolismo durante o tempo frio, mas não tremeram.

Em seguida, os especialistas descobriram que o metabolismo corporal dos homens aumenta até 80% quando o tempo está frio. O corpo exposto ao ar frio, na verdade, queima mais gordura marrom do corpo.

A explicação é esta. Nosso corpo consiste em dois tipos de gordura, ou seja, gordura branca e gordura marrom (gordura marrom) A gordura branca é responsável por armazenar as reservas de energia, enquanto a gordura marrom é responsável pela queima de calorias para gerar calor.

Quando você está em baixas temperaturas, seu corpo trabalha mais para manter a temperatura corporal central. O truque, o corpo ordena que a gordura marrom queime mais calorias para prevenir o resfriado. É por isso que você se sentirá mais quente e terá menos tremores no tempo frio.

2. Reduzindo a dor muscular

Quando a perna está inchada ou dolorida nos músculos, você pode aplicar imediatamente a bolsa de gelo para aliviar os sintomas. Bem, o modo como as compressas frias funcionam é o que prova que as temperaturas frias podem ajudar a lidar com a inflamação e as dores musculares.

Quando expostos ao ar frio, os vasos sanguíneos dilatados ficam mais relaxados e calmos. Como resultado, a dor causada por pés inchados ou cãibras musculares irá se recuperar gradualmente após a aplicação da bolsa de gelo.

Isso também é confirmado por um estudo que descobriu que os atletas que receberam terapia fria (crioterapia) tendem a se recuperar mais rapidamente e ficarem energizados do que os atletas que receberam terapia quente.

3. Torna a pele saudável e radiante

Normalmente, você terá pele seca e rígida se ficar exposto ao frio por muito tempo. Mas não se engane, o tempo frio pode realmente fazer sua pele parecer saudável e radiante, você sabe.

O tempo frio atua como um adstringente que pode fechar os poros da pele. Além disso, as baixas temperaturas também podem ajudar a desacelerar a produção de óleos naturais ou sebo, para que sua pele brilhe mais e evite a acne.

4. Previna doenças causadas por mosquitos

Uma das vantagens de estar em climas frios é que pode prevenir várias doenças causadas por mosquitos, a exemplo da dengue e do vírus Zika. A temperatura é bastante fria, que fica abaixo de 10 graus Celsius, geralmente usada pelos mosquitos Aedes e Culex para hibernação e não ataca ativamente os humanos.

Isso significa que você tem menos probabilidade de ser picado por mosquitos durante o tempo frio. Assim, é possível respirar um pouco aliviado com a sombra do risco de dengue quando o tempo está frio.

5. Faça dormir rápido

Quando você tem problemas para dormir ou insônia, tente definir a temperatura ambiente mais baixa. O ar frio pode ajudá-lo a dormir mais rápido, você sabe.

Sua temperatura interna cairá naturalmente quando você começar a fechar os olhos e tentar dormir. A especialista em saúde e fundadora da Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, revela que esse processo ocorre mais rapidamente quando o tempo lá fora está frio. Na verdade, essa queda de temperatura normalmente leva até 2 horas quando o clima está quente.

Bem, funciona da mesma maneira que quando você ajusta a temperatura do ar condicionado na sala. Quanto mais fria for a temperatura na sala, mais confortável será o ambiente e fará com que você durma rapidamente.

Da mesma forma com seu corpo. Quanto mais rápido sua temperatura central diminuir devido à exposição ao ar frio, mais rápido você se sentirá sonolento e adormecerá.

6. A mente fica mais clara

Um estudo mostra que os funcionários de escritório que trabalham em uma sala fria são mais capazes de concluir seu trabalho de forma otimizada, em comparação com os trabalhadores que trabalham em uma sala quente.

Os especialistas argumentam que a função cerebral de uma pessoa é regulada pelos níveis de glicose, também conhecidos como açúcar no sangue. Além de serem influenciados pelos alimentos, os níveis de açúcar no sangue no corpo também são influenciados pela temperatura central do corpo.

A explicação é que, quando o tempo está quente lá fora, o corpo usa mais glicose para baixar a temperatura corporal. Como resultado, o corpo realmente não ingere glicose e deixa você suado, tonto e sem foco.

Por outro lado, quando está frio lá fora, seu corpo armazena mais glicose. Como não é usada muita glicose, seu corpo não suará.

Ao mesmo tempo, seu cérebro funciona de maneira ideal para que a mente se torne mais clara e focada. Como resultado, haverá mais inspiração nova quando estiver frio lá fora.