Escolha água potável engarrafada adequada para beber & bull; ola saudavel

Ao viajar para qualquer lugar, a água potável engarrafada (AMDK) é sempre uma companhia constante para nos mantermos hidratados. No entanto, nem toda a água engarrafada pode ser consumida diariamente. Essa água deve ser registrada no BPOM para que atenda aos critérios de água potável para consumo. Por esse motivo, é importante escolher água potável adequada para que seus benefícios sejam sentidos de forma otimizada.

Conheça a água potável engarrafada que circula na Indonésia

A água é necessária para todos, porque o fluido é um grande componente do nosso corpo. A água é um componente importante que ajuda o corpo a trabalhar seus órgãos. Infelizmente, nem todos os indonésios atendem às suas necessidades diárias de fluidos.

Dos resultados da pesquisa em Journal of Nutrition 2018 conduzido por Laksmi, et al, uma em cada cinco crianças e adolescentes na Indonésia ainda não bebe o suficiente. Na verdade, um em cada quatro adultos também não bebe o suficiente. É importante para nós atender a nossa ingestão de líquidos bebendo água.

Por falar em água potável de boa qualidade, aqui estão os requisitos do Regulamento do Ministro da Saúde da República da Indonésia nº. 492 de 2010.

• Insípido
• Sem cheiro
• Incolor ou claro
• Não contém substâncias nocivas ao corpo ou poluídas, como:
  • Contaminação microbiana (por exemplo, E. coli)
  • Contaminação física (por exemplo, sujeira, areia)
  • Contaminação de pesticidas
  • Contaminação de metal pesado (por exemplo, chumbo, cobre, cádmio, mercúrio, arsênico)
  • Outros contaminantes químicos (por exemplo, nitratos, nitritos)

Os requisitos acima são referências para água potável.

Embora muitos produtos de água potável sejam vendidos, nem toda a água é igual. A água potável engarrafada tem diferenças no seu processamento, bem como no conteúdo e pH da água.

Existem quatro tipos de água potável engarrafada que comumente circulam na Indonésia.

1. Água mineral

Água mineral é a água que contém minerais em uma determinada quantidade, sem a adição de minerais no processo. A água mineral tem um pH de 6-8,5. No processo, essa água mineral engarrafada é preservada até chegar ao consumidor.

2. Água desmineralizada

Água desmineralizada não contém minerais. O conteúdo mineral é removido durante o processamento, que é processado por destilação, Osmose Inversa , ou desionização. A água desmineralizada tem um pH de 5,0-7,5.

3. Água oxigenada

A água oxigenada pode estar na forma de água mineral ou desmineralizada, à qual uma certa quantidade de oxigênio é adicionada no processo. A água mineral oxigenada tem um pH de 6,0-8,5. Enquanto isso, a água desmineralizada oxigenada tem um pH de 5,0-7,5.

4. Água com pH alto

Água com pH alto ou comumente referida como água alcalina é água potável engarrafada que é processada por eletrólise ou ionização, tem uma faixa de pH de 8,5-9,97.

Agora você conhece os tipos de água potável engarrafada que circulam na Indonésia. A seguir, você precisa saber como escolher a água potável adequada para consumo.

Como você deve escolher água potável que seja boa e saudável para nosso corpo?

Toda água potável engarrafada é permitida e própria para consumo, desde que haja uma autorização oficial do BPOM. Mas sempre há escolhas melhores para que os benefícios da água potável para a saúde possam ser sentidos de forma otimizada.

A água mineral pode ser a principal escolha para o consumo diário. A água mineral tem um pH normal e contém minerais naturais que são benéficos para o corpo.

Os benefícios dos minerais podem ser vistos a seguir.

• Fortalece os tecidos do corpo
• Ajudando no trabalho dos sistemas cardiovascular, nervoso e muscular
• Ajuda na produção de enzimas
• Previna cáries dentárias
• Melhorar o sistema imunológico do corpo
• Equilíbrio de fluidos e eletrólitos
• Ajuda a metabolizar nutrientes

A água mineral pode ajudar na adequação mineral do corpo.

Aqui estão os mitos e fatos sobre a água potável engarrafada

Falando em água potável engarrafada, muita informação está circulando. Infelizmente, muitas informações estão incorretas e não são baseadas em evidências científicas.

Com base em uma pesquisa de campo realizada por Grupo de Trabalho de Hidratação da Indonésia (IHWG) em relação às percepções das pessoas sobre os tipos de água potável engarrafada, existem muitos conceitos errôneos sobre as funções e papéis de certos tipos de água para o corpo.

Portanto, ao responder a qualquer informação que esteja circulando, devemos olhar para sua fonte e credibilidade.

Aqui estão alguns mitos e fatos sobre beber água que você precisa saber:

1. Mito ou fato: a água oxigenada pode melhorar o desempenho físico

Mito. O corpo recebe oxigênio através dos órgãos respiratórios, ou seja, os pulmões. Portanto, as pesquisas realizadas mostram que beber água oxigenada não melhora o desempenho físico.

2. Mito ou fato: o consumo a longo prazo de água desmineralizada não é recomendado

Facto. A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que o consumo prolongado de água desmineralizada pode aumentar o risco de problemas de saúde.

3. Mito ou fato: o pH alto da água não pode aumentar o pH do sangue

Facto. Beber água com pH alto ou água alcalina não altera o pH do sangue, porque nosso corpo regulará o pH do sangue para que fique em equilíbrio.

4. Mito ou fato: a água desmineralizada pode ajudá-lo a perder peso

Mito. O peso corporal é determinado pela ingestão de energia, se comermos mais do que o nosso corpo precisa, vamos ganhar peso, ao contrário, se comermos abaixo das necessidades energéticas do nosso corpo.

5. Mito ou fato: consumir muita água mineral é prejudicial ao corpo por causa de uma pilha de minerais

Mito. O conteúdo mineral da água mineral não é grande / excessivo e segue as regras aplicáveis. Dessa forma, não haverá acúmulo de água mineral no corpo. A água mineral pode ajudar a suprir a ingestão de minerais do corpo humano.

Agora, você não precisa mais se confundir sobre a escolha de água mineral engarrafada adequada para beber. Não se esqueça de conferir as informações que circulam sobre os tipos de água potável engarrafada, para que você possa saber a verdade sobre seus benefícios.

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