Por que costumamos ficar doentes durante a temporada de transição? & touro; ola saudavel

A estação de transição é a estação de transição de uma estação para outra, geralmente ocorrendo de março a abril (que é o período de transição da estação chuvosa para a estação seca) e de outubro a dezembro (a transição da estação chuvosa para a estação seca). A estação de transição é caracterizada por ventos fortes, chuva que chega repentinamente em um curto espaço de tempo, tornados, ar quente e direção irregular do vento.

A estação de transição também está associada a vários tipos de doenças, como asma, dores de cabeça, gripe e dores nas articulações. Como as mudanças climáticas podem causar essas doenças?

Asma

Os ataques de asma ocorrem porque as vias respiratórias ficam inflamadas. Quando a temperatura ambiente é baixa, o ar frio que entra nos dutos de ar também é mais frio. As vias aéreas reagem a esse ar frio e ocorre inflamação. Isso é agravado especialmente se você estiver realizando atividades extenuantes ou se exercitando em um espaço aberto. A rápida troca de ar durante atividades extenuantes evita que o ar seja aquecido primeiro, aumentando o risco de inflamação causada pelo ar frio. E se um dos gatilhos para a recorrência de sua asma for pólen, ventos fortes e tempestades frequentes durante a estação de transição, isso pode piorar sua situação.

Um estudo publicado na revista Allergy afirma que os ventos, especialmente durante as tempestades, podem carregar pólen no solo, fazendo com que muitos asmáticos recebam tratamento para ataques de asma.

Dor de cabeça

Durante a estação de transição, uma queda na pressão do ar, um aumento acentuado na umidade do ar ou uma queda repentina na temperatura do ar podem causar dores de cabeça, especialmente enxaquecas. De acordo com uma pesquisa realizada com pessoas que sofrem de enxaqueca na América, 53% deles afirmaram que um dos gatilhos para suas enxaquecas são as mudanças climáticas.

Além disso, o clima extremamente frio ou a luz solar muito quente também podem desencadear a instabilidade de componentes químicos no cérebro, o que pode causar dores de cabeça. O tempo muito frio também pode contrair os vasos sanguíneos, bloqueando assim o suprimento de sangue ao cérebro.

Gripe ou resfriado

Pesquisa conduzida por pesquisadores da Universidade de Yale sugere que mesmo uma ligeira queda na temperatura pode fazer os vírus que causam a gripe se multiplicarem mais rapidamente. Além disso, o ar frio também provoca alterações no sistema imunológico. As moléculas que funcionam para detectar vírus nas células e dar ordens às células para combater os vírus tornam-se menos sensíveis durante o frio.

O ar frio também pode inibir o trabalho de uma proteína especial no corpo que funciona para desligar genes de vírus, inibir a propagação de vírus e matar células que já estão infectadas com o vírus.

Quando o vírus da gripe entra nas células da área fossa nasal (a área onde as narinas estão localizadas no meio do rosto), o ar frio que você respira pode fazer com que esses vírus se multipliquem e façam com que o sistema imunológico não funcione de maneira ideal.

Se o ar frio afeta a proliferação do vírus e o sistema imunológico do corpo, a gripe que ocorre quando o ar muda de frio para quente se deve mais a mudanças de comportamento. Conforme citado em Women's Health, de acordo com Marc I. Leavey, a médico de atenção primária dos médicos pessoais do Mercy Medical Center Lutherville, conforme o clima muda de uma estação fria para uma mais quente, as pessoas saem, fazem caminhadas e saem com mais frequência. Quando um grande número de pessoas se aglomera, torna-se mais fácil a propagação de doenças.

Dor nas articulações

Embora não tenha sido comprovado, suspeita-se que uma diminuição da pressão do ar causa dor nas articulações. Você pode imaginar o tecido ao redor de sua articulação como um balão. A pressão de ar normal manterá o balão para que ele não infle. Mas a baixa pressão do ar pode fazer com que o balão não o segure, então, eventualmente, o balão ou o tecido ao redor da sua articulação se expandirá e é isso que causa dor nas articulações.

Dicas saudáveis ​​durante a temporada de transição

• Traga casaco ou capa de chuva: uma das características da época de transição são as mudanças climáticas extremas que podem ocorrer no mesmo dia. Pode estar muito ensolarado quando você sai, mas não demora muito para chover forte. Não se esqueça de levar casaco ou capa de chuva, mesmo que o tempo não pareça nublado.
• Satisfaça as suas necessidades de ingestão diária: se as suas necessidades nutricionais diárias forem satisfeitas, o seu sistema imunitário também pode funcionar de forma ideal para combater as doenças que chegam.
• Consumo adequado de vitaminas: embora todas as vitaminas sejam igualmente importantes para o corpo, uma das vitaminas que funcionam para manter o sistema imunológico é a vitamina C. Ao atender às necessidades de vitamina C, seu sistema imunológico pode funcionar de forma otimizada para combater várias doenças. Você pode encontrar essa vitamina naturalmente em vegetais e frutas, como brócolis, laranja, mamão e manga.

LEIA TAMBÉM:

• Duas vitaminas que tornam a gripe clara
• Superar e prevenir a recaída da asma devido ao estresse
• Dicas para aliviar dores de cabeça sem drogas